Ka taea e inu ahau he wai i muri i te mahi, me te te nui?

Ko mōhio o te āhuatanga hua o te wai mo te tinana tangata katoa. tere te reira i ake te pākia e, te whakakī i te puku kau, homai he mana'o o te makona mo te wā poto o te wā. Kei te whānui Water whakamahia e ngä kaitäkaro i roto i hākinakina katoa ki te tinei i tō matewai, te tango i reira i te pūtau o te hua pirau o matū matatini, me te he puna o te horomanga o Mariao kohuke, me te te ahu āhuatanga. Ko reira te mea he perception roto kaitäkaro i muri i contraindicated inu whakangungu te. Ko te wā ki te kitea i roto i ranei he reira taea ki te inu i te wai i muri i te mahi, me pehea pānga ki te tinana.

wai rerekē pērā ...

e ngana tokomaha te iwi i runga i te ao kahore ki te korero i runga i te kaupapa o te ora, me te wai mate. Pānui Huinga hākinakina wahine e pā ana ki te āhua o te whai hua te wai i muri i te īngoa mō te ngaronga taimaha, ka taea e koe te rere ki te milioni o tohutao mō tunu i runga i te wai kohua tea ranei inu ki nga mea katoa o otaota puawai ranei. riro tetahi te mana'o e kore ko te huinga he hākinakina, me tunu. I te wa ano, ako rauemi hākinakina o te tangata, e kite koe i nga mea katoa rite tetahi ki te tūtohu i te whakamahinga o te wai kore-koropupū unboiled. Te nuinga o te kōrero e pā ana ki nga tangata hākinakina utu i ngā puna ke, a konei, ki waho rawa, hiahia wai mania mō te tea. I tua atu i roto i te kuputuhi ka arotahi tatou i runga i te wai ora, e kore nei e i kohuatia me kei roto kohuke māori katoa me te ahu āhuatanga i roto i te rahinga whakatakotoria e te natura.

Taumaha mate e taea kahore wai

Te tangata e matau e te wai tere ake pākia. kia rewa Tetahi taonga matatini mō te absorption i te tinana ki te i roto i te wai. I roto ia tatou he wai nui te tūranga o te waka, neke ngā matūkai puta noa te tinana, te wahi e kore e taea ki te whakamahi i te pūnaha ikiiki toto. e mohio ana torutoru iwi e te pirau o ngako pūtau hanga waikawa ngakongako he nui nui o te pūngao ngāwhā, tetahi wahi e nei whenumi e wai me nekehia atu i te tinana i te tikanga maori. I muri i te mutunga o nga mahi e hāngai ana ki tahu ngako, tangohia i roto i te rua nga haora e kore e kai te kai, falala ki whiwhi pūngao i te ngako. Ki te nui iti o te wai i roto i te tinana i muri i te mahi ka pōturi pākia, ka tae tona whāinga matua te wāhanga anake. I muri arotake koe i tenei kōrero i runga i te pātai o mehemea e taea ki te inu i te wai i muri i te mahi, te whakaaro o te mea mate taimaha, fokotu'u mai he whakahoki tino - taea e kore anake, engari e tika ana.

Mana o te wai i runga i te hua i roto i te papatipu me te kaha

he tika wai e kore anake ki te mau tonu i te tukanga ngako tahunga. fifili hoki maha kaitäkaro ranei te wai inu. I muri i te mahi, e hāngai ana ki te whakanui ake i te kaha tinana ranei taimaha, te tarepa makuku hanga i roto i te hononga o te tinana tangata. Ko te wai mō te lubricating me cushioning nga hononga i waenganui i te hanganga pekehoe waiwai i te wai. I muri i te mutunga o te whakangungu o te rāhui inu i roto i nga hononga Me ki kia whakakiia.

Kei Tetahi tūmomo o te raupapa o contractions uaua, i roto i te tahuri he tika ki te electrolytes, rewa ki te wai i roto i te kiriuhi pūtau o te karere, me te uaua kiko. Ka taea te kite i te kore o te wai i roto i te uaua i ara te whare, ongo'i he kore o te pūngao me te mate o te mana o ngā nekehanga. He fiemālie ki te whakamahi o te wai maha kaitäkaro i roto i te whakangungu kaha. Tetahi wai, te hanga pouri i roto i te gurgles puku, whakaware i te mahi. No te mea o tenei, te faaho'iraa mai o te toenga wai, he tokomaha mau tua atu whakangungu. A ki te tahuri tatou ki te hākinakina whakapā, ka taea e tatou e kite e whakaaetia te kaiako kei te anake ki te horoi i tō mangai ki te wai, tuku ki te inu koe i muri i te mutunga o nga wa whakangungu anake.

maroketanga

Ka rite ki te hua o te mahi kaha tetahi te tinana tangata te whakamamaetia maroketanga. Ko te wai i roto i te tinana i roto i mahi, whai wāhi i roto i maha ngā tukanga matüora, a ka ki te whakatika i te toenga pāmahana whakaaturia i roto i te tinana tangata. Ko te whakahoki ki te pātai o ki te inu ranei i te wai i muri i mahi tei runga i te hinaaro i pai ki te pōturi pākia tangata ranei.

