E hiahia ana koe ki te kia hauora? Haere ki te moenga ki kahore he kakahu i runga!

Moe, kahore he kakahu whakapiki i tou hauora whānui, engari ahakoa tenei, piri torutoru rawa iwi ki tenei ture. He aha tatou e wareware ha faingamālie taua? E tauturu i te mōhiohio e whai ake nei ki te hoatu ki a koe ake nga kahu moe i moe.

Iwi e moe kahore kakahu, te tiki i te hohonu, moe roa

Ka waiho koe taea ki te moe pai nui, ki te ka taea ki te whakahaere i to ratou ake te pāmahana koutou tinana. Heoi, kakahu mahana maha ārai tenei. Hei tauira, i roto i te kotahi ako, ka ui kairangahau Tatimana kaiuru ki te whakamahi i roto i termokostyumy moe e whakaiti te pāmahana o te kiri. Ko te hua whakakitea e moe nga kaiuru nui roa roa kaha me te hohonu atamira o te moe.

Moe tahanga ārai te hanganga o te ngako i te taikaha i runga i te puku

Meangiti i te tinana noatia i roto i te po āwhina whakaiti i ngā taumata cortisol. karaka moe Deep (i te 10 ki te 2 nga po) whakaiti i ngā taumata cortisol ki te iti. I muri i tenei i te repe e he kawenga mo tona production, timata ki te mahi kaha ki te faaineine i to koutou tinana no te te ra i mua. Ko Ko te aha koe ite te pūngao ina koe ake ara. Otiia ki te kore koutou e whiwhi nui moe, ka taumata cortisol i roto i mataara ko tomuri tiketike, me te timata ki te whakaongaonga i tō hiahia, e ka arahi ki te hanganga o te ngako kopu. Mai taea te moe, kahore kahu moe tou tinana ki te whakamatao i raro, ka moe koe pai a reira whakahaere ngā taumata cortisol.

Moe Haukarotia tahanga hoholo

E ai ki te ako, ko tona hua i whakaputaina i roto i te buka aamu "moe" Ko roto iho i te moe arata'i ki te tuku o te taiki tupu me te melatonin. E whakaaro ratou te tino nui taiaki anti-hoholo. Ko te kupu, ko te atu moe whiwhi koutou, kua hua te atu hormones. Kua mea kē matou e raro tinana pāmahana mata ki te moe hohonu me te ake auroa, e āwhina ki te pōturi iho te tukanga toulekeleká. I taea te kite, kahore kakahu moemoea te mea i tetahi atu painga.

Moe kahore kakahu pai ora sex

Ki te kore koe e moe anake, te kiri ki te kiri whakapā ki tou hoa e taea whakarei i te hanga o te oxytocin. Ko te taiaki haepapa mo to tatou oranga tenei. he tika hoki orgasm me te tūtohutanga fakasekisualé reira, e pā ana ki te ahotea, me te whārua. reira te whakaiti hoki mumura i roto i te whēkau, me te Whakahekea pēhanga toto. He mea nui hoki ki te mōhio i taua moe, kahore kakahu faaore tetahi tutukitanga i waenganui koutou, me to koutou hoa.