He haereere mo te hunga hauā: mo nga pakeke me nga tamariki

He maha nga iwi kua pa ki o ratau oranga me nga raruraru kua iti nei o ratou kaha. Nā te maha o nga whara me nga mate, he maha nga iwi e kaha ana ki te whawhai ki te tukanga uaua o te kaupapa. Hei whakahaere i to ratau oranga o te ao, he mahinga mahi. Ko te haereere haere mo te hunga hauā ko tetahi o ratou.

He aha te aro ki te haere haere

Ehara i te mea ko nga tangata katoa kua raru ki te hauora i roto i tona oranga, he whai waahi ki te hoko i tetahi kohinga teieti pai e taea ai e ia te neke tere me te whakamarie. Mo konei, he maha nga tangata whai mana hauora e kaha ana ki te whakapau atu i te wa i roto i nga taiepa e wha kaore i pai.

He mea nui ki te whakarereke i tenei ahuatanga uaua ki nga haere haere mo te hunga hauä. He nui atu te utu atu i te pai o te mahi, engari i te wa ano ka taea e ratou te whakarato i te kaupapa maatau.

Ngā Hangahanga Hoahoa

Ko nga kaiwhakatere he taputapu hauora i hangaia hei awhinawari me te watea i te wa o te kaupapa. Ko te hoahoa tawhito e whakaatuhia ana i te ahua o te anga, me te mea he kowhatu pounamu me nga potae motuhake, e awhina ana ki te okioki i runga i te anga, me te pupuri i te pumau.

Haere, Kia rite ki te tikanga, me whakarereke i te teitei o nga waahanga e ai ki te tipu o te rangatira. He mea pai kia kite, me te mema ko te hoahoa i a ratau he mea tinowari, he maamaa - ki te hinga, te whakawhirinaki ki te kaikawe, he tino uaua ahakoa he ngoikore rawa nga uaua o te waewae. Ko te whakapau kaha o te turanga e whakahaerehia ana e nga pama paera i runga i nga waewae o te kaikawe haere, na te mea kei te whakahekehia te awe i te waa. Haere ana nga kaiwhangai hou - ka tohatoha i roto i te nuinga o nga take.

He waimarie i te wa e tere ana

Ko nga takahanga o te tangata, i whakahaeretia me te awhina o nga kaitautoko, he tino whakamaharatanga ki te nekehanga i runga i nga putea. Kei te arotahi te rangatira ki nga taputapu kua tino rite rawa, me te neke atu i tetahi taahiraa. Mo te tukanga e whai ake nei, me whakairihia te kaitae ki mua, a, he pai ki te taimaha marama, he mea tinowari ki te hanga. He mihi ki nga waewae tino pai (e wha o ratou), ka taea e te tangata te whakamutu i tetahi wa me te wehe i te kaupapa.

Me pehea te whiriwhiri i te kaihoroi tika mo te hunga hauā

Hei waatea mo te rangatira ki te whakamahi i nga kaitarai, he mea tika ki te whakatau i te kaha o te tauira hei pai mo era atu.

Ahakoa te mea e whakatikahia ana nga porowhita i te pouturu, me tika te whakatau i te teitei o te hanganga mai i te timatanga. He mea pai kia mahara ki te ahua o nga tauira tawhito (i hoahoatia mo te iwi ki te 100 kg) me te whakatairanga, me whiriwhiri e te hunga e rere ana te taimaha ki te tata ki te tohu 120 kg. Ko te hunga e raruraru ana i nga waewae ngoikore, he pai ake te whiriwhiri i nga tira haere mo te hunga hauä, me nga wira i runga i nga waewae o mua.

He hoahoa ano hoki kei te whakauruhia te kaupapa o nga kaieke haere me te haere haere. He mea pai mo nga tangata e whakatika ana i te moenga me te uaua. Ko tenei tauira ka whakaratohia ki a raatau e rua nga taumata tautoko whakapae.

Haere Marea - Ngā Taonga

Mena he tauira tuitui kei roto i nga waewae, i nga wira ranei, he maamaa nga mea katoa, na, ko te uara o nga kaitohu e tohu ana i te "haere" kaore e mohiotia ana mo te katoa. Ko te raina raro, ko te mea, kaore i te hoahoa paerewa, ka taea e te hunga haere ki a koe te whakarereke i nga waahanga tika me nga taha maui o te anga. Ka taea e tatou te korero kei roto i tenei take te whakamahinga o nga taahiraa noa. I roto i te putanga paerewa, ka whakawhitia katoatia te take. Koinei, ko te haereere haere mo te hunga hauā he tino pai atu i nga tauira taketake.

Kia utua te utu ki nga pene. Hei tauira, he mea tino nui nga mea mo te peariki peera mo te hunga e mate ana i nga mate o te repera, kua whai kiko ranei.

Haere-kaa mo te hunga hauā e haere ana me te tautoko axillary

Ko te hoahoa o tenei momo e tika ana kia arotahi motuhake, no te mea rere ke ana i etahi atu tauira. Ko te painga matua o enei kaitoro ko te hanganga o te tautoko ake me te pai o te nekehanga o te hunga e mate ana i te mate, i te whara ranei o nga taha o raro. Ka hangaia e ratou he tohu konumohe (ko te nuinga o te 25 mm) me te hipoki ki te papanga o te polymer, e hangaia ana e te panuku taera me te paraurau puehu. Mo te kaupapa i konei ka whakamahