Pere karika: tohutao me tikanga tunu

Pere karika - ko reira he hua tino whai hua, e kua tiketike huru maitatai rongoā, me te hā. He taonga i roto i te waikawa organic, warowaihā painga, muka kai me micronutrients ratou. I tua atu ki te huaora C, i reira te mea he B rōpū me te beta-Peta. Ki kore i kinaki ngaro tona reka me huru maitatai kai, he mea e tika ana ki te faaineine i tika.

pere karika ki poaka

he kiro hawhe o te kai tapahia takai iti, me te kōrori i te meneti torutoru i roto i te oko parai. Hoatu ki reira te nui ano o wana karika matomato, me te kohuatia tahi i raro i te taupoki i runga i te wera iti. Whakapaia te ranu i tenei wa. riki me te karika huri paraoa cloves 3, hoatu i roto i te paraharaha wera, tāpiri 2 koko nui o te ranu hoi matotoru, 20 g māngaro, diluted ki te wai. Uru kai katoa, me te tunu tae noa matotoru. Next, hoatu te kīnaki i roto i te oko parai ki poaka me te karika. Tohaina ki te raihi kohuatia.

Ko nga pere o te karika ki hua e tano rite te tina raumati tere, me te tōtika. Me greens tapahia koe ki takai o 3 cm, parai ki te wāhi i riro te reira parauri. Ka taea e koe te ringihia noa nga hua, hoki hua parai, me te tote. Ranei, te whakarite i te ranunga o te 4 hua, te tote, me te hawhe te karaihe o te waiu, me te tunu i te omelet papai.

Ka taea e koe te tono i tētahi huamata wera ki huawhenua. Pere karika (500 g) tapahia, kohuatia i roto i te wai kohua mo rima meneti, a tatau. I tenei wa, mahi perezharku o Ruiruia kāreti kuoro me tapatapahi riki nui. A, no te mea i kohuatia ki, ka tāpiri i te karika. wāhanga katoa o te ranunga, tāpiri he spoonful nui o ranu hoi, me te nui ano o te winika. Hoatu i roto i te huamata mo te meneti torutoru, na nga huawhenua hokona ngohengohe, ka tāpiri i te tote iti, me te pepa.

karika Pere ki huawhenua

nga kai katoa e hiahia ana koe ki te faaineine i te tuatahi. Hawhe manokaramu o kiri rīwai me tapahia ki mongamonga nui, kāreti me te tapahia te riki ki poro, 400 karamu, me te aho pīni tipu karika rakau tapatapahia ki te 4 cm. Parai hohonu skillet kore he wāhanga katoa i roto i te hinu oriwa neke atu i te 5 meneti, ki te hūnuku a ratou i roto i te kohua. I roto i ringihia ia 1/3 hupa ranei tetahi wai, tāpiri kokoru rau, te tote, te pepa, me te 5 Goroshkov runga kirīmi kuia nei lubricated. Tunua rihi e pā ana ki e rima tekau meneti i te pāmahana o 190 nekehanga. Mahi atu rite te rihi hāngai taha i roto i te kohua, me te kai, me te ika tunua.

pea te akoranga tuatahi reka hupa. kia hatepea reira me riringi 300g paukena 400g karika pere he nui iti o te hupa heihei kohua, tunu ki te āhua rite. perezharku Next tuari o rīki tapatapahi, minita kāreti maikiikí, seasonings; hoatu ai ki roto ki te hupa me tuari, hipoki i runga i te wera iti. Patupatua a kai katoa i roto i te Pūhanumi. Mahi atu ki te kumine tapatapahi me te wāhanga o te pata.

I roto i te kaupapa e reira ko te hiahia ki te faaineine i atu tiketike-pūngoi me taonga kohuatia, e tūtohu ana ki te tāpiri i te kūmara potato, me te tunu i te reira me ki te paukena, me ngā tukanga. Ko te toenga o te tukanga o te hanga i te taua.

Ka rite ki te hotoke e pai paramanawa hāngai pere karika pīkara. E tika ana kia taitamariki, waihotia ai wana marama-matomato te meneti torutoru i roto i te wai kohua, a ka decomposed ki oko oneone, me te riringi tote. Hoki tona faaineineraa ia rita o te ranunga whakahā taunga wai mō te waitote (rau vine, horseradish, te kumine), kawea ki te whewhe, tāpiri 2 koko nui o te tote, 1 - huka i te mutunga o ringihia 60 go o winika. Ringihia ki oko, taupoki, me te whakahoromata hoki e pā ana ki tekau ki te rima meneti. Next, hurihia ake me te kia tukua ai he marama î karika pere ki te rīwai kohuatia me rīhi kai.

Bon appetit!