Fruit hupa - he kai mō ngā tamariki me ngā pakeke

purini reka, tina mo te tamaiti ranei kai kai? I teie mahana korero tatou e pā ana ki te pehea, ki te tunu hupa reka.

taringa reka, ngawari kihu heihei me te faaamuraa hupa maha piri tatou ki te kupu "hupa". Whakakapia huawhenua i runga i te hua ranei hua, hupa - he miraka pē marama ranei kirīmi, me kai - i runga i te tiakarete. Tenei rihi he pono ki te oranga ngakau tamariki me ngā pakeke!

I te ra wera

Kia tīmata a ki te tahua mo te tamariki. Fruit hupa - he ara nui ki te whakauru i te tamaiti ki ngā kai hou. I roto i te tau o mua kia āta whiriwhiri i te kai, kia kore koe e titiro hoki e ora ai mate pāwera kai pharmacies.

timata o nga wahine ki te kite i te hekenga i roto i te hiahia i roto i ngā tamariki ki te tīmatanga o ra raumati wera. tūtohu Pediatricians e faaineine i ngā tamariki i te kai marama, me te kore e tatari mo te mau api kau. Heoi, e kore e hoatu e tetahi o te kōhungahunga hohe ake taua goodies rite hua hupa ki te raihi. I roto i te ngaro o kai hou he hua tino, ka maroke, ka pera ka tapaea tatou e rua putanga o rīhi.

Raihi + hua hou

I roto i te raumati me te ngahuru maia haere ki te mākete tata hoki hua he kari tūmataiti ranei.

No te faaineine i te hupa ki te raihi pāreti, ka hiahia koe ki te:

• 2 rita wai;
• 1 kg o hua hou (te terise, aporo, karepe; Cherries, āperekoti, pītiti, here ranei);
• 50 go o huka;
• 3 tbsp. l. māngaro;
• Fig.

Ki te rite mai koe hupa o te tamariki, e whakarongo motuhake ki te whāwhā o ngā wāhanga katoa. kia horoia ata Berries me hua me te tango i tetahi manga me purapura, ka tapahia ki nga wahi iti.

I roto i te kōhua o te wai kohua, waihotia ai tatou kai, me te tunu mō te 10-15 meneti. Tenei tikanga o te faaineineraa e kore e ngaro i te huaora katoa. He nui iti o te wai diluted ki māngaro me te tāpiri i te reira ki te hupa. kia ringihia inu he awa angiangi i whakaoho ki te karo i kapia. tunua Rice te wehe.

A, no te taviniraa i roto i te pereti ringihia he iti moka o te raihi me te riringi hupa. Whakapaipai i te rihi e taea e te maunga o te kirīmi whiu ranei whakahere he pihikete reka o iti.

hua maroke

Fruit hupa taea ngāwari koe tunu i roto i te hotoke me te puna, ki te aroaro o te taeraa mai o hua tau. Ki te mahi i tenei, Me tika ki te hanga i te here waewae i roto i te raumati, te hoko te hua e tika ana i roto i te taonga ranei.

kai:

• 2.5 rita o te wai;
• 500 go o hua maroke (karepe, piki, aporo, āperekoti, pea);
• māngaro - 3 tbsp. l.;
• 2 tbsp. l. huka.

kia ata kia horoia hua maroke, tapahia ki te tika. Ka rite ki i roto i te tunu o mua, kohuatia te wai, me te ka hinga moe hua maroke. wā Cooking - 30 meneti. I te wā whakamutunga, tāpiri māngaro diluted ka titau matotoru.

Ko reira he haamana'oraa o te kīhini i roto i te kindergarten i reira whakamahia maha hua maroke tenei tohutao.

I tua atu i te raihi reka Soup kia kō atu dumplings mannymi, rimurapa, pihikete, me te pāreti. Ko te kupu, he rihi feunga taonga e he e tika ana rite te paramanawa kore anake, engari ano hoki mo te tina tonu.

Hoki nga tamariki

Ka rite ki mohiotia te, tīmata te maimoa tuatahi ki te pāreti me te wāhanga kotahi penupenu. I roto i tenei wā te tamaiti he rota o ngā wheako hou. hua Hupa - tetahi o nga rihi tino rongonui mo te tots tangata matau pakeke ake ki te tau kotahi.

kai:

• aporo;
• E toru aperikota;
• hua manu heihei;
• 1 tbsp. l. huka;
• 100 ml o te miraka tamaiti (wai, kahore tāpiritanga) ranei ranunga waiu peu;
• 100 ml o te wai;
• semolina - 1 tbsp. l.

atamira Tuatahi. Tino horoi me te horoi i te hua reka, ka tapahia ki nga wahi iti. horahia e matou āperekoti me te aporo i roto i te kohua, ringihia te wai matao, me te whewhe mo e pā ana ki te 15 meneti. ka korero hihiko tatou poro ngohengohe o te aporo.

Ko te wāhanga tuarua. kohuatia matou tango hua te toene anake, Rakei ki te marau. Taria tae noa ki te hua, he iti hauhautanga, i orohina ai ratou ki te Pūhanumi. Tāpiri i te huka, whakaohokia ano katoa.

Ko te atamira tuatoru. Hoatu te paraharaha i runga i te ngangau, ka hinga semolina moe. Te kore e mutu ki te whakaoho, hua hupa whewhe mō te rima meneti. I te mutunga tāpiri te toene me miraka pē, a ka ano ata katoa i konatunatua.

"Milkshake" i runga i te paraharaha

A, no te te waho he wera fuu, Kei te pai huawhenua tamariki hupa mahi matao. whakarōpūtia to tatou tunu muri te rite "i roto i te hohoro", no te mea e tona faaineineraa i te meneti torutoru.

kai:

• miraka pē nonfat ranei inu miraka tepe, kahore tāpiritanga - 200 ml;
• 2 tbsp. l. rēmana wai;
• panana maoa;
• Honey -;. L 1 h.
• hua hua ki te penupenu reka ranei.

Ki te Pūhanumi me ngä panana miraka pē (miraka tepe tūturu). Tāpiri i te honi me te rēmana wai, kotahi ano, pai whiua. Matao hupa ringihia ki te rihi me te whakapaipai ki te hua tapatapahi, hua, me te tino tawerewere parakuihi totokore.

He pono ka waiho te tamaiti hiahia i roto i te kai maha-tae, a kihai i pai toku whaea manukanuka i te puku kau, no te mea he tino fakafiemālie, me te utu i tenei hupa.

mo te niho reka

Tei runga i te nui o hupa huka hua e taea ngāwari te pēnei ki rīhi kai. Heoi, ko to tatou tunu i muri mo te tangata e indulges i sweets.

Āhua ka tangohia koe e toru tekau meneti ki te faaineine i te hupa tiakarete nehenehe ki hīmoemoe.

kai:

• tiakarete kawa - 150 g;
• hīmoemoe;
• 1 tbsp. l. huka;
• hinamona whenua me te koukou paura;
• kirīmi - 100 ml (22% ngako).

O hīmoemoe, Me anake te kikokiko tatou, na tino horoi me te tango i te kiri katoa me ngako o te kiriata.

ngohe mongamonga iti o te tiakarete i roto i te pati i te wai. Wehe, te mahana i tahi te cream me te huka i roto i te kōhua, tāpiri ki te tiakarete. Oho noa oti hupa honotanga nga wāhanga katoa me riringi pereti. Waenganui i waiho hīmoemoe penupenu koukou tauhiuhia ranunga me te hinamona.

Mahi tiakarete hupa he tika i muri tonu tunu.