He aha ki te tunu, kahore kai hohoro me reka?

Ko te take i whakaritea e koe ki te hoatu ki runga te kai, ka taea e kia te noho. whakaaro wä (kaihuawhenua), he kore rangitahi (Fakatonutonu hauora, pou raruraru) me te kore o moni. e kore te mea pera nui tenei katoa. Ko te mea matua ko te ake - e kore e maha pātai nagging o te mea ki te hohoro, ka reka tunu kahore kai.

I roto i tenei tuhinga ka ako koe e pā ana ki te hua me rihi kahore e e iho ki te kai, a pea noa nui ratou.

hupa

Ki te whakaaro koe e ki te tunu kahore hupa kai kore e taea, e he koe. He rota o tohutao rerekē. Ko te hanganga bezmyasnyh hupa ngā huawhenua, he pini, greens. Hei hoatu i te makona taea te tāpiri ratou ki pata, harore, gnocchi rimurapa ranei.

Tomato Rice Soup

Ko te tino ngāwari tenei hupa, engari i te wa taua taonga, matotoru, reka, me te monamona.

kai:

• e rua tōmato reo;
• kotahi nui pepa pere whero;
• riki reo;
• 3 punetēpu o te raihi;
• 2 punetēpu o te hinu huawhenua;
• e toru cloves o karika;
• pani tōmato 1 punetēpu;
• kotahi hua;
• Loumaile;
• chives;
• huka, te pepa, me te tote - he timonga.

Te faaineineraa:

• Horoi me horoi huawhenua katoa.
• Aniana minita tapatapahia rawatia me te kia parai wahi i roto i te hinu huawhenua i roto i te kohua, te wahi e kohuatia ai hupa. Korohū 5 meneti.
• Pepa me minita tapatapahia, tauhiuhinga i roto reira ki piko. Here taea e koe te tāpiri i te timonga o te huka - ka hoatu e tenei te rihi te reka motuhake. Kia reira keto 10 meneti katoa.
• tōmato Problanshiruyte ka tapahia ki poraka, hoatu ratou i roto i te paraharaha mō huawhenua. Ano, tāpiri i te whakapiri raihi me te tōmato horoi.
• A, no te he rite te raihi, tāpiri i te karika tapatapahi, te tote me te pepa. Ringihia tou hupa 1.5 rita o te wai kohua. Korohū tetahi 10 meneti.
• Wehe kohuatia pakeke kohuatia hua manu, tapahia ki 4 nga wahi. Horoi a tapatapahia te aniana matomato.

Rite riringi te hupa ki peihana, hua whakapanga me te tauhiuhia hauwhā greens.

pīni

Kaua e wareware e te kai - i tenei pūmua. I roto i te tikanga mo te tinana e kore mamae tika ki tona ngaro, me whakakapi e koe te kai hua ōrite. Pai akakoromaki i tenei tūranga rēkiumu. Na te aha ki te tunu mō te tina, kahore kai e taea te waiho i te whānuitanga o ngā rīhi o pini, pī, pi. Hei tauira, tikipī totokore pi whero ranei ki huawhenua, me te kakara rite lobio koe pīni? Ko te papatipu o ngā kōwhiringa - whiriwhiri te tahi mea e ka pai koutou.

harore

no hoki harore ki te kai pūmua. He kai, me te hauora ratou. He he rota o rihi rerekē i te harore rerekē. He aha ki te tunu reka ahiahi kai-free? Koa - te hupa mushroom, parai harore ki te riki, mushroom ranu me te tahi atu rihi e ka waiho he rerekē pai ki rīhi kai.

harore parai i roto i te kirīmi kawa

whiwhi reka o harore te kakara mīharo noa - â, me rihi - tikanga mateoha i.

kai:

• manokaramu o te honi hou tio ranei agaric;
• e rua topuku riki reo-rahi;
• 100 karamu o te kirīmi;
• 50 karamu o te pata;
• tote.

Te faaineineraa:

• Harore, horoi, hoatu i roto i te kōhua, hipokina ki te wai, me te korohū mō te 10 meneti. awakeri Water.
• I roto i te paraharaha parai, rewa te pata, tāpiri i te harore me mowhiti riki hawhe tapatapahi.
• kia kōrori harore runga i te wera nui, te whakaoho tonu, e kore e tahuna ratou.
• A, no te hipoki ki te kirinuku koura nga harore me te riki, tāpiri kirīmi kawa, me te whakaoho pai. Korohū, hipoki mo te 5 meneti.

