Taumaha Ngaronga: Myths me Reality

Ko pea Taumaha mate te kaupapa wā te nuinga o te faufaa tūmatanui i te timatanga o te toru o mano tau. Daily i runga i nga whārangi o makasini ahua me papa matotoru hoki whakatauranga e pā ana ki te hauora, tohutao mate taimaha hou, me te te tūtohutanga me bans runga kai tōtika, te korikori tinana me te āhua noho i roto i te whānui. Na reira, i roto i te tikanga ki te karo raruraru hauora me hua matekiri ki te here i mua i kia kia waia ki ngā pakiwaitara noa te mate taimaha hohe.

Ko te pūrākau e pā ana ki ngaro taimaha №1: hākinakina tinana me - whakapūmau i te ahua tino.

Ko te take matua o te hua i roto i te tinana papatipu ngako ko reira te predominance o te pūngao e haere mai ana i te kai, i runga i te pūngao pau. e kore e whakangungu auau i roto i te omaoma mau whakaiti i te taimaha. No te mea kaha tahu rahui ngako (te rauropi tangata i roto i te whakangungu ātete expends nui atu te pūngao atu i reira i te aroaro o tenei kai), faarahi te reira i uaua papatipu o te tinana, o te akoranga, e whakakaha ana uaua me Force rerehua hanga i roto i nui, kahore ngaro taimaha.

Ko te pūrākau e pā ana ki ngaro taimaha №2: mirimiri anti-cellulite, tinana takaia - mate taimaha kahore kaha.

Ko te hunga iwi mōmoma e kua tamata maha tikanga mate taimaha, whakaū e tetahi te mirimiri me te kaukau maimoatanga he take Paku ngaahi houalotú anake, e kore nei e whakaoti te raruraru o te mōmona. Hei tauira, ko te anake mirimiri anti-cellulite whakahohetia tohanga toto, tere ake pākia (āta ka e tatau te pūngao o te ngako tinana). Na takaia tinana anti-cellulite noa maeneene i te kati "kiri karaka".

Ko te pūrākau e pā ana ki ngaro taimaha №3: aihikirīmi anti-cellulite - te kī ki te ahua pai.

Whaihua, me te pānuitia nuitia aihikirīmi merekara mo te ngaronga taimaha, o te akoranga, mahi anake i roto i te ahua, engari e mōmona - ko reira he raruraru pūāhua ā-. taka Paku taua whakaaro tino auheke pumahu, image whakaata, engari e kore e ki te utu o te whakaiti o te taimaha tinana, a e tika ana ki te kōpeketanga o te kiri. Ano, he mea nui ki te mōhio e i te mutunga o te akoranga te whakamahi o taua rongoā ka feruri e mōhiotia ano.

Ko te pūrākau e pā ana ki ngaro taimaha №4: iwi pakeke kihai i ngaro taimaha.

I roto i te meka, ki nga fakapapau o me'akai mātanga, ki te hiahia ngākau me te tikanga tika ngaro taimaha tino i tetahi tau.

Ko te pūrākau e pā ana ki ngaro taimaha №5: Te huri i te kai - i te taurangi o te mate taimaha

I waenganui i te ihirangi kai, me te caloric o kai rerekē i reira he tino he rerekētanga nui.

Kei te nuinga o te wā mōmona tahi e te tahi atu mau fifi hauora, tae atu takawhita, cholesterol tiketike, tiketike huka toto. Ko te lēsoni ko tenei: e taea e koutou tino hauora, engari i hiahiatia ngako tinana te taikaha, a taea e koe pai, i te he raruraru hauora nui. Ko te wāhanga tuarua o te lēsoni takoto i roto i te meka e ko te reira taea ki te kai paraoa ma, te huka ma, tika e pā ana ki tetahi kai nohopuku ranei ka ngaro tonu taimaha ki te pau a koutou i te nui iti o enei hua toe i roto i te takarepa pūngoi hiahiatia. Tei to tatou hauora matua i runga i te Calories "kounga". Tümanako tika huinga mātau o te kounga me te nui o Calories. Tikanga, kia īnaki enei, engari e kore e tonu ratou te taua.

Ko te pūrākau e pā ana ki ngaro taimaha №6: mōmona - te tohu tuatahi o te hoholo.

Ehara i te iwi katoa o te faatuhaaraa tau e taumaha. Hei manatoko i tēnei meka e kore ui tika ārahi tafe'anga - tika titiro i roto i te matapihi ranei i runga i nga whakaahua o ratou whanaunga, hoa koroheketanga. Te kore te feaa, ko nga tīpuna nui iti kua pakanga mahi taitamarikitanga, me te tau ki raro i te pākia, engari titau pūngao ano mo te mahi noa o te tinana iti.

Well, i tenei ra tamata matou ki faaore i te ngā pakiwaitara taketake e pā ana ki te ngaronga taimaha e ngaro te iwi taimaha, kahore tetahi feaa me hape teka.