Kopurepure hupa ki hua: tunu tohutao

Kopurepure hupa - he hit tūturu o te wa raumati. Kei te mohiotia ano e ia paingia rite te "hupa matomato". He tokomaha hoki hopoi mai te reira i whakahokia haamana'oraa o nga ra noho nakohakoha hari pau ki toku kuia i roto i te kainga, ranei feohi ki te tīmatanga o te hararei kura - rite oaoa.

O te akoranga, ka mea te tangata: "He aha te mea i reira ki te whakaaro he kopurepure, rīwai hua ae - e te te tunu katoa?". Heoi, e kore a kia. Neke atu i te nga tau i whakaaro te tunu maha rerekētanga i runga i te kaupapa. Ka titiro tēnei tuhinga i etahi o ratou.

Ko te aroaro e, e hiahia ana ahau ki te mōhio e he tika he rihi pūkenga tenei no te mea he pai, me te utu ngāwari, me ngāwari ki te faaineine. Kopurepure hupa ki hua manu, e kore e te tunu o e matau katoa wahine ki wheako, ngaro tona rongonui i tau ki te tau e tika ana ki taua āhuatanga.

Ko nga hua o te kopurepure

Rau i roto i ratou huaora C me te _B6, me te konupūmā, konupora, rino, me te pāhare pāporo. Ki enei micronutrients hupa o tenei tipu whai hua whai wāhi ki te māori o te ate, whakanui i pūtoto nakunaku me te hematopoiesis.

Ano hoki, i tenei i te tuatahi te akoranga he-pūngoi iti (40 Calories ia 100 karamu), ahakoa rawa faaamuraa iho.

penapena i reira

Ki te kōrero tatou e pā ana ki tohutao Simple me hupa monamona, te hupa kopurepure - he ahua o te rakau magic ka i roto i te te rārangi pouaka pōro. tupu tata ki hea te tokorua o rīwai tonu te hopoia i reira, me te kopurepure, ara i runga i te papa karaihe e tata ana te whare.

O te akoranga, he tokomaha o to tatou kuia me metua vahine i roto i te mua o tona tote mo te hotoke, kia ai puta tino hupa o te katoa i runga i te tepu, kahore i roto i te raumati anake, a ka hiahia ia.

Ko te tohutaka taketake

Kai (hoki 2 rita o hupa oti):

• Kopurepure (300 g);
• 3 rīwai;
• 1 kāroti nui;
• 1 reo riki;
• 6 hua;
• te hinu putirā (20 g);
• tote;
• pepa;
• kapu kirīmi kawa.

Te faaineineraa:

1. Kāreti pae kupenga, tapatapahia rawatia te riki ki poraka iti. Vegetables browned i roto i te hinu putirā tae noa ki parauri koura.
2. Tapahia ki poraka rīwai hoatu i roto i te kōhua, tāpiri 2 rita o te wai, hoatu i runga i te ahi. A, no te putanga mai o te pahuka i, kia nekehia atu te reira. I muri i te 10 meneti te kohua rīwai, maka kāreti i roto i te paraharaha ki te aniana. Kia katoa brewed tahi mo tetahi 10 meneti. I tenei wā, he mea e tika ana ki te tāpiri hoki te tote me te pepa ki te pangia e.
3. Kopurepure Ko te horoi pai, tapahia nga i horahorangia e, ka tapatapahia rawatia nga rau (e kore e miro rawa). Maka reira ki te hupa mō te 3 meneti i mua i mutunga o te tunu kai.
4. Kohuatia i roto i te kōhua motuhake, hua pakeke-kohua, whakamatao ratou, ka tapahia ki poraka.
5. Ringihia te hupa ki peihana, me hoatu i roto i ia hua manu, me te kirīmi kawa.

Heoi, e kore e taea te hua te tunu motuhake me i roto i te puka kōrori masivesivá me riringi ata whakaoho, ki te wai kohua i muri tonu tua he kopurepure. Na he tokomaha rite reira atu noa.

ko te tunu taketake pera-ka karanga i runga i te āhua o ki te tunu kopurepure hupa ki hua manu tenei. Ko hanga maha ngaahi uaifi tauhi ratou whakarerekētanga, tāpiri kai hou, te huri i te tikanga tunu kai tikanga ranei o te tuku. Heoi i reira ko nga tohutao e whai ake nei ki te marama.

Green hupa ki te tīhi tukatuka

Kai (ia 2 rita hupa):

• hupa mīti rite (1.5 L);
• 3-4 kartoshinki;
• 1 reo riki;
• 1 kāroti;
• 1 hua manu;
• tīhi tukatuka;
• Kopurepure (200 g);
• Loumaile;
• te tote, te pepa pango.

