E hiahia ana ahau ki te ngaro taimaha, engari i reira he kahore puai? Ki te tino nui te hiahia ki te, kia mohio ki te angitu!

" E hiahia ana ahau ki te ngaro taimaha, engari i reira he kore i pai ai te mana" - ko te psevdoprichina matua, e hipokina iwi ki taimaha i te taikaha tenei. e rapu ana ratou mo te kupu whakahoki, me te haere i runga i pā ana ki tona mangere. Ko e mo'oni, ki te faahepo ahau ki te haere ki te omaoma me te mahi i mahi rā, e hiahia ana koe ki te mahi pakeke. Ko te uaua tino - ko ki te hoatu ake te reka, pōhā reka, engari taua kai kino. Heoi, ki te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana, a ka kino ki ki te ngaro te hunga toka anō, e hiahia ana koe ki te kohikohi e pai i roto i te ringa, ka haere ki te whāinga.

e hiahia ana ahau ki te ngaro taimaha, engari i reira he kahore puai!

Na, kua tamata koe maha nga wa ki te noho i runga i te kai, me te rāhui i tou kai. Ka taea e ara e koe te hoko i te ohaurunga ki te omaoma i te wa torutoru ki te haere ki reira. Otiia ka mau te reira i te moka rawa o te wā, iti ngākau, a kua mau koe i ahau i runga i te meka e noho hoki i runga i te moenga te mātakitaki TV me te kai keke i roto i te ahiahi. Atawhai ia mate taimaha me te noho tonu i te moemoea putorino. whakaaro e koe e kore e enei kai tino katoa mo koutou? whakaaro koe koe ngoikore, me te ngoikore-mea tohe ki? hiahia ana ahau ki te ngaro taimaha, kahore torturing koe, kahore ongo'i matekai, me te sweating i roto i te omaoma? Well, i reira te mea he ara ki te ngāwari hoko i te ahua pīrahi. Tīmata ki te meka e te tukanga o te ngaro taimaha - e kore e whakamamaetia, me runaruna ngahau. E mau ki te stroll ki nga toa, te hoko i te tauine, me te moenga mo tinana. Ka taea e ara e koe te hoko i te tracksuit atamai. e kore e herea ki te raruraru. Whakapuaki ratou hiahia, hei tauira: "ahau e hiahia ana toku hope i 70 cm" ranei "au ahau 15 tau, e hiahia ana ahau ki te ngaro taimaha, ki ahau kiri noho kaukau." Engari kia mau te whāinga. Ko te utu ki te wareware e pā ana ki te hoki te reira i kai mārō , me te nohopuku - ko te tunu hoki disorders kūnatu me breakdowns io. Hei tīmata, haerenga noa ratou mahi o ia rā, fakangatangata koe ki ngā kai reka me te starchy, me te haere i mua i te haere ki te moe i te iti rawa i te wiki. Kia ka meinga reira he peu. Whanganga te taimaha i te timatanga, me te i te mutunga o te wiki, ka whakairi hua i roto i te wāhi papai pērā i runga i te tatau pouaka. Kia reira ara kia o rau karamu te tokorua, engari ko reira te timatanga o te tukanga. Na ka waiho pai te hua.

Whaiaro-rotu, me te hihiri tika

Ki te kore koe e haere ki te ngaro noa i te torutoru toka anō, me e tonu whakamamaetia koutou e whakaaro pokepoke: "E hiahia ana ahau ki te ngaro taimaha, engari e kore e taea", he mea e tika ana ki te huihui ki mua te mana'o-aunoa. He maha whakamana ia motuhake, tukurua nga ra e whakaturia koe koe ki te whakatutuki i te hua pai. Ko te mea matua ko te ki te whakapono e ngaro taimaha - e kore te mea he moe, engari he whāinga ohie, e te mea ngāwari ki te whakatutuki i tenei. Me koe ano ki te rangi i roto i te ara pai, ka ki te kitea te hihiri tika. Well, e tauturu te wahine ki te ngakau ki runga? O te akoranga, he whakahou kakahu. Otiia haere ana ki te toa, te hoko i tetahi, hei tauira, he kakahu hou ranei patiti, engari kotahi rahi iti. Te aha? I roto i te tikanga ki te kotahi te wiki ki te tamata ratou, ka kite i te hua. Na to koutou whāinga, ko ki te hanga i timata te mea hou ki a koutou i roto i te wa. Ko te hihiri tenei.

