Aha uaua nui i muri i te tūmomo?

I roto i te tīmata i reira ko te perception e ki te maru uaua i muri i te īngoa, i te tikanga e ko reira angitu, me te whai hua. Ki te haere mai te mamae me te mānukanuka, hoatu koe i te reira ki te mōrahi. Ahakoa reira ko te tohu pai o te mahi? Kua whakaritea koe ratou tika? Tuatahi o te katoa, e hiahia ana koe ki te mohio e he rerekē te mamae, pera he reira ko te tauhou tino uaua ki te whakatau i te āhua o te mamae uaua. Tāuta i te reira, ka taea e koe te tiro i runga i te āhuatanga motuhake ngā. Ko te hunga e haere pinepine i te omaoma, ratou mohio rawa te pai.

Ko te mamae e apee mumura o nga uaua, te tikanga hopu i te mutunga o nga mahi, ka ranei te tukurua whakamutunga. He tokomaha e whai ana ki te mau, whakaaro e pānga ki te whai huatanga o te tūmomo. Tonu, he aha i ahatia uaua? whakatika mamae i te taikaha o te waikawa lactic whiwhi i roto i a ratou i roto i te mahi. I te pae hopea, puta tino maha te momo tuarua o te mamae whakapeka i te ra e whai ake nei ranei i te torutoru ra i muri i mahi kaha. I roto i tenei take, te mea te reira e he nui nga uaua katoa. huaina ana tēnei mamae te roa. Aha uaua nui i muri i te tūmomo? I roto i te mahi i hanga byproduct i muri i whakaiti o te uaua papatipu - waikawa lactic. piki kukū i muri i ia whakaiti i roto i muka uaua. Na reira ko te sensation tahunga kino. waikawa lactic tomo te bloodstream, ka nui haere te rere toto te kawatanga. Ko te kupu, i reira he he mumura o nga uaua. ka ia kawenga meinga faahiti tonu intensifies te mamae. haere Time, horoia atu ana rere toto te waikawa lactic putu, ka whakapai ake i te huru whānui te. I roto i te whānui, e kore te mea e wehi ki te tinana waikawa lactic. Kia i roto i te lactate toto he whakahou ake i, pānga whakaora whakahauora me te pai i runga i te tinana katoa.

Aha nui uaua kotahi atu nga ra i muri i te kura? ahua kawea o te mamae puta ka te kawenga tangata mohiotia. Nuinga o ngā wā, ite reira hou nei e ngana ana ki te mahi i te rota o mahi i te ra tuatahi o te piha haapiiraa. Ka taea hoki te tupu te reira i roto i ngä kaitäkaro ki ngā wheako e tino ke te mahere o te whakangungu. I muri i te kawenga taimaha i ratou uaua nui. āhua mohiotia pērā te tikanga tonu rite rohirohi tinana. Me mahara tatou e meinga tonu te mahi kau kihai i katoa te tauhohenga taua.

mahino tatou i te uaua aha nui, me i te taumata moroiti, rite tenei titiro reira: āputa iti puta i roto i te muka uaua, e ko, i hanga patunga mōkitokito. E meinga ratou piki pūmau mamae. I roto i te tinana, haamata te reira ki te puta kaha tukanga whakaora. Whakatinana whakarei kōtuitanga pūmua rauemi mō te tupu uaua, me te tuku taiki. Ko e kore i te katoa uaua mumura tītohunga mauiui, rite kitea e te meka e kua whakatakotoria e koe te turanga mo te hua i roto i te rōrahi taimaha me te uaua. wiki e rua ranei e toru i roto i te omaoma, ki te āwhina i te pehea o te kāwanatanga o hūhi me te whiwhi ki te manawataki. ka tauturu i te hōtaka pai-i tuhituhia ki te whakamahere i te mau haapiiraa. kia puta ke kotahi anake mahere whakangungu i roto i 3-5 marama. Ki te kahore he mamae uaua whakaroa, ka taea e whakanui i koe te kawenga, me te kaha mahi. Ki te uaua nui, i runga i te anga ke, he mea e tika ana ki te whakaiti i te kawenga me te whakaiti i te kaha o te mahi.

Mauiui, me te mamae koi kia he tohu e whai koe i te whara. I roto i tenei take, me whakapā atu koe i te teihana whawhati tata mō te tātaritanga. Ano, he tohu o te whara e taea e kanokanototo, karawarawa, a ngā pukupuku. E reira ko kahore pōauautanga, e hiahia ana koe ki te whakarongo ki tetahi hūhi i te hononga, hei tauira, te pāwhiri o te chestnut ranei. kia raruraru uaua te take o te tahi atu mate e rapua e tātaritanga.