Whakapaia te huarahi ano kia rite i roto i te tunu matua, engari e kore e ki runga ki te wai, a i runga i te hupa oti. Tukatuka tīhi pae kupenga minita, ka tāpiri ki te kohua me aniana parai me te kāreti, ka mea patu hua manu, he kopurepure, rau kokoru me hoatu i roto i te paraharaha mō te 5 meneti noa ngawari.

Kopurepure hupa ki heihei kai ranei

No te faaineine i te hupa ki te kopurepure heihei me te hua manu, me tango matou i te taua kai rite i roto i te tunu matua, engari tetahi uma me heihei te aho ranei. Ka Me ratou kia 400 g kai Chicken kia kohuatia motuhake, ka tapahia ki mongamonga tapawhā me te maka i roto i te rihi tahi ki he kopurepure.

Kopurepure hupa ki te kai rite rite. Pai e tano mīti mīti kāwhe hei utu o poaka ranei, ahakoa he mea he mea o te reka.

O te akoranga, ka taea e koe te tunu i te hupa katoa ki heihei kai ranei hupa, a kahore ki te tunu i te uma kai ranei wehe, na mai te reira i roto i atu maitai me te faaamuraa, ko te kōwhiringa tuatahi - Calories iti.

Hupa ki kopurepure taitamariki

Kai (hoki te 1 L o te hupa oti):

• 3 rīwai;
• 2 aniana;
• kopurepure taitamariki (200-300 g);
• pata (30 g);
• hinu oriwa (20 g);
• he hawhe kapu o te kirīmi kawa;
• tote, te pepa (kia pangia e).

He kōhua iti ki taiepa teitei, me te raro matotoru ko te pai pai ki te tunu i te kopurepure hua hupa. Tenei tunu ngā pipiki tino ki te tohutohu.

1. Tapatapahia te riki me te parai i roto i te pata tae noa ngawari.
2. Ringihia ki te kōhua 1 rita o te wai, a ka whewhe reira, ki te maka iti tapatapahi rīwai tapaono, me te tote me te pepa.
3. Maka ki te kohua he kopurepure tapatapahi i roto i te 3 meneti kia maoa.
4. A, no te mea kua hū ai te hupa, tāpiri i te kirīmi kawa ki te hinu oriwa, me te whiua ki te Pūhanumi tae noa maheni.
5. I mua i te taviniraa i roto i ia paepae taea te hoatu croutons.

Kopurepure hupa ki hua: he tunu hoki te hunga i aroha o tāwāhi

Kei te rapu Ehara i te katoa mō ngā huarahi ngāwari. Ki te mea te tangata mataro rawa hupa kopurepure tuku iho ki hua manu, te tunu mo tenei rihi, rite whakaahuatia i raro nei, ka tika i ki ratou matua. Heoi, i roto i tenei take e kore e waiho te reira tino cheap.

Ka hiahia koe:

• kaki poaka (300 g);
• 2 rīwai;
• kuhukuhu (0.5 kapu);
• 1 kāroti;
• mea kakara (turmeric, salvia, barberry, rau kokoru);
• rēmana (2 poro);
• oriwa riri te (100 g);
• 3 hua;
• Kopurepure (200 g);
• inu o te taro ma.

Te faaineineraa:

1. kaki iti o te poaka tapatapahia me parai i roto i te parai.
2. kāreti pae kupenga me parai.
3. Ko te kōhua 1.5-rita, kohuatia tahi tae noa ki te hawhe te kuhukuhu maoa ki te rīwai, tāpiri i te kaki o te poaka, kāreti me mea kakara.
4. 10 meneti i mua i mutunga o te tunu kai i roto i te paraharaha hoatu he wāhanga o te rēmana me te oriwa te rakau.
5. Hoki 3 meneti kia maoa ki te maka kopurepure tapatapahi.
6. He mea tika ki te infuse te hupa i te iti rawa te hawhe te haora. I tenei wa, ka taea e koe tika tunu i te hua, me te tapahia ratou ki poraka.
7. I roto i ia pereti hoatu nga hua me tōhi.

Kopurepure hupa ki mītipōro

Kai (ia 2 rita hupa):

• 200 go o kai mōrohe;
• Egg (4 RW.);
• Kopurepure (300 g);
• rīwai (3 RW.);
• riki (2 RW.);
• kāreti (1 pc.);
• te tote, te pepa.

Na me pehea ki te tunu kopurepure hupa ki mītipōro?

