He aha a pehea ki te hamani i te Spurs i runga i to ratou rekereke

Rekereke karahiwi - he ururua hoki wheua, e titiro rite te ngutu he tataramoa i roto i te mata o te kapu o te puku rekereke wheua ranei, me te i roto i nga wahi i roto i nga wahi i reira whakaritea Achilles iohere. Ka taea e Spurs rekereke puta i roto i rua iwi taitamariki, me te toulekeleka, e rua wahine me te tangata. Ko te pātai - me pehea ki te hamani Spurs i runga i o ratou rekereke, i reira e maha whakautu, he maha tohutao tuku iho whakamatauria ratou pānga merekara nehenehe. pea te take o tenei mate tohutohu rerekē - tenei roa waewae flat, me te rūmātiki, me te whētuki ma'i whakapeka ranei, me disorders neurodystrophic iaia ranei, a taea noa mate arahi ki te putanga o Spurs rekereke.

Ko te tikanga i te tohu tuatahi o Spurs rekereke - te reira i te mamae, no te haere ana, i nga takahanga tuatahi o te tangata e whakaara ake, me te mamae i roto i te waewae i muri i noho auroa. Ano, whakaohokia i runga i te rekereke o tohu kia tikanga he koi, wero, tapahi mamae i roto i te rekereke , ka te tautoko. uaua e taea te tukurua taua mamae, engari kia kia ma'i, neke i iti iho i te mamae ngawari atu kino, me te whakapeka mamae. Na me pehea ki te hamani Spurs i runga i to ratou rekereke? E rua ngā kōwhiringa - rānei ki te kite i te tākuta ranei ki te mahi i whaiaro maimoatanga-, engari kia tino tupato. Ka taea e te tākuta te whakaora e tūtohutia tenei mate i roto i te maha ngā tukanga ki te kore tetahi, engari e mau ana i roto i te maha mehua ki te whakapai ake. He tākuta mātanga ka whakahau maimoatanga whakahau e absorbable rongoā, hinu me hāpiapia, me riro mahi anti-inflammatory. Na reira te pātai - me pehea ki te hamani Spurs i runga i o ratou rekereke, taea anake mātau whakahoki mātanga. I roto i te whānui, e kore e tūtohu whaiaro medicate-no te rekereke karahiwi. Tuatahi, e kore e taea e te tangata te tiki i te hua ahuareka, a tuarua, he mea e tika ana ki te whakatau i te take tangohia o te mamae, me te ki te whakatau i te tātaritanga o te mate. Na reira, kia whakakahoretia atu o nga Spurs i runga anake e taea e tahi ana rekereke ki tākuta - orthopedic, rheumatology me arthrology. Anake ka titiro ratou te manawanui, me te whakarite maimoatanga tika. I muri i te katoa, i reira e maha ngā take matua mō te whakakitenga o te mate:

- whara kikī o te iohere ranei;

- hinga hopuhopu, whēkau rawa fakasekisualé;

- kauti me mate inflammatory.

Ka taea e tēnei mate nui hei forecasters Spurs rekereke. Otiia, ki te kore e whakaaro tetahi reira e tika ana ki te haere ki te hōhipera, ka te pātai - me pehea ki te hamani Spurs i runga i o ratou rekereke, i reira e etahi tohutohu me rongoā iwi:

- ka pā ana ki te rekereke Spurs awhina rau baradane, e me here ki nga kapu o nga waewae i te po waewae ranei, i runga i runga e hiahia ana koe ki te hau i te kakahu, me te here i te pēke kirihou. kawea ana tēnei tukanga i roto i kore neke atu i te 10 nga ra;

- tauturu hoki te tote, iodine me te honi, e hiahia ana koe ki te mahi i te mea ki te hanga i te slurry. Mark honi - punetēpu iodo - 1 tote pounamu - 1 tīpune. Whāranu mea katoa, me te hoatu i runga i te takai miro ranei huruhuru. Ko te hoki tenei takai tika ki roropi te mōkihi, me te pupuri i te po katoa;

- Ko reira taea ki te hanga pati motuhake otaota, he wahi o e taea e - taru kawa, baradane me ongaonga. kawea maimoatanga i roto hoki e pā ana ki te marama, kare i roto i te waewae pati. Ko riro te mate ka e ake;

- te rere agaric - he mushroom pai, e tino āwhina atawhai Spurs rekereke. Ki te mahi i tenei, te tono agaric he rere hou ki nga kapu o ona waewae;

- Ka tauturu i hoki te ngako mua i roto i te whawhai ki tenei mate. Ki te mahi i tenei, ngohe e pā ana ki 100 karamu o te ngako i roto i te paraharaha parai me te tāpiri 100 karamu o te winika, he tīpune o te honi me te heihei hua raw. Tenei wai infuse a tawhio noa rua ra, ka hoatu ki runga ki koromamao tona waewae kafó katoa po. Hoki te pānga tonu, e hiahia ana koe ki te hoatu i te tōkena, kawea he hātepe taua i roto hoki e pā ana ki te wiki, me te ka riro.

He atu tikanga o te whakaora me te maimoatanga o Spurs rekereke, engari ko te noa tino enei.