Witi - pūngoi iti, te whakamahi o te nui

He aha te mea te whakamahi o te witi? Te aha e mea i roto i te tono, me te aha te reira tapiritia ki maha huamata rongonui? Whakamātauria ki matau.

kitea witi i roto i Mexico 12 mano tau ki muri, i te wa ko ia 3 ngā wā iti atu i teie nei. Ko nga wa katoa witi i roto i te tono nui, me te rangatira i roto i tona hoko ko te United States.

Ngā mihi ki ona āhuatanga painga, te witi mau tēnei wā te wahi tuarua i roto i te hua i roto i te ao, i roto i te wahi tuatahi - witi.

Te kānga, i te pūngoi rawa iti, Heoi, he taonga i roto i te pūmua me te huaora ihirangi ahurei, he i roto i te hiahia nui i roto i te tunu me te rongoā.

Witi hiraka tauturu to tatou ate, pure te tinana, te tango i te wai i te taikaha, a tae noa te āwhina ki te ngaro taimaha. Ko te hupa whakamahia mo te maimoatanga o ngā tukanga inflammatory i roto i te tōngāmimi mimi, me te kawa, he āhuatanga tino kaha anti-inflammatory. hinu ateate roa āwhina mate huka, me normalizes huka toto.

Kānga kua Koinei huaora hanganga, kei reira chromium, konumohe, he hitimi, konupora, rino, K huaora onge, me te huaora C. te matū onge roto ki reira me te sitosterol flavnoidy. Hei wāhanga o te witi te aroaro o te huaora E - te antioxidant rahi e rejuvenates to tatou tinana. Oku i ai e huaora B, e he tino nui hoki to tatou kiri, me te huruhuru, a e whakahoki te pūnaha io. I roto i te kei witi huaora rawa onge D. te kore tenei huaora kore e taea e te absorption o te konupūmā, he mea nui hoki te hauora o to tatou niho me wheua. Kei roto i te kuini o te mara konurehu me te konupora, ko nga kohuke tino nui mo to tatou ngakau. 100 karamu 19 warowaihā karamu huawhenua, me 3 anake karamu o te pūmua. I tua atu, i te witi pūngoi maoa ko te 86 anake Calories ia 100 karamu.

he rongonui i roto i te tunu kānga. Ka taea te kitea witi i roto i te whānuitanga o rihi tāwāhi, pērā i mīti i Mexican me burritos momo. tawerewere witi e tino rongonui i roto i te ao e tika ana ki tona reka whakaponohia, totokore ki tere te waiu - he parakuihi tino i roto i te ata. paraoa witi te maha tāpiri ki te rare, hanga ana e ia pihikete atu puruhekahekatia, reka, me te iti iho kino no te witi he ihirangi pūngoi iti.

Ko te hominy rongonui pāreti - Moldovan rihi motu - hanga i te paraoa witi. I roto i Argentina, i ia tunu i te rota o rihi taketake. Hupa ki te witi, me te kai Locri, kai kohua, takaia rau witi - tamales. I roto i te US, whakawhetai ki a ia kua whakatuwheratia kānga me te witi kuri, e te kaimahi rite te pūtake hoki reira ko te kuini o mara. he iti pūngoi witi te nuinga, engari e kore e hanga i taua whai hua atu kai.

I roto i te Central America, kānga he tahi mea rite ki rārangi puna. takaia ana nga panekeke he momo o ngā whakakī, i kaimoana me te mutu ki te tiakarete.

I roto i te Chechnya me te uru Georgia, he hoki reira rawa rongonui, no te mea te reira hanga tōtīra me tunu i te tino rerekē taonga i tunua. Ko te pōhā tino reka e hokona i roto i Ihipa, e te faaineine ratou i te keke tuku iho o te paināporo me te witi.

I roto i te witi Mexican tawhito hua noa pia, i rite ai i e rewena purapura germinated. huaina ana tēnei inu ko vai Chacha i roto i to tatou wa. No mea te mea e hanga ai o te waipiro: i runga i te pekepeke haere te pūtake ranei ko te inu witi, pūngoi i kore e hinga i te reira. Ko te puna matua o Calories me waipiro tonu.

tupu witi rawa painga, tino nui te tiaki pai o taua mea, ka tauturu i tupu i te reira. kia mahora noa, me te hou, engari e kore e rawa nui Whenua. aroha huawhenua te ra, tupu te reira anake, ki te he mahana te whenua nui. Kuini o te mara Me ki whakaaetia kohuke i roto i ngā tau nui, rawa pāhare pāporo.

Kohuatia witi he iti ihirangi pūngoi, engari ko te reira i te kai taimaha tonu. Witi Ko te tino roa te wa ki te ngaungau, na ki te whai koe i te nakunaku ngoikore, ngana ki te kai i te reira i roto i nga wahi iti.