Achilles iohere me ngā raruraru e pā ana ki reira

Achilles tendon Ko te iohere nui i huaina ko, e te mea e wātea ana anake i roto i te tinana tangata. hono te reira i te wheua rekereke me uaua o te waewae o raro. Ahiri aita te reira, i te kore ai tino pana e haere ana te iwi atu i te whenua ki o koutou maihao waewae. Ano, Ko ano hoki te iohere Achilles te iohere tino roa, me te matotoru i roto i te tinana.

A, no te haere ana, a tae noa atu na, ka rere i runga reira nui kawenga whakaritea e he maha nga wa ki runga ake i te pēhanga utanga o te tinana tangata. Achilles iohere i roto i te roa e taea e ki runga ki te tekau ma rima henimita. huaina te reira i te reira i roto i te honore o te hero ore o ngā kōrero Kariki, engari i roto i iho kahore he ore, me te ira. Ki reira, e rave rahi mau taata i te wa i te wa ki reira e etahi raruraru e taea maha kia tino kino.

Pea e kore te mea noa te mate tino noa o te iohere te tendinopathy. Kei roto i tēnei tendonitis me tendioz. I roto i te take tuatahi e korero tatou e pā ana ki te mumura o te uaua, me i te rua o ana roimata mōkitokito, e te nuinga o puta i muri i overexertion.

Hoki e pā ana ki te uaua i memenge Achilles o taua raruraru kino rite tona āputa oti te kanohi ranei. e kore te mea he āhuatanga onge tenei. whaturama Motunga te tikanga e kore e whai wāhi i tetahi tohumate, he whati oti i reira he mamae, me waewae, me waewae hei iti pūkoro.

e kore e taea e Achilles iohere e he take mo te āwangawanga mō te wa roa, ara ki te kino pakaru, engari maoro, ka haere mai i roto i nga tohu. Reira puta tata tonu ohorere a rawa ohorere.

Take me tohu o taea kino

kaitäkaro Tino maha, e pāngia nga raruraru ki a ratou te hunga e i roto i te tukanga o te whakangungu e overtaxed tonu ia. mamae Achilles tendon te nuinga i te rere nohopuku, mokowhiti me tūnga ohorere i roto i te nekehanga nohopuku. Reira te tikanga tīmata ki te moroiti-i hohoro whanake ki te tahi mea atu. Ēnei wharanga uaua puta ka mahi te kaipara i roto i tetahi me te hōtaka taua nga ra - kei te te mamae i te iohere Achilles i te momeniti, no ka timata nga huringa tūtohi ki te puta. Ko te taua pā ki te iwi noa ka ratou tīmata ohorere ki te tākaro hākinakina. Kaua e wareware e ara te omaoma mua ko hoki o te tinana rokohanga tino taumaha. Achilles iohere whaturama me ētahi atu raru ki reira ka taea e puta tika ki hu fiemālie rite hākinakina me te rā.

Korero o tohumate, he reira te tuatahi e tika ana o te katoa ki te mea e te kino ki te uaua i memenge Achilles ai mamae me te hūhi. Tenei hūhi Ko e te wāhi pakaru o te manawa o te tinana, me te haere riro tino uaua. I te tahi taime e taea te mamae puta anake, no te neke, me ētahi wā e taea whakakorikoria reira me i te kau, ka ko te waewae i roto i te āhua o te okiokinga oti. Pea te ahua o te puffiness.

Achilles iohere: maimoatanga

Ki runga ki te rapunga o nga tohu tuatahi o te kino e tūtohu ana tonu mutu mahi katoa, engari rawa ia te hunga e e te hopoia hono ki te kara. Hei he hivá te mamae tūtohu te ki te whakamahi i te whānuitanga o painkillers. Ki te te uaua i memenge Achilles tukua i roto i te whakangungu (i roto i te tahi atu mau huru ranei), he hiahia akiaki ki te tangohia i runga i te rohe papaka ki te tio. I roto i ngā take kino, tono tākuta gypsum takai motuhake ranei.

I roto i te tikanga ki te karo i ngā raruraru ki reira, kei te kore tūtohu reira ki te tīmata te faaohipa i waho te mahana-ake, kakahu anake hu whakamarie, me te rere ki te tūpato mōrahi. Ki te kore e koe he maona, engari e hiahia ana ki te whakapuaki ia ratou i roto i te ahua o te hākinakina tetahi, e kore koutou e ako'i koe, ka whiwhi te tauturu ki te hunga e tino mārama pehea ki te whakangungu i waho meinga kino.

e kore te mea e tika ana Joke ki te uaua i memenge Achilles, mai kia ara te kino iti ki reira rapu maimoatanga wā roa-.