Te faaineineraa:

1. Hammer ki mōrohe kotahi hua manu, te tote, te pororaru, ka hanga i mītipōro. kia ratou iti, 1-2 cm te whānui.
2. rīwai tapaono.
3. Fry nga kāreti me te riki timata ki te waha i te huri ki te Pūhanumi, a ka, rawa, parai tae noa ki parauri koura.
4. Kohuatia i roto i te wai kohua 2 rita me te maka ki mītipōro me rīwai, me i muri i te 10 meneti - huawhenua parai.
5. Kei te huri mira ano he kopurepure i roto i te Pūhanumi me te tāpiri 2 meneti i mua i mutunga o te tunu kai.
6. 3 hua ki te tunu wehe, tapahia i roto i te hawhe, me te hoatu i tetahi hawhe i runga i ia paraharaha tika.

Hupa o kopurepure kēne ki te kai

Kai (ia 2 rita hupa):

• poaka (0.5 kg);
• Bank kopurepure kēne (300-400 g);
• 3 rīwai;
• 3 hua;
• mea kakara (pepa, rau kokoru, me ētahi atu);
• kirīmi (hawhe te karaihe).

Te faaineineraa:

1. No te mea te kai tunu hupa ki kakara. Āta whiwhi poaka, tatari noa paku te matao o raro, disassemble reira ki muka.
2. Me hua ki te tunu wehe.
3. tapahia Potatoes ki poraka.
4. I roto i te hupa ki te hoatu i te rīwai, te hēki, tunua kai me te kopurepure. Kohuatia tahi katoa tae noa ki te rite.
5. 2 meneti i mua i te mutunga tāpiri kirīmi kawa.

Hupa o kopurepure, me te kōkihi

Me koe ki te faaineine i (mo 1 rita o te hupa)

• kōkihi (600 g);
• Kopurepure (300 g);
• kapu kirīmi kawa;
• 10 g pata;
• paraoa 10 g;
• 2 yolks hua hou;
• otaota (pi, te pāhiri);
• tote.

tukanga:

1. Kopurepure me kōkihi whewhe i roto i te 1 rita o te wai tote mo te 5 meneti, ka whiwhi ratou ki te haere na roto i te Pūhanumi, a ka anō-tāpiri ratou ki te hupa.
2. I roto i te parauri skillet te paraoa, ka āta riringi i roto i te hupa me ki te kawe ki te whewhe.
3. Whiu i te kirīmi motuhake i nga yolks me te pata, kua hoatu tenei ranunga hoki ki te kōhua, engari, no te tae te reira i te wāhi e koropupu, he mea e tika ana ki te tango i tonu reira i te wera.
4. Tauhiuhia ki otaota, me te mahi i te tepu tahi ki kirīmi kawa.

Matao hupa o kopurepure

2 rita o te hupa e hiahia ana koe ki te taka e:

• Kopurepure (500 g);
• te kumine, te pāhiri (kurupae tiketike);
• kūkamo (5 RW.);
• Egg (4 RW.);
• potato taitamariki (6 RW.);
• tote;
• cream (supply).

Te faaineineraa:

1. Kohuatia wai i roto i te paraharaha, he kopurepure taunga mō te 3 meneti, me te ka kē atu, ka tatari noa tino matao o raro.
2. Na, tapahia ki poraka kūkamo, tunu me te tapatapahia rawatia nga hua, greens tapatapahi rawa.
3. Tāpiri tenei katoa ki te paraharaha, te wa ki te tote me te wahi i roto i te pouaka mo te ia.
4. Potatoes kohuatia katoa i roto i to ratou hiako, te hinu, tapahia taroa ka whakarite i runga i mau api motuhake. Tenei ka waiho i te kumamatanga ki hupa.
5. mahi tēnei hupa matomato te matao, tika i roto i te peihana, ka taea e koe te tāpiri i kirīmi kawa.

Hupa ki hua koitareke i roto i multivarka

Kai (3 l hupa):

• Kopurepure (400 g);
• 5 rīwai reo;
• kāroti nui;
• 1 riki;
• heihei (400 g);
• 10 hua koitareke;
• te tote, te pepa.

Te faaineineraa:

1. Potatoes tapahia ki poraka, kāreti - mowhiti hawhe, te kai - poraka, me te tapatapahia rawatia riki.
2. Hoatu nga huawhenua katoa me te kai i roto i te peihana, tāpiri wai, te tote me te pepa. aratau Cooking "whakanoatanga" 1 haora, ka tāpiri i te kopurepure tapatapahi, ka tunu i roto i te wa ano i tetahi atu 10 meneti.
3. Wehe, tunu i te hua koitareke, a hoatu tika ratou ki te rihi.

Kopurepure hupa i roto i prigotoalenny multivarka, rawa tōtika. matū whai hua e Kei roto i te tipu e kore digested, ka rongoa i roto i te rihi oti.

Na, ki te kōrero tatou e pā ana ki tohutao Simple me hupa monamona, whakaahuatia te rihi i roto i nga kaihäpai katoa i roto i tenei tuhinga, he pakari mau te nikau.