Ka taea te tukua harore i roto i kirīmi kawa rite te rihi motuhake, ranei tua ki te ke ngaohi i rīwai.

rīwai

Mō mohio tenei kai reka ahurei katoa. Kei te mohiotia ano te reira e tunu hohoro kahore kai rīwai hopu. He mano o rīhi potato. Ka taea te kohuatia noa te reira, ka mahi ki te otaota hou, me te pata, ka taea e koe tunu, parai me te ake. Pehea e koe kai e tunu hohoro kahore kai te kore uaua - penupenu rīwai, panekeke rīwai, dumplings huamata rīwai ranei? He parai rīwai ki harore, tunua ki te tīhi, tatao, ki huawhenua ka pai tetahi, ara te kiritaki tino ohie.

rimurapa

Rimurapa, me te i rīwai, ka taea e koe te whakarite i te whānuitanga o ngā rīhi. Ka taea te tāpiri ratou ki te hupa kia te tiu ki te hua ranei. O ratou e taea te tunu i te huamata matao. Ko te aha e pā ana ki te tamariki aroha rimurapa ki te tīhi waruwaru! He maha ngā rerekētanga o peitahia, he aha ki te tunu kahore kuware kai. Na ko na rere e tetahi kohia ake te tahi mea ngā nga puka me ngā momo o ngā hua - huruhuru, kopere, he kohanga o, rahānia, pākēti, lasagna, me ētahi atu.

pata

Kaua e tango i pata anake rite te rihi taha ki te kai. O enei, he reira taea ki te whakareri i ngā kai motuhake. Hei tauira: rihato ki huawhenua, raihi kikokore reka ranei, huawhenua ranei harore puru ki te pepa pere, Buckwheat kohuatia ki te harore - me tenei ko tika etahi o nga rihi e tunu kai-free rite taea. Ko totokore miraka pāreti, engari ki te pata, me te wāhanga o te tīhi - ko reira te tikanga te tino ataahua, me te parakuihi reka.

pāreti raihi ki te waiu

kai:

• kapu o te raihi;
• he karaihe o te wai;
• e rua mōhiti o te waiu;
• pata;
• tote, te huka.

Te faaineineraa:

riringi Figure ki te paraharaha, me horoi pai i raro i te wai rere. Ringihia tetea ana ki te wai, hoatu te paraharaha i runga i te wera iti. A, no te absorbs te raihi te wai katoa, tāpiri i te hawhe kapu o te waiu, me te haere tonu ki te tunu. Ringihia te waiu moka iti, e kore e wareware ia wā whakaoho kore te te raihi tinana. A, no te Ko tata rite te pāreti, tote reira, tāpiri i te huka, me te pata. Ko te oti cover waiu pāreti me te hoatu i te māhī iti. Mahi atu tika ranei ki mongamonga o hua me hua.

ika

Ki te kore e te pato'iraa o te kai whakapae he motika o te ika, te whānuitanga o ngā rihi riro nui whānui. He aha ki te tunu mō te tina, kahore kai e taea e i roto i tenei take? Ka taea te maoa te ika, te tinei, te tote, parai, tunu. Mai i reira ka taea e koe te tunu pākī, mītipōro, zrazy, pīrori me keke, me hupa ika. Ka taea te hokona e te ika i te manakohanga reka, i te awhe utu, i te aroaro o te ngako wheua ranei. He nui te pai rawa - ka takoto ko ia anake ki te hanga i te reira.

I tua atu ki te runga ake, i reira he rota o rīhi e kore huru e taea te whakaaro, kahore kai. Ko he reira taea ki te kitea i te whakakapinga tika! Whakamātauria enei rihi: dumplings ki kāpeti, dumplings ki kaimoana, kohuatia huawhenua ki harore, pasties ki te tīhi, mītipōro ki hiriwa Buckwheat.

e kore e Okotahi o kai i te kai te tikanga o tahua ngāwari, me te kino iho. He whakaaro iti me te whakaaro auaha, tamataraa, me te whakamātautau - ka me koutou tahua kia taonga e maha kai whai hua, me te kai hou.