Whakangungu mo te kanohi e hiahia ana ki te whakaora i te tirohanga!

Ki te tau, te kite āta ino roa. whakatere maha āhuatanga tenei tukanga. Kei te atu hanga te āhuatanga i te predisposition ira ki mate o te kanohi (myopia, hyperopia, hurihia ranei, strabismus). Na reira, mau tiaki o nga kanohi riro tetahi o nga mahi matua o te tangata katoa e uara ratou hauora.

Te whakangungu mo te kanohi, huaora, pai tōtika - e te patu matua i roto i te whawhai mo te pupuri i kite pai. Ka taea e ara mahi Simple me te kai tōtika pai whakaiti te ino o te āhuatanga o te pūnaha ataata ki te iti mo te wa roa. e kore e whakarerea e ratou e koe. e kore e Engari ti'aturi e, e tauturu i enei tikanga te pō.

E, o te akoranga, me mehua atu tuwhena - taiaho ako, arotahi whakapā me mōhiti e rapu utu kahore kaha i a koutou. Ko te ara taiao anake e taea te hoatu hua tonu, a kihai i whakapataritari te whanaketanga o te mate (pērā i roto i te take o te mōhiti).

Kanohi Whakangungu ki te awhina o mahi motuhake, me te tavini rite te ārai o mate ki aro nei te tangata kei te (ira ranei e tika ana ki awe taiao, hei tauira, e tika ana ki te mahi tūturu i te rorohiko ranei te whui wira i muri).

Neke atu i te nga tau, te elasticity o te arotahi o te kanohi, te whakarato i te whai wāhi ki te wehewehe ngā tata a tawhiti, kei te whiwhi kino. E arotahi te nuinga o nga mahi i runga i te tiaki o tenei kaha.

Kei te hāngai hoki Workout i te whakapakari i te uaua o te kaha te kanohi o ki holomui te kanohi e āwhina ki te arotahi i te whakaaro i runga i te tumu parau. No reira, te ngako o tetahi o nga mahi: ko te arotahi ki runga i te wāhi tawhiti, a ka tata. E taea ki a koe te haapuai i te uaua.

Ko te parau tumu whakangungu matua

Ehara i te mea e tika ana ki te whakaiti i te whakangungu ki te whakapakari i tetahi o nga mahi o te kanohi, he mea nui ki te whakamahi i te katoa o ratou. Mai taea te whanaketanga o te tahi mau uaua ki a koe te kite i te pai i roto i te tawhiti, engari i te wa ano whakaoho farsightedness. Ētahi atu - myopia. He mea nui ki te whakawhanake i ngā mahi e rua ki te arotahi o te kanohi riro te papa rawa, ka ohu nei, a kihai i ngaro i tona ngāwari.

Ki te whai te akoranga o ratou mahi ki te arotahi tonu te kanohi i runga i ngā tata (pukapuka, aroturuki rorohiko i te mata TV, tuhinga), he mea e tika ana ki te tango i te tiaki o taua uaua, "e kore e wareware" he aha te mea te reira rite mārama kite taonga tawhiti. Ki te kore koe e mahi i tetahi mahi, kite āta ino roa: ka kite koe i ngā tawhiti peroo, a kore e taea ki te wehewehe i waenganui i ngā kīanga o tira haere-i tangata, tau waka, whare ...

Ki te karo i taua mau hopearaa o ta ratou mahi, kia waiho nga 1.5 haora ki te iriti i te titiro i ngā tawhiti mō te 10 meneti; tukua nga kanohi ki te akaanga (kati ratou mo te 2 meneti). A, o te akoranga, mahi nga mahi.

mahi ohie

Whakangungu mo te kanohi kia ngā o 4 mahi ohie 2 nga wa i te ra. E heke ratou ki kaupapa kanohi: i matau ki te mahue (tōtika, me ki kanohi kati), i te tihi ki raro, hauroki, porohita hurihanga tākaraka me te hurihia. Reira tauturu hoki kanohi "vyrisovyvanie" 8s ranei haina mutu- (8-ka i roto i te tūnga whakapae). Hoki haratau, ka taea e koe te aroturuki i te kaupapa o te ringa maihao ranei kahore te huri i te tūranga o te matenga. Hei tauira, ka taea e te ringa maihao whakaarahia āta neke ki te ihu, kanohi e matakitaki ana ia ia. kaupapa katoa kanohi toutou te 5 wā. Ko tētahi atu momo o te mahi ka taea ki a koe te whakakaha i te uaua e tika ana ki te kikimo ranei kati me te whakatuwhera kanohi ki te kaha.

Mahi mo nga kanohi, "taruke te rorohiko te" tukurua maha: e kore 2 nga wa i te ra, me nga haora o te whakamahi i te aroturuki. Ka taea te whakarei pānga mahi e tika ana ki te mirimiri. A, no te kati koe koutou kanohi ki te atawhai te ahotea, ka taea e koe romiromitia te Pads maihao o te rohe i runga i nga tukemata, me i raro i te turanga kanohi, i roto i te ahunga i te ihu ki te temepara.

Whakaoti ki te mahi hohonu me te whakahā puhoi.

Whakangungu mo te kanohi e he meneti torutoru, engari te whakawhetai ki a ia, ka e taea ki te whakaiti i te kino, tono nei ki nga kanohi e tika ana ki te āhua o to koutou mahi, no te mea o te mau peu kino (hei tauira, pānui i roto i te pouri) koe, no te mea o tona tau, me te whakapapa rawakore. Ki te te whakaaro o te mau mōhiti me ngā mahi Akakoa koutou, tangohia te reira i te ture ki te whakangungu wā nga kanohi. Kia ka hoki te peu pai koe i te acuity ataata, me te whakaora ia koutou i raruraru maha, me te maimoatanga e huhú.