Whakaturia te kai tika

E kore e taea e koe te noho tika hoki, ka mea atu: ". hiahia ahau ki te ngaro taimaha, engari e kore e whai i te mana'o puai" Tīmata ki te meka e whakarite koutou kai. Whakakore i ngako matua me te paraoa. Whakapai i te reka. Te hanga i te kaha iti. Ki te noho koe i runga i te kai, e kore e kai i muri i te 19 haora i roto i te ahiahi. Ki te riro te reira pakeke, me te wikitoria matekai, reka o te aporo kawa inu i te karaihe o te kefir ranei. Hanga reira he peu ki te kati mō te parakuihi. Kaua e tīpoka kai. E koe ki te kia tino me te tina, me te paramanawa ahiahi, me tina. Engari wareware e pā ana ki te ngau, kahore tiakareti me pōhā. Haere te kāinga i matekai mahi, tika ana i te wahi i reira hoko ratou kai paraurehe. Ehara i te mea hoki koe!

Lose Taumaha i runga i te kai ngāwari

Tuatahi, Me matou ki te whakaturia te ūnga iti, pērā i "e ahau e hiahia ana ki te ngaro taimaha e 5 kg." Na e hiahia ana koe ki te whakatau me pehea ki te whakatutuki i te reira. tūtohu He maha me'akai nui tatau Calories hua pau. Na whakaoti tonu te raruraru o te opue. Ka taea e te mahi koe i waho i te tauhanga rā. Na e hiahia ana tika koe ki te hanga i te rārangi o ngā kai me rihi e ka taea. I tua atu, he mea e tika ana ki te huri i te tunu iho. A ape i tunua katoa. Na ka tiki i te tinana i te iti o te ngako kāore i. Ko te tino kai whai hua - ko te kotahi rite e te mo te tokorua. Ki te ko koe kai hou rawa, e ko te kotahi kōwhiringa - ki te tunu kai i roto i te oumu. kai tino reka, me te ika maoa i roto i te konumohe. Well, he aha ki te mea e pā ana ki te ngā tiu. E te ara, he mea ka taea i roto i te tau iti noa kai pōhā, engari ki te, kia āhei e ratou kia whakakī, pērā i te kāpeti.

Mea atu "kahore" ki te hua semifinished!

Ki te hinga moe koe ki tetahi whakaaro katoa po: "E hiahia ana ahau ki te ngaro taimaha, engari i reira he kahore puai," ka ki reira he tetahi otinga. Wareware e pā ana ki te semis. Mea atu "Kahore!" Hōtiti, pizza, hamipeka, paowa hōtiti. He nui rawa i roto i te ngako, me te tata kore pūmua enei kai. Kahore he take ki te haere i runga i te kai tino, tika tīmata ki te tunu hoki ratou. Aue rite koe mītipōro, na e kore e hoko rite-hanga. He pai ki te hoko kai whenua me te tunu ratou i roto i te oumu. Mahalo e kore koe e mohio, engari kaha te āwhina maha rihi whawhai mōmona i roto i te tinana. Na kai atu totokore ki here, tunua rīwai ki te tīhi, miraka pē kawhe me te huamata hua o blueberries, raspberries me rōpere.

Warowaihā me te pūmua ki ngako

Na koutou tonu e kore i kitea te whakahoki ki tona pātai: "E hiahia ana ahau ki te ngaro taimaha, aha ki te mahi?" Ka konei te he torutoru tūtohutanga. Kaua e tīmata i te kai o te Paranoia. He nui ki te feruri i roto i nei te reira i kai taonga i roto i te pūmua me te warowaihā, me i Kikī te ki tonu o te ngako. Tangohia tetahi o nga kai rongonui. Ka rite ki te tikanga, e hāngai ana ratou tahua te rānei i runga i pūmua te warowaihā ranei. Engari te karo te hunga e whai wāhi te whakamahi o te hua kotahi. Monodiets tatou ki tetahi mea. mahara hoki e hoa tino pai ki te kai - pūmua. Te reira i hohoro tokona te mana'o o te makona. Na kia mau ki a koutou tonu te putea o pīnati mata hānati ranei. Na wewete i koe koe te mamae o te matekai.

mangere rawa ki te haere ki te omaoma

He maha kaitäkaro aroha ki te tūtohu ki a koutou hoa e mate ana i te mōmona, kia haere mai ki te omaoma me te mahi i runga i te faananea i. Well, e te tino pai tohutohu ki te hunga e whakaturia he whāinga: ". Hiahia ahau ki te ngaro taimaha i 30 kg" Ka rite ki whakaaturanga mahi, ka taea e ara he mahi iti hoatu hua ohorere pai. Otiia te aha, ki te kore e taea te haere te wā, koe ki te omaoma? Ehara i te whakamataku, tino nui, e kore e noho tonu. Ahakoa i te kāinga, ka taea e koe ui koe te kawenga tika. He aha koe e taea te mahi? Ko te ara tuatahi - te taura me te pīrori. Enei akomanga he te haukori ōrite. te āwhina ratou te whakapai ake tohanga, me te haerenga, ka pākia. Tikanga rua - te kāinga horoi. He titahatanga me ki te rag, a ka tahuri ki te kaihoroi mārua. Ko te mea matua ki tenei - e kore e e raruraru e te rorohiko, me te TV.

