Tōmato pūngoi iti hou - te kī ki te kai kai angitu

Tōmato - tetahi o nga hua tino whai hua. Kua puta tenei huawhenua i roto i to tatou whenua e pā ana ki te rau tau tekau ma waru, a ka haere mai ki to tatou tepu i Europe. Kei te whakapono te reira e nga tōmato i Amerika ki te Tonga, i reira i reira e ratou tipu mohoao. Na ka whakahaere te haere ki te horapa tenei huawhenua whakamiharo ki nga whenua Pākehā. He ingoa rawa ngā - tōmato - tōmato whiwhi i te reka o French. papamahi o teie mahana, kahore tōmato i roto i te huamata atu rihi ranei he tino pakeke ki te whakaaro.

Calorie Tomato hou iti, he reira e pā ana ki e rua tekau-kotahi rau kilocalories ia karamu o hua. Na reira tūtohu enei me'akai huawhenua whakamahi atu auau o tona kaha ki te iwi te hunga e hiahia ana ki te pai, me te kore e taumaha. Kei roto tōmato i te nui nui o te huaora B, C me te E. ano, he pai i roto i taua ratou he rota o ngā waikawa waro i roto i a ratou, pērā i oxalic, succinic, citric, tātariki. Tenei Ko tetahi o nga hua, te wahi i reira he pectin, te muka, lycopene me te tokomaha atu. Tenei hua ko tetahi o te pōuritanga.

Ahakoa te mohiotia ai e roto i tōmato te kūhuka i me te huahuka, he reira tonu pūngoi tōmato hou he tino iti. Ki te whakamahi ratou koe i roto i te huamata, kinaki ki te huawhenua ranei te hinu oriwa, taea te whakamahi i tēnei rihi mō te whāwhā ra. E rave rahi tamata kore ki te whakamahi i te hinu oriwa. Calories e kua roto i reira, whakamataku. Kei te mohiotia te reira e tenei pūngoi hinu ko e pā ana ki 890 kcal ia 100 karamu o te hua. Ki te kore e kino koe i te reira, ka anake whai hua nga Calories katoa. hinu oriwa Ko te pānga painga i runga i te pūnaha kūnatu, whakapiki i te ngakau, me te horoia ana nga oko toto. A whakapiki i reira te pūnaha ārai mate, ko he antioxidant pai, me te kua he rota o te tahi atu āhuatanga whai hua.

Tōmato - tetahi o nga huawhenua e whai i roto i te maimoatanga wera nui haere nga āhuatanga whai hua, me te ihirangi o te lycopene, i te whakaiti i te tūponotanga o te mate pukupuku, mate Cardiovascular, me repeure, e hōloa macular. Na reira, hou pūngoi tōmato i roto i tetahi ara e kore e manukanuka. āhuatanga Whaihua o enei huawhenua faahiahia tohua iwi mo etahi wa tino.

e kore e taea te tukino hoki tōmato te hunga e whai i te mate gallstone. E wāriutia ana tōmato āhuatanga choleretic me taea meinga nekehanga o nga kohatu. Ano, e kore e kaiwhakaako tūtohu iwi ki te mate tākihi me te mate i te takawhita, kai tote, î, kēne, tunua tōmato. Kino i a ratou e taea e rawa nui mo te tinana tangata. Katoa atu tōmato whakamahi i roto i te kai he tika.

Ki te haere mai koe ki runga ki te whakaaro o te tīmata ki te kai tika me te whai wāhi i roto i te tahi mau hākinakina, ka me kia te tōmato i runga i te tepu kotahi o te hua matua. He tōmato pūngoi iti hou, ka āwhina i ratou āhuatanga whai hua, me te reka pai ratou hei he turanga nui o tetahi kai kai.