Poari Tennis me tona whakamahinga

E mohio ana te katoa ki tetahi poipoi kōwhai iti e whakamahia ana ki te tākaro teni. I kite nga tangata katoa i te kaha me te uaua o ia, engari i te wa ano ka tino marama. He pai mo te tarairo taraiwa, engari ka taea te whakamahi mo etahi atu kaupapa. Ka taea e te poari tanihi te mahi ano he anga motuhake mo nga mahi tinana i te kainga. Ko te mea nui ko te whakaatu i te huarahi auaha.

He aha te mahi a te poari teni?

Ko te uaua tenei whāinga ki te whakaaro rite taputapu hākinakina, rite te mea tino iti i roto i te rahi, e kore e whai te reira i te ngāwari tetahi atu huru maitatai e taea e whai hua i roto i te whakangungu ranei. He maha nga mea e mahara ana ki nga tau kura me te whakaaro ka taea te whakamahi i tenei puranga ki te whakangungu i te toka, engari kaore i te whai paanga tenei. I tua atu, ko te whiu he iti rawa te ako, ehara i te mea e tika ana mo nga akoranga whānui, ina koa ki te kainga. Koinei, te pōro tēnehi (kaiwhakangungu) riro whai hua i roto i te whakangungu whaiaro, mea ïa no te mea o tona rigidity. Me pehea e taea ai te whakamahi hei whakawhanake i etahi o nga ngohe uaua?

Nga whakangungu o te uaua

Ka taea e te poari teni te pai ki te mahi i nga mahi o ia ra. He mea tika kia whakauruhia nga mahi ki a koe i roto i to mahi, i etahi atu mahi. Whakamahia te reira ki te whakamatao ki te mahi me te whakapakari i nga uaua o te pouaka. Mo tenei, he maha nga mahi. I roto i te momo tuatahi he mea tika kia tae tonu, kia tu o waewae ki te whanui o ou pokohiwi, kia ara ake o ringaringa, kia kotahi me te poari teni. Me titiro nga taha o waho, paku ki nga taha, me nga pupuhi me nga poari - kei roto i te waa o nga pokohiwi. Hei mahi i runga i nga uaua o te pouaka, me kaha koe ki te kopiri i nga poari, me te pupuri tonu i te rerenga. I tetahi atu momo mahi, ka hiahia koe kia kotahi porowhita. Kei te noho tonu te turanga, engari i tenei wa me kawe mai o ringaringa ki roto i te pouaka, i waenganui i nga ringa o to ringa ki te patipati i te poipoi me te pupuhi ki a koe me to kaha katoa. Ko enei mahi ka whai wāhi ki te whanaketanga o nga uaua o te pectoral me te pupuri i te ahua pai.

Nga mahi mo nga uaua hipoki

Ano, ka taea te whakamahi i te poari teni ki te whakangungu i hangaia mo te whanaketanga o nga uaua hipoki. He maha nga mahi e kore e hiahiatia e koe tetahi mea, engari ko te poari anake. Ko te mahi tuatahi tā e rua uaua o nga huha, me uaua puku. Ki te mahi, me takoto koe ki runga ki te papa, ka pakaru atu nga ringa ki te papapa, ka whakaarahia nga waewae, ka piko ki nga turi, me nga hiku me te rama kia hangaia he koki 90 nekehanga. Me herea te pōro i waenga i nga turi me te tohaina i tetahi o nga huarahi, ka tukuna atu te upoko me te pouaka ki tetahi atu. He mea nui kia kore te papa e puta mai i te papa. Me whakarite te turanga hua, puritia mo etahi hēkona, ka hoki mai ki tona tūranga taketake me te whakahou i te mahi i te huarahi whakawhiti. Ko tetahi atu mahi he maama ake - me noho koe i runga i te nohoanga ka mau i te poroporo i waenga i ou turi. Ko te urupare o te mahi ko te pupuhi i te pōro kia rite ki te mea e taea ana e ou turi me te pupuri i tenei turanga mo te wa roa. He mea tika kia kaha ki te tohe kia kaua e kaha ake te whakararu, engari ki te whakarite kia kotahi tonu te pupuhi i te roa. Mo nga mahi, ka tipu nga poipoi, engari ko nga poari Tennis o te upoko he tino kounga me te ingoa pai.