Cutlets korukoru kai - kōwhiringa tunu kai. cutlets Turkey: tohutao i roto i te oumu, me te tokorua

cutlets kai o te korukoru - he rihi reka, me te hauora i te mea ngāwari ki te faaineine i koe mo te tina tina ranei mo te hapu katoa. I roto i tenei tuhinga, ka ako koe i te torutoru tohutao ohie, me te tohutohu me te ārahitanga i roto i to ratou whakatinanatanga.

Steam cutlets korukoru kai

Tenei rihi he tino tika hoki tahua o te tamariki me te taea te tomo ki te kai o te kaitäkaro me te hunga e ngana ana ki te ngaro taimaha. No te faaineine i enei pākī whakahere tatou te tima.

kai:

• korukoru kai, kahore wheua - kotahi kirokaramu.
• Riki - 200 karamu.
• Potatoes - 200 karamu.
• Green - 100 karamu.
• kongakonga Rusk - 100 karamu.
• Water - 100 karamu (ka taea e koe te whakauru waiu, hupa kirīmi diluted ranei).
• Egg.
• Kakara - ki te pangia e.

Kua rite cutlets korukoru kai i roto i te kōhua rua he tino māmā:

• Hei timata ki te panuku i roto i te mīhini kai heihei te aho, rīwai, aniana, me otaota. Na ka tāpiri i te hau hua, he mea patu, te tote, kakara, maroke me te wai.
• taimaha o nga pati porotītaha hua matapo, ka hoatu ratou e ia ki te Tima kapu.

I roto i te hawhe haora ka taea e koe te reka o rihi whakaminamina e mooni rewa i roto i to koutou mangai. Mahi atu ki reira ki tetahi huamata atu rihi taha ranei.

cutlets Turkey me te ōti hurihia

E kore e pupuri te reira i makuku aho heihei i roto i tunu? Ka whakatuwhera matou ki a koutou i te mea ngaro ohie - tāpiri tika oatmeal mōrohe, haurangi-mua i roto i te waiu. tohutao Taipitopito mō ngā rīhi reka, ka taea e koe te pānui i raro. I roto i te takiwa, te faaineine i te hua e whai ake nei:

• aho Turkey (tango tatou i te huha) - kotahi kirokaramu.
• tawerewere Hercules - kotahi karaihe.
• Milk - kotahi karaihe.
• E rua aniana reo.
• Tote me te pepa - ki te pangia e.
• Rusk whenua - 100 karamu.
• hinu huawhenua - ki te pangia e.

Me pēhea te ki te tunu cutlets o korukoru i roto i te oumu (Diet)? Ko te tino māmā tohutaka rihi hauora:

• Hei tīmata tawerewere tapatapahia i roto i te mīhini kawhe, me te whakaki i aua ki te waiu.
• Ko te kikokiko o te maroke korukoru, horoi me te pat. kiri Riki me tapahia ki poro. Orohina kai rite te whakamahi i te mīhini, Pūhanumi pūtukatuka kai ranei.
• Tāpiri i te mea kakara mōrohe, te tote me te tawerewere tetere.
• pati matapo, hurihia ratou i roto i te taro kongakonga a hohoro kōrori ratou i roto i te paraharaha. I muri iho, ki te Whakawhiti pātea pukapuka a tukua atu ratou i roto i te oumu.

Ka taea e te rihi oti kia mahi ki te rihi taha huawhenua huamata ranei huawhenua hou katoa.

pākī kai i roto i te multivarka

rihi hauora o te kai korukoru taea e koe te tunu mo te tokorua te whakamahi i Multivarki. Ko te hua ko te pākī ngawari, me te reka, i ka meinga to koutou tina tina ranei he tetahi fakangalongata'a.

hua:

• korukoru mōrohe - 700 karamu.
• te hinu huawhenua.
• Rohi ranei taro ma - 80g.
• Milk - 150 ml.
• Riki.
• Kakara - ki te pangia e.

Na, te whakarite cutlets kai o te korukoru multivarka te tokorua:

• Waiwai taro i roto i te waiu (meneti e pā ana ki e rima), ka whakawiri te reira i roto i, me te uru ki te kai mōrohe.
• riki Clean, tapahia ki poraka me parai. Tāpiri i te reira ki te toenga o nga hua.
• Kuhua i roto i nga mea kakara mōrohe me te tote.
• A tuu i te pati i runga i te tunutunu, me te whakakiia i te peihana ki te wai.