Lose tahi Taumaha

E hia ngā wā ka taea e koe te whakarongo i te tangata: "E hiahia ana ahau ki te ngaro taimaha nui te tauturu." I roto i te meka, te roa kua tuhia e kua tutuki nga hua pai e te hunga e whai wāhi i roto i ngā rōpū iti. Ngaro taimaha e taea e te hoa, he hoa, he hoa i te mahi. Ko atu ngahau tonu te kamupene. He he hihiri, a tika kia he whakama ki te kore kaumeá, me te oreraa ki te whakaatu ano. I tua atu, ka taea e korero ki a koutou tonu te tangata e pā ana ki o ratou hua, a ka mohio te u e tautoko me te whakamoemiti ki a koutou. Na ko te tino nui tenei. Waitohu te rātaka e ka karanga ai "toku mate taimaha, ranei: pehea whakakahoretia ahau o nga toka anō." Kia mau ki te lekooti o koutou te ahunga whakamua, whakapiri whakaahua i roto i reira. Aroturuki koutou te ahunga whakamua. A faaite i ngā kitenga ki te hoa.

Ētahi tohutohu nui ki te āwhina i ngaro koutou taimaha

Tetahi wahine e tamata kua ki te ngaro taimaha mohio e te ara ki te ahua ataahua e tito o ture mārō me here tonu. Ae, he rota o ratou ki te mahi i uaua, engari me faaturahia ratou. Na, ki te whakaturia koe he whāinga: "E hiahia ana ahau ki te ngaro taimaha hohoro", ka e rite hoki te mea e whai ki te kohikohi e pai i roto i te ringa, me te-kātakí mahi i te tūtohutanga e whai ake nei:

• Ngā wā katoa, me te wahi katoa ki te piki i te pikitanga i te waewae, wareware e pā ana ki te oraraa o te ararewa. I hanga te reira, a kahore whakapumautia hoki koutou! piki tamau me ngā heke ka āwhina i Calories wera, me te mea e whai koutou, a ka manga koe i runga i te taahiraa kotahi, ka, rite te fakakakato, whakakaha uaua o nga huha me waewae.
• Whiua inu i te kava katoa. He tiketike rawa i roto i Calories ratou, ka häpaingia te hiahia kaha. Ki te mea ko koe i te rōpū whakanui ranei, i reira he tonu he rerekē. Inu he inu me Molotov.
• Whakahou i te kai katoa e kai koutou. Whakakore te hunga i roto i te nei te rota o te ngako me te pūmua iti.
• Whakakapia sweets, rohi, keke maroke āperekoti, maha me karepe.
• I roto i te kai Hoatu he wahi iti, āta kai me te tararua ata. Wareware e pā ana ki tāpiringa!
• Ki te whiriwhiri koe ki te kai heihei ranei atu manu, ka tango i te awhi anake, engari e kore e pa ki hiako hinuhinu.
• Neke atu, haere hoki te haere. Ki te he to koutou mahi matara i te whare, ka haere i runga i te waewae.
• I roto i tona wa e manawapa, kanikani ahau ki waiata naki. Te reira e tauturu ki te ngakau ki runga, me te ki te tahu Calories.
• Te whakawhanake i te aratau moe. kia noho kore iti iho i te 8 haora moe. A, no te moe koe, kei te mahi koutou tinana, ngā hautaka reira otaota kai me weranga Calories toe. A haunga, i roto i te moemoea ahau e kore e hiahia ana ki te kai.

Ako ki te mea ki a koe, "Kahore!"

I te pae hopea, ako e founga ki te kōrero ki a ia anō he maro "kahore." Kawea take pai me tohenga. Whakamaharatia koe e kai fatty - tenei taimaha anō, ahua kino, hāhā tamau o manawa, raruraru kūnatu, oko toto, me te ngakau. Na, ki te hiahia koe i te keke reka, tātai i roto i tona ngakau, kia rite ki Calories reira, kia pehea te roa ka whai ki te ketia te pirori ranei rere ake nga pikinga ki te tahu a ratou. A feruri e pā ana ki te kakahu ataahua, i roto i nei whai koe ki te piki. Kia u, kia manawanui. Tenei tino e arahi ki te angitu. E kore e hoatu i te whakaaro o te tangata i whanau, he mea e tika ana ki te whakawhanake me te whakapakari i te māia. Mea atu kotahi te maro "kahore"! Na kia pono ki to ratou kupu!