Punua kai tika

A, no te te whare i reira ko te punua, ka hoki te wa roa, riro te reira i te mema nui o te whānau e titau aro mōrahi me te tiaki. Kia kōrero a pā ana ki te mea nui pērā i punua kai tika. Tino maha he reira i tei kai i runga i te hauora me te heke mai te pikinga o koutou mōkai.

Tino taitamariki punua pai o te katoa, o te akoranga, hāngai te waiu o te whaea. Otiia kua i roto i te toru o wiki ko reira taea ki te whangai i i te taha ki te kau, he iti diluted i roto i te wai.

whakaurua punua maimoa i muri o te ora tuatahi te marama: e timata ratou ki te tāwekoweko, heihei maoa me te mīti hiroki. Tamâraa o te kai tonu e kore e taea te hoatu, no te mea he pea ki te angitu ki te tararua a horomia ai te kararehe.

pai me te waiu hua pai - rite kirīmi kawa, kefir, miraka pē. Ko reira tino whai hua ki te hoatu i te ranunga o te waiu, me te hua toene.

I roto i te wā i te hawhe ki te toru marama i roto i te kai o te punua āta honoa ki totokore me huawhenua. E tika ana ki pata kē, huawhenua, ika me te kai. Ko te auau o te kai i tenei tau - e rima e ono ranei nga wa i te ra, rōpū rā, o e pā ana ki 150-180 karamu. He tino nui mo te whanaketanga o te kararehe heke mai ki runga ki te toru marama, kia hiahia koe ki āta aroturuki i te kounga me te toenga o te kaha.

I roto i te wha o te ora marama i roto i te punua kai e taea te tomo kai motuhake. He pai ki te tīmata ki te kai kēne mākū, a ka whakaherea koutou mōkai me te kai maroke haurangi i roto i te wai. Ko te täkupu o te ra - 180-200 karamu o te kai. I te tau o te toru marama ki te ono marama, i te punua puia niho pūmau, kia hoki te i reira kia kia raruraru ki ngangau, kāwanatanga whānui puhoi, kumete wai. Ki te haere tetahi koati ki te peihana ki te kai, tamata e rave rahi mau taime ki te ngau, ka haere atu - ka tino pea, mamae reira ki whakahoki ake. kia ngawari, me te kākahu kai i roto i tenei wā.

Na roto i te whitu o nga marama, ko te kua ake rite te kararehe pakeke te punua, kei te whiwhi i te reira tata e rua-hautoru o tona taimaha whakamutunga. Mai i tenei wā ko reira taea kua ki te hoatu kai i rite mau, e whangai i runga i te ngeru pakeke, ka whakawhitia ki ngā kai e toru te ra. Te rōrahi toharite o te kai, ko te 200-250 karamu ia ra.

I muri tau o te ngeru tikanga whangai i rua i te ra anake, i te tiaki i te nui tamau rā o kai i roto i te rohe o te mua e rua rau karamu.

punua kai pai:

1) Ko te karaka e hiahiatia ana me tu peihana ki te wai hou. Raukaha ki te horoi me te huri i te wai e hiahia ana koe i nga ra.

2) Milk totokore ki pāreti, Buckwheat, semolina.

3) rewena kai kai.

3) He wā ruarua te wiki - cream me te toene hua kohuatia.

4) tapatapahi rawa tunua kai - heihei, korukoru, mīti. Ka taea hoki te hoatu e koe te kai whenua mea rewa kahore kakara.

5) ika maoa kikokore - Hapuku, hake.

6) hupa pāhūhū ki te kai.

Ki te te hanga kai punua i ngā hua māori, he mea e tika ana ki te tāpiri huaora motuhake pērā i "Biofar" ranei "Farmavit". Ki te ngā i te kai o-te kounga tiketike kai maroke, me te kai kēne, e kore te mea e tika ana ki te hoatu Vitaminka - kua ngā kē te matatini katoa i roto i te hanganga o taua kai.

Tino kore e taea e:

1) hinuhinu kai.

2) Ko te toenga o te tina tina ranei i tona tēpu.

3) Tote, kai raukikini.

4) sweets, rawa tiakarete.

5) ika me wheua heihei.

6) rīwai me nga mea katoa o pini.

O te akoranga, mai i te ra tuatahi e hiahia ana koe ki te whakaako i tō mōkai ki te ture o te supply. e kore e taea e tino whangai ana mongamonga i tona tepu. Tuatahi, enei rihi kore e maha hangaia mō te ngeru, me te taea meinga raruraru kūnatu, a tuarua - whakato koe peu kino o tou mōkai. Ngeru i roto i te whānui e tino hohoro waia ki te whanonga ngā kai, ka pera ano ratou me ka tono mea mo te kai i nga mano me manuhiri, tahae i te tepu.

Ko tētahi atu wāhi nui: Ka taea e whai i tō mōkai a tawhio te whai wāhi karaka ki te kai. Horopeta mana tino i roto i ngā o te kai - hea reira ki te maha e hiahiatia ana o kai ai, a kahore e tukua te whakatakotoria ki runga ki te tango i te peihana i roto i te wahi uaua ranei. Na ko te tino nui e kore anake hoki te iwi, engari ano mo ratou mōkai te raruraru o te mōmona. Na reira tāpuekina punua ki te nui noa o te kai e hiahia ana koe ki mai tamarikitanga.

Feeding punua he ao, me te kore e whakawhirinaki i runga i te momo. Ko te mea anake e taea rerekē - he nui o te kai ra. Hoki ahu nui ko reira he iti teitei, me te kararehe iti he pai e kore e ki te overfeed.

He maha ngā punua kai rerekē, no te mea e taea e te kai pā tae koti, i te mea nui hoki te whakaaturanga o te kararehe. Kua kite tutu'a e taea kāreti, ate me te kaimoana pouri i makawe - ka ko te tino kitea tenei, ina koa i roto i te ngeru te tae puru.