Fish hupa ki hāmana - ngā, waia, rerekē

hāmana Pink - ahua māngai reka mīharo o karaka. riro te reira i tona ingoa i runga i te koropuku, kohuki mārika i runga i tona matenga.

Tenei tua ahurei ki te ika mua, Heoi, moni rawa kanorau o pūmua, kohuke, waikawa amino kohuke, taonga me ngā āhuatanga matū tonu onge, he tino pai mō te hauora. Kei kai hāmana PP huaora tino onge, he rota o ūkuikui, iodine, chromium, konukurahina, e he mea motu ke i roto i te tahi atu momo o te ika.

hāmana māwhero (te tuku atu tenei ki rite te ika) e te kounga ihoa. Ko te tino fakafiemālie hāmana Pink, engari kei reira 140 anake Calories. faataa te lēsoni te noa: te ika te mahi iti-pūngoi. Waiwai Ko e tika ana ki te maha nui o pūmua rerekē e no ki reira. Heoi e kore e whai wāhi pūmua ki taonga taimaha, kia taea noa hāmana māwhero whakahere noa ki te hunga e sblyudaet kai.

whakaaro rawa reka, me te hauora te he hupa ika marama o te karaka. Tunu i te reira tino māmā. Tuatahi, i roto i te paraharaha kia maoa kohuatia rīwai ki aniana tapatapahi me te kāroti. Next, Me koe ki te hoatu i roto i te hupa me ika matenga kōhiwi. He pai ki te roropi mai ratou i roto i te cheesecloth ki wheua, kohuatia, e kore e taka ki te ika hupa o karaka. He hoatu hoki nga wahi nui o te aho. Mō te hawhe te haora i muri he rite te hupa. E tango anake nga wheua, riki, te wa ki te ika hupa o greens hāmana.

He ko tetahi tohutaka. Hupa o para-karaka maoa ki te pata, here motuhake rerekē.

hiahiatia te hoki tona faaineineraa:

• awhi hāmana;

• rīwai;

• piko;

• kāreti;

• pepa paprika ranei;

• hinuhinu kirīmi.

Tuatahi, i roto i te paraipanatia kōrori i te riki, te kāreti, pepa. kia meatia reira āta kia rite kirinuku kore puta me huawhenua tika ka ngohengohe. I te wa ano, ka taea e hoatu e koe ki runga ki te ahi rīwai, tapaono, e kore minita rawa.

A, no te e hawhe maoa nga rīwai, e horapa atu koromamao reira tonu huawhenua ki te tunu i runga i te ahi te marama. 10 meneti i mua i te rīwai hihiko whakamutunga i roto i te ai ki paraharaha tapatapahi ki tamâraa nui o te aho hāmana māwhero, ringihia he karaihe o te kirīmi taimaha, tāpiri i te otaota, te tote, tāpiri i te ahi. He rite hupa Haramono ika rite hohoro kohuatia kirīmi.

Ko te hunga e kore e nei hiahia ki te whakararuraru i ki te tapahi ika, e taea te tūtohu ki te whakamahi i kēne. Whakamātauria ki te tunu i te hupa o karaka. Kēne Me he iti: anake 1 pareparenga mō te wha tohanga. Just rite i roto i te tunu o mua, te tuatahi kohuatia rīwai ki aniana. Ka taea e koe te tāpiri i kāreti waruwaru, pepa reka. Na, he rite hoki te 5 meneti noa te rīwai, tāpiri ki te hupa ki te marau penupenu kai kēne, otaota. Ki te hiahiatia, ka taea e koe te tāpiri i tīhi mua-penupenu tīhi tukatuka ranei, engari e kore te mea te reira whakahauanga. Homai he whewhe, tango i te wera. e kore e taea te rongoa i tēnei hupa mo te wa roa: mona i reira hā. Ko taea te tunu koe i te reira tika i roto i mua o te tina: e kore e haere te reira, nui atu i te haora.

No te faaineine i te ika mateoha engari te marama hupa ki Buckwheat, e hiahia ana koe:

• E toru rīwai nui;

• e rua kēne o hāmana;

• 1 kāroti nui;

• kotahi-toru kapu o Buckwheat;

• ki te otaota pangia e.

E hoatu Potatoes ki te kohua i runga i te wera iti. I tenei wa, ki te pata parai aniana, me te kāreti, ka ki runga ki te tahi atu, he paraipanatia maroke - prewashed Buckwheat. Hoki 10 meneti noa rīwai maoa i roto i te i waiho hupa parai, Buckwheat, tāpiri he tote. He meneti ruarua i muri horahia penupenu hāmana māwhero ki te pata. Homai whewhe, whakarehu ki otaota, tango i te wera, taupoki.

kia Cook ika hupa o hāmana i te whakahaunga motu. Fish chowder ki tetea ana witi e taea maere te rota o te taonga reka rerekē. Hei tunu i te reira i roto i te pēhanga paraharaha, tuatahi kōrori i te pēkana ki te e hōu, a ka te nekehia atu te reira - te kopere. I muri fakamolū aniana i roto i te paraharaha hoatu te rīwai, ringihia rite hupa (ka taea e te huawhenua, engari pai - te kai ika ranei). Tote, tāpiri pepa, tunu hoki 20 meneti. Na ka hoki ki te oko parai pēkana, ringihia totokore hanga i te witi, ika, ringihia te kirīmi waiu ranei, me te tunu mo tetahi atu 10 meneti. Huri i te reira i roto i tino rerekē, te maere reka.