Cabbage, i te pūngoi rawa iti, pai mō te hauora koutou

whakaaro te nuinga o te iwi e pā ana ki roto i te tikanga ki te mau tonu i te ahua pai, me te hauora pai. Mai i te mea he tangata kai, ka whakawhirinaki ki runga ki tona heke mai. I roto i te ora nei, a na te manawataki motuhake o te iwi ora i ki kai nohopuku fudovskoy kai, taonga āhua-oti. Ano, i ētahi wā kei te tino maha te reira puta paramanawa i runga i te haere ranei pouaka whakaata tata, rorohiko. e kore e waiho te reira kino ki te i whakamahia reira hua, huawhenua me inu, engari maha te reira pākī, pīrori, hanewiti, keke. Tenei e taea e arahi ki te taimaha te taikaha, a maha ki te mōmonatanga.

Doctors huri noa te ao tohe iwi ki te whakamahi i ngā hua iti āhua-oti, rihi paraoa. He nui atu whai hua ki te kia raw kohua ranei huawhenua. He pai ki te tuku, ka waiho i te hakari kāpeti kāpeti pūngoi ko te tino iti. He pai tenei huawhenua mo tona pūngoi iti e kore anake - te mea he rota o ngā āhuatanga wahi me huaora. Hei tauira, i roto i te kāpeti he nui ki runga ake i roto i te citrus huaora C. He maha ngā momo kāpeti me e pā ana ki te aha kāpeti ko atu whai hua, i reira i nui te tautohetohe. Me'akai whakapono e nga ahua o te kāpeti i roto i tona pai ake. Ko te rangatira tuatahi o te whaipainga ko, o te akoranga, ma.

kāpeti katoa tino, e te mea caloric iti, maiohatia me ngā rongoā. Hoki te iwi e mate ana i mate o te wahi kūnatu, he reira pai ki te hei wai hou o tenei huawhenua. sauerkraut Tino pai, rawa i roto i te wā hotoke-puna, ka timata te iwi beriberi. I roto i Russia kua tonu reira he iho hoko tenei hua mo te hotoke - ko reira te pūtake o te kai.

Te tahua i me'akai taea kite i te rota o rihi, e ngā kāpeti, e caloric iti. E nehenehe te reira huamata kāpeti hou, huawhenua î. kohuatia kāpeti Tino reka ki tua atu o te kāroti, riki, te hinu vegetal. Katoa vinaigrette mohiotia - ko te tino pai, me te reka, a hoki pai mō pākia tenei rihi, me he mahaki ki te whika. Ko te hanganga o tetahi borscht ngā tonu kāpeti, i te pūngoi rawa iti. Ki te ki te hupa tunu i waho atu huawhenua tahaki, kahore kai ngako, ka hanga hoki i te kai hauora pai.

Cabbage, i te mea iti pūngoi, pai me te paraoa rihi. Hei tauira, te kāpeti katoa mohiotia tunua takai. Ka taea e tēnei rihi utu ētahi wā iwi e noho ana i runga i te kai tino. E ai ki me'akai, kei te pai ngā tenei huawhenua ki ngā hua paraoa. E kore e tūtohu ana ki te whakamahi i ngā rārangi ki te hōtiti ranei takai kai parai, ka tunua kāpeti Kulebyaka ara tonu koutou wairua.

To tatou ngaahi kuí mohio he rota e pā ana ki te whaihua o te hua. I runga i nga tepu i reira ko kahore he nui o ngā reka, engari huamata i i nga wa katoa takai kāpeti ki huawhenua, hupa huawhenua. Hoki i roto i aua ra ki te pono nohopuku, a ko reira he ahua o te kai. Ki tenei ara o te ora e kore i mōmona papatipu. I teie mahana, i roto i te tau o te whakarorohikotanga ao, arahina iwi he āhua sedentary, na me tika ahau ki te kai tika.