Whakapaia kai i roto i te "Steam" 25 meneti.

Cutlets i kai kai ki te tīhi me te koitareke hua

Kei te ngana katoa mama ki te pai ratou tamariki e kore anake rihi reka engari ano hauora. hāngai to tatou tunu maitai i roto i te tahua o te tamariki, na whakarongo motuhake ki a ia.

kai:

• korukoru mōrohe - 400 karamu.
• Riki - 70 karamu.
• Taro - 30 karamu.
• tīhi Hard - 100 karamu.
• Milk - 100 ml.
• hua koitareke - toru.
• Tote - ki te pangia e.

Me pēhea te ki te tunu cutlets o korukoru i roto i te oumu Diet? He tunu taipitopito mo tenei rihi, ka taea e koe te pānui i raro:

• Kōrori ki te hua koitareke marau, a ka uru ratou ki te kai. Tāpiri ki ngā hua waiwaitia i roto i te taro waiu, me te riki tapatapahi.
• miria tīhi i runga i te grater pai, me te hono atu i te reira ki te kai. Kaua e wareware ki te hoatu i te mea kakara, me te riki.

Wet ringa pati āhua me te waiho i ratou i runga i tunu pepa (ki te taupa kore te mea e tika). Tukua pātea ki te oumu, me te tunu hoki e pā ana ki te hauwhā o te haora.

Cutlets o korukoru Diet

Ki te faaohipa koe, ka mataara koutou kai, ka mauruuru koe to matou tohutao. kai kai tunu tatou, kahore ngako me ngā hua kei roto warowaihā nohopuku.

Hoki tenei rihi e hiahia ana koe:

• uma korukoru (uma) - 700 karamu.
• Riki - ki te pangia e.
• He tōmato nui.
• parani paräoa - toru punetēpu.
• Pūmua o hua heihei - rua nga wahi.
• Pepa me te tote - ki te pangia e.

Fitness tina maoa rawa hohoro a ngāwari:

• Tapahia te kai, tōmato me te riki tihorea ki poraka iti.
• Tāpiri ki pūmua kai, parani, te tote me te mea kakara ki te pangia e.
• pati matapo, ka waiho i ratou i runga i te pepa tunu, te mua pukapuka whakatakotoria.

Tukua tou rihi i roto i te broiler pai-wera. A, no te browned te workpiece i tetahi taha, tahuri ratou scapula. mahi pākī Ready ki huawhenua hou, me te rētihi. Kia mahara e te mea kua tino whakaritea e koe ki te ngaro taimaha, e kore e whakamahi koe rite te rihi taha o pāreti, pata rīwai ranei.

Pati ki te tīhi i runga i te tunutunu

Ki te whakatau koe ki te ngaro i te torutoru toka anō, ka whakarongo ki tenei tohutao. Ki reira, koutou hohoro te whakarite i te marama, me te tina makona. I tua atu, e taea te rite i to tatou rihi mō ngā tamariki o te kōhungahunga tau. He huinga ohie o ngā hua, me te noho pai o te faaineineraa whakaaetia ngaahi uaifi tauhi mātanga me tunu tauhou.

Ko nga hua tika:

• aho korukoru mōrohe - 300 karamu.
• Iti tīhi ngako (ranei ki runga, ki te 5% te ngako) - 180 karamu.
• Riki - kotahi wahi.
• Heihei hua manu.
• He paihere iti o te pi.
• Tote.

Tunu mo mītipōro o korukoru i runga i te tunutunu, whakaahuatia matou i raro:

• Pūhanumi kopere huri paraoa, a ka hono atu i te reira ki te hua manu, te tīhi, kai, otaota, me te tote.
• Ko te papatipu hua pai whakaoho ka whiua atu ona ringa.
• Puka nga pati i roto o taua mea, me te hohoro kōrori i te reni i roto i te paraharaha-tunutunu.

Whakawhiti te to'ue ki te moenga silicone, a ka tukua atu ratou i roto i te oumu. Rima meneti i muri mai, ka kia rite to koutou hakari. Ngā entrée tetahi ngaohi me tonu kawe ai ki te tepu.

mutunga

Ka rite ki a koutou e taea te kite, kei te hohoro, me te ngāwari rite cutlets kai korukoru. Ka taea e koe te whakamahi i tetahi tohutaka, rite whakaahuatia ana i runga, me te hanga i tetahi huringa i roto ia ratou. Ka waiho tatou hari ki te tenei rihi ki tou reka, me te haere ki raro, ki te tahua mua.