He aha te ki te torturing tokopā katoa ra?

Gerd puta ina tae mai te waikawa o te wai pekitīlia ki whakapā ki te roto o te pū kai, me te take ritenga. mamae tokomaha te iwi i tenei mate wā anake, te tikanga i muri i te kai.

He aha te mea ia i reira, me te aha ki te mahi i ka kore e tokopā ora i roto i te rangimarie? Kia maha ngā take:

• ngoikore piha e pupuri ana waikawa puku i roto i te kopu.

• ētahi kai (huka, waipiro, kawhe, Peppermint, fatty me ngā kai parai, tiakarete) whai i te kaha ki te akaanga te sphincter esophageal raro.

• kai manahau, rawa i te wā moe, kua te taonga o te whakanui ake i te kōpeketanga o te piha puku o raro, reira whakapataritari tona whakangā.

• Pressure i runga i te puku, no te o te āhua noho tamau sedentary, kakahu whäiti ranei te taikaha taimaha, me te whakaoho i te ahua o tohu kino.

• Smoking.

• faarahi Stress te hanga o te waikawa pekitīlia me tērā o te putu i pekitīlia.

• tokopā ia ra e taea e te hua o te pū kai hanganga hē, neoplasms reira ranei te kopa pātata.

He aha te mea te ati o tenei mate?

Kia whai whakaaro ki te auautanga o te takanga o tohumate. Ki te haere mai tokopā i roto i kotahi te marama - he puka ngawari o te raruraru. I roto i te wiki kotahi te wā - āhua. Otiia ki te puta tokopā katoa ra - e fehangahangai koe ki te puka nui e titau maimoatanga.

Mai i wāhanga onge o te tokopā taea te whakakorea, whakaiti taimaha mā te haere i runga i te kai hauora, me te whakamahi i nga tohutohu ohie i raro.

Ki te reira te mea he ahua nui o taua mehua taea kawe te tauturu anake mo te wa poto. He aha te ki te tokopā te whakakitea ïa i roto i te nui? E kore e taea e koe te whakaroa maimoatanga. kia patua Daily tohu nui o te mate ki taea hopearaa whakawehi.

Iwi e mamae i Gerd, tokopā nga ra ko te puna o scarring i te pū kai. kino horomia uaua peheé, me te pū kai kuiti.

te rongo ma'i ki te waikawa, taea ki te whakapiki ake i te mōrea o te mate pukupuku esophageal ko.

Tokopā nga ra: me pehea ki te ako ki te whakahaere i te reira?

1. Ko te taimaha e toru ki te kai whakakapi wahi o te kai i roto i nga wahi iti.

2. A haapii ia outou iho ki āta kai. Hei pehi kai horomia nohopuku - hoatu he koko marau ranei i runga i te tepu i te wa o te ngangau.

3. Ko te kai te ahiahi e toru haora i mua i te moe ka āwhina i whakaiti i te hanga o te wai pekitīlia ki te wa e haere koe ki te moenga.

4. urunga High he papahamo teitei ranei ka tukua i roto i te moe ki te ārai i te taunga ki te pū kai o te wai pekitīlia. Na reira ko te reira e tika ana ki te whakarongo ki te āhua o moe koe.

5. Ko reira e tika ana ki te whakaiti i te kohi o ngā kai me te inu e taea meinga tokopā. Tenei citrus inu hua me inu ngawari, kawhe, me te waipiro; tōmato, me te tiakarete, te miniti, me te riki, ngā kai fatty. Te rātaka kai te rokiroki i te kai kai katoa ki te kite i ai hunga arahi ki tokopā.

6. Ko reira e tika ana ki te hoatu ake kai paipa, ka rite ki nikotīni kua te taonga ki te haaparuparu i te sphincter esophageal raro.

7. mau kakahu wewete mea rite raru i kōpeke te kopu e, e tauturu pana tirotiro puku ake.

8. He mea nui ki te aroturuki taimaha. ngako i te taikaha i runga i te puku, me te kakahu kikī, hanga pēhanga i runga i te puku. Ka rite ki te hua - tokopā i nga ra.

9. Ako ki te inu wai mahana. He karaihe o te tea otaota wai paku wera ranei i muri i kai āwhina ki te waimeha te wai pekitīlia me whakaiti i tona kawatanga.