He aha te cocktail i muri i mahi he pai?

Ko te nui o te pūmua e kia whiwhi tetahi i kai i raro ki te whakangungu mahi auau, ko te 1.4 karamu ia manokaramu o taimaha tinana. kaitäkaro Ngaio me te iwi e mahi i roto i te mahi ā-tinana taimaha, kia whakapiki ake i tenei rōrahi tonu hawhe. Ki he tokomaha e mea he ke, engari kai pūmua whai wāhi ki e rua mate taimaha me i te taua uaua hanga wā. Na reira, te hunga iwi e hiahia ana ki te pehea o kirokaramu anō, me te hunga e tika haere i runga i whakangungu ki te whakarite kia "papu ake" ka kia wiri pūmua whai hua. Mō pehea Me ratou ki te faaineine, te whakaahua i roto i te taipitopito i roto i to tatou tuhinga.

Pūmua cocktail: he inu i mua i muri i te īngoa ranei

Ko te pātai e tonu tonu tautohetia: ka ki te inu ruru te pūmua? tukua te whakamahi o te inu pūngao e hoki o haora i mua i mahi maia ranei i roto i 30-60 meneti i muri i tona katinga i te tokorua. He pai ano, te tango i te hawhe haora i mua i te tīmatanga o ngā akomanga o amino waikawa matatini, o nei e hua i te tinana te pūngao i roto i mahi, a kore whakangaro uaua papatipu.

E inu ana i te cocktail i muri i te īngoa he tika noa ki te rohirohi. I tenei wa pai absorbs tinana emaciated matūkai, e whakarite te whakamahi o inu pūmua.

Cocktail ki te ihirangi pūmua tiketike

hiahia te nuinga o kaitäkaro ngaio ki te whakamahi i roto i te faaineineraa o te pou-tūmomo inu waikuruwhatu pūmua. Tāpiri i te pūmua me te taea e i te kāinga te whakarite inu, reira whakapai ake ratou uara kai tōtika, me te caloric.

Cocktail i muri i te whakangungu mo te tupu uaua, rite rite ki te tunu e whai ake nei, kei pā ana ki 132 g hua pūmua i roto i 1400 ml. Whakaaro i te meka e te wa o 40 anake karamu pūmua pänga, me te inu tata hawhe rita o inu tonu kaua uaua, rōrahi hua kua minaminatia wehea ki 3 pota katoa 2 h.

No te faaineine i te cocktail ki te ihirangi tiketike o te pūmua, me te tua o te pūmua serum me hono ki te peihana Pūhanumi ono kai. Tenei waiu tere (400 ml), tere 2 kapu pata, 4 scoops kēne pūmua (16 g pūmua ia spoonful) punetēpu tokorua miraka pē Kariki, raspberries (100 g) me te panana mō reka. e kore e taea te tāpiri i roto i te cocktail pūmua paura, mea e te ihirangi pūmua i roto reira kia pā ana ki 64 karamu, i te mea ano hoki tino pai.

Eggnog ki te honi

hiahia ētahi kaitäkaro ki te whakamahi i muri i workouts eggnog hei kē ki te miraka i me inu pūmua miraka. Ko e tika ana ki te meka e ki te hua manu pūmua ngaungau waiu hohoro atu, e te tikanga e ka hei te ora o te kaha, me te uaua whare tere tenei. Kahore he whakaaro i roto i te tika o tenei tauākī e kore e tīari, kia taea te ngāwari interchanged enei momo e rua o te cocktail kīnakinaki ranei.

No te faaineine eggnog i muri workouts, me koutou:

1. 5 tunu hua kohuatia, kia whakamatao ratou i roto i te wai matao, ka horoia i te anga.
2. Ko te kapu Pūhanumi ringa ringihia 200 ml o te waiu, katoa hua 1 me 4 i te toenga o te pūmua. Hoki te rongo cocktail e tapiritia i roto i te wai moenga tea honi.
3. Kei te ata whiu i nga kai katoa, i muri i nei e taea te whakaaro te inu rite mō te whakamahi.

Tenei cocktail matūkai kei roto 30 g pūmua me te ngako 10 g me warowaihā.

He wiri pūmua tere ki te tīhi kirīmi

hiahia te nuinga o te iwi ki te tunu i muri i wiri te pūmua īngoa i runga i te pūtake o ngā hua miraka. Te waiu, miraka pē, i roto tīhi he nui rawaka o te pūmua i roto i te whare. Na ko te rite tenei te mea e hiahiatia ana te ki te whakaongaonga tipu uaua i muri i mahi.