Rohirohi, mangai maroke, ānini, tahu sensation i te kopu, reo Husky - nga tohu tuatahi o te kaiao, kahore he wai ora-hoatu. I roto i te maroketanga whānui ko te tohu e te inu i te kaipara nui te wai. I roto i te ngaro o te ringa pounamu taonga i muri i te īngoa ki te whakapai ake i te kāwanatanga e ākina ki te tango i te ua e ka te faaо i te tinana ki te houku me te whakaora ia koutou i te maroketanga.

rawa nui te wai

I muri i te fariiraa i te hoê pahonoraa papû ki te pātai mehemea e taea ki te inu i te wai i muri i te īngoa, e hiahia ana koe ki te mohio e pā ana ki te pānga taha o wai ki te tinana i roto i te hui o te tuwhena rawa. Na ko taea tenei. Ko te ihirangi wai nui haere i roto i te tinana he ingoa pūtaiao - "hyperhydration". Oddly nui, engari he tino rite ki te tohu o te maroketanga nga tohu tuwhena rawa, ki nei e tapiritia kārangirangi me te whakama. whakatika te pātai - te nui o te wai ki te inu i muri i mahi ki te pupuri i te tinana i waenganui i maroketanga me overhydration. Hei pau wai i muri i te mea e hāngai ana i roto i te wai te fariiraa ratou hoahoa piha - topata ano◊ino◊ihia iti katoa 10 meneti.

Hono'oatu wai hā

Tino maha taea e koe te whakarongo i kaitäkaro parau e te wai kore "piki" i muri i mahi kaha. Tangata ārai hā foaki inu. wai Tino whai hua ki te rēmana i muri i te tūmomo. Ki te rongo he lobules rawa, e taea orohina ai te koko i runga i te taiepa karaihe. Ka rite ki te kōwhiringa - tāpiri i te rēmana i roto i te pounamu, kati te reira ki te taupoki, me te ruru pai. Water ki rēmana, e kore anake te reka pai, engari whakarato hoki te tinana ki te nui iti o te huaora e tauturu i te ora i te tangata i te whakangungu. invigorates wai Lemon kore kino atu kawhe, te āwhina ki te raro i te tohu o te whakakitenga o tohu o rohirohi.

waikawa citric roto i roto i te wai, ka ingested whakarei ake te secretion o wai pekitīlia, e kore e tūtohu ana ki te inu iwi wai rēmana mate ana i te hyperacidity.

whakaora Rapid o te tinana i muri i te piha haapiiraa

I te mutunga o te whakangungu mahi kaitäkaro katoa huti - Mahi marama hangaia ki te āta whakaiti i te auau pini ki te aratau whakahaere ki te auau Mutu ake. I muri i te katoa, ki te kore koutou e mahi i te hauhautanga ki raro i muri i mahi kaha, ka taea e te mutunga whakapōrearea te mahi o te pūnaha Cardiovascular, rite e fakatokanga kaitäkaro katoa i te ra tuatahi o te piha haapiiraa. Ko reira he huti me whakaatu e muri i te tūmomo inu wai. Ki te, i muri i te whakaiti i te auau ngakau ki te standstill puta mangai maroke - ko reira e tika ana ki te mahi ki te timatanga o te tukanga dewatering. Ki te i te mutunga i reira he kore huti hūhi - ki te toenga wai i roto i te tinana, ko te tika katoa. Ko reira haumaru ki te whai i roto i te ua, whai nei te ki te ngakau tūmomo tinana ngenge.

Myths me Reality

He maha tānga hākinakina haapapû ratou kaipānui e kia waiho te wai inu i muri i te īngoa ki te tua o te kai tōtika hākinakina. Otiia i roto i te kohi o tikanga wai kahore he tikanga, no te mea e kore e roto i te reira puna o te pūmua, me te tahi atu matū tino mo te hanganga o te tinana uaua ataahua. Moot. wāhanga tika Sports Publishing i taua, mo te whakanui ake i te tipu uaua i roto i te kimi o te taimaha tinana mō te pupuri papatipu tinana kikokore i roto i te ngaronga taimaha e i muri tonu ärai whakarite te tuku o te pūmua ki te tinana ranei. Atu ki te whakahoki i te kukū o te glycogen me creatine i roto i te pūtau tinana. Heoi, haere mai tenei katoa ki te kai i muri i te tūmomo. ārai Aita hei utu o te kai tōtika hākinakina ki te pau i muri i ngā hua o te piha haapiiraa ki te ihirangi tiketike o waikawa amino me, aua, te pūmua, me te tahi atu huānga nui. riro te reira i mārama e te putanga o hākinakina e whakaatu tika kai tōtika hākinakina, me te horihori o te wai ko te pūrākau.

I te wai matao

Mahi tetahi mahi tinana tahi e auau nui haere te ngakau, me oko roha nui mō te waka nohopuku o ngā matūkai me te hāora ki ngā pūtau, me te tango i ngā huānga i te pirau tinana. Kaitäkaro o tetahi hākinakina whakapono e wai matao i muri i te īngoa, i roto i te puka parakore kai tōtika hākinakina diluted ranei, rāhuitia mō te whakamahi. Te haamana'oraa i te tinana o nga whekau o te tinana tangata, ka kite koutou e he tika te kopu i raro i te ngakau tangata. Fakatatau ki ai, i roto i te whakapā ki te wai matao i roto i te kopu puta vasoconstriction pūpū e taha te puku, me te ngakau. takahi ana tenei i te tohanga coronary i roto i te pūnaha Cardiovascular. motu toutou kia arahi i roto i te heke mai ki te mate nui ngakau. Hoki e kore e wareware i te tohutohu ngā mātua e pā ana ki te inu inu matao. I muri i tenei wairangi e taea arahi ki te mumura o te wahi romahā o runga ki angina muri, me te hiahia mō te maimoatanga wā roa-.