Ko te pūmua wiri māmā i muri i te īngoa e taea te rite e toru anake kai. Hoki tenei whakaaro i roto i te peihana o te Pūhanumi waiu ata whiu (250 ml), tīhi (100 g) me te panana maoa. Ka rite ki te hua o ngā mahi ohie i roto i te mea o meneti ka taea e koe te tunu inu hauora, me te tōtika. E te ara, nga kai katoa e hiahia ana koe ki te whiriwhiri i te ōrau iti o te ngako.

kia rite Ahakoa atu inu pūmua kai mā te whakakapi i tetahi o nga kai reira (panana) koukou paura. Ka rite ki te hua o te whiua kaha i roto i te peihana Pūhanumi tahuri inu tiakarete reka, me te kai.

No te faaineine i te cocktail i muri me whiua whakangungu i roto i te kāinga ki te Pūhanumi 100 karamu o te tīhi, he karaihe o te waiu ihirangi ngako o 1.6%, me te kounga punetēpu koukou paura. Ko te ihirangi pūmua i roto i te hanganga o tenei inu, ko te 28 g, ngako - 4 g, te warowaihā me te - 9 g

wiri pūmua Natural ki panana

Hoki tupu uaua whakatere i muri whakangungu, maha kaitäkaro hiahia ki te inu i tenei cocktail:

1. Ko te Pūhanumi peihana pahoho ringihia 220 ml o te waiu ki te ōrau raro o te ngako.
2. Tāpiri 50 go o ngako-free miraka pē me pūmua kohuatia hua manu.
3. I te iti rawa tāpiri te tahi atu kai te honi (1 tbsp. Pune), panana me te hinu oriwa (1 hr. Te pune).
4. Kei te ata whiu i nga kai katoa, i muri i nei ringihia te inu ki te karaihe.

he cocktail pērā i muri i te whakangungu he minaminatia ki te tunu i muri tonu piha me ki te whakamahi i kore i muri i te 45 meneti i muri i to ratou otinga.

Cocktail i runga i kiri egg

Tata 35 go o te pūmua i roto i roto i te hanganga pūmua ringihanga rite rite ki te tunu e whai ake nei. Kei te rite te reira i runga i te pūtake o te pūmua hua toene, ki te tua, te tīhi me te panana. Ki te inu koe i te wiri tonu i muri i tou īngoa, ka taea e koe whakahoki tere uaua. I tua atu, rite matau koe, he pūmua kitea i roto i hua, hohoro digested, a, na reira, he cocktail i muri i te īngoa ka kawea painga mōrahi ki te tinana.

No te faaineine eggnog tika i roto i te whiu peihana Pūhanumi kotahi hua raw me 5 pūmua pata (50 karamu), panana me te 100 ml o te wai. kia hoki e haurangi i te inu i muri tonu faaineineraa. Mai te Molotov whakamahia hoki hua raw, e hiahia ana koe ki te tango i te tiaki o ratou maimoatanga tino i mua i te inu houra.

wiri pou-īngoa whakapeka

Muri ki te kai matua o te cocktail e tapiritia hua, me te kore he huawhenua, engari he tahunga paprika tūturu. A ko reira ihirangi whai hua o matū kaha biologically e pai pā te pūnaha circulatory, te faatarapape ore toto, me te hëoi te hanganga o clots toto. I tua atu, whakatere paprika te Kawanatanga o ngā matūkai.

Whakapeka inu pou-mahi ki tahu capsicum maoa i roto i te raupapa e whai ake nei:

1. ringihia ana te oko Pūhanumi te 200 ml o te wai.
2. Top ringihia 400 go o ngako-iti tīhi.
3. Ko te mea whakamutunga tāpiri pepa whero tīpune whenua.
4. E whiu nga kai katoa tae noa maheni, papatipu matotoru i roto i te whakaōrite.

cocktail whakapeka rite. Ka taea te whakamahi i te reira rite te pou-īngoa me puta noa i te ra.

wiri Pūmua ki te rongo rōpere

Iwi e whai wāhi i roto i te omaoma i muri i te īngoa he nui ki te whakahoki e rua pūmua me te warowaihā, pūngao ranei, i roto i te rahui. Na reira, ka kōwhiri i te wiri whakahaunga pūmua he nui ki te whakarongo ki tona uara kai tōtika. Tümanako, ki te ka te ihirangi o te pūmua, me te ngako i te taumata tiketike, me te ngako - iti. whakarato uara taua kai he cocktail rite e te tohutao e whai ake nei. Kei reira 34 g pūmua, 26 g ngako, me te iti iho i te 4 karamu o te warowaihā.

No te faaineine i te pūmua (pūmua) cocktail reka ki te rongo rōpere taonga, me whiua koutou i roto i te ringa peihana Pūhanumi noa e toru kai. Hei ora tika hiahia te toenga pūmua waiu 1.5% (200 ml), tīhi (200 g) me 100 go o rōpere hou tio ranei. e kore te tino anake whakahoki tenei cocktail mana, engari hoatu ano hoki te huru pai mo te ra katoa.

inu oat ki te tīhi me te aporo

ruru Tata 800 mL ki te ihirangi pūmua tiketike taea te whiwhi mā te faaineine i te reira rite ki te tohutaka e whai ake nei:

1. ringihia oatmeal (100 g) i ki te wai mo te 10 meneti, ki te pai te pupuhi reira.
2. Aporo (2 RW.) E whakawāteatia i te matua. Ka taea te mahue Peel rite te mea he puna atu o te muka.
3. No te faaineine 200 go o tere pata.
4. Na e utaina nga kai rite katoa (oatmeal, tīhi, me te aporo) ki te kapu Pūhanumi me tino whiua tae noa maheni.

Pūmua cocktail i muri i whakangungu ki oatmeal Kei 45 g pūmua, 110 warowaihā g, me te 7 g ngako. Ka taea e te inu i te reira no te 2 werohanga. Ko te wā tuatahi - te hawhe haora i muri i te whakangungu, me te tahi atu - ki te kai i muri i roto i te 2-3 haora.

wiri pafa'ihia ki te miraka

Ka taea te huaina i tēnei cocktail kore te pūmua, me te warowaihā. Faataa tino māmā: ihirangi pūmua, me te ngako, he iti reira, a ka he katoa warowaihā '60 e tūtohu Ko tōna whakamahi ki kaitäkaro mō te whakaora o rāhui pūngao i muri i mahi.

cocktail Homemade muri maoa rawa hohoro a māmā te īngoa kei te:

1. I roto i te peihana o te Pūhanumi ringihia 60 go o oat totokore maroke "Hercules".
2. I muri tāpiri panana tihorea me 60 go o bilberries whakatotoka. Ka taea hoki te tiki hua hou, engari ki te inu tio ko te whakahauora ake.
3. I te mutunga o te oatmeal me hua e ki tonu i te miraka pē tūturu ki-ngako iti me kahore tāpiritanga. Me e pā ana ki 300 ranei 400 go o hua waiu rewena tika. Ko taea ki te tāpiri iti o miraka pē, ka ka kia te inu atu rite te smoothie atu te cocktail.

Cocktail i muri i mahi mo te ngaronga taimaha

Ko te whai ake 2 tohutao o Molotov kore whakatairanga anake mate taimaha i muri i te īngoa i roto i te omaoma, engari i hoki he pānga pai i runga i te mahi o te pūnaha kūnatu katoa. faataa tenei e te aroaro o ngā hua miraka i roto i te hanganga me te tiketike i roto i te muka.

Cocktails i muri i te īngoa i te kāinga, ka taea e koe te whakarite i te tohutao e whai ake nei:

1. ki tonu te kapu Pūhanumi pahoho te ki 300 ml o kokonati waiu (ka taea te whakakapi i te ngako-iti tikanga), kefir 1% (200 ml), te punetēpu o te honi me te wai tihorea me tapatapahi ki kiwi mongamonga iti. Na e tino whiua nga kai katoa tae noa ki Hürai. ihirangi pūmua i roto i te cocktail o 21 g ngako - warowaihā 17 g - 10 g.
2. Mā te whakamahi i te Pūhanumi rumaki i roto i te whakaata hohonu ko te whenua ki te āhua o te rōpere puree (150 g). Na ka ringihia kākano papatipu te waiu, me te miraka tepe ngako 1.5% (200 ml). pai whiu ano Kai, a ka taea te ringihia he cocktail ki mōhiti. ihirangi Pūmua reira ko 17 g Ngako - 6 g, warowaihā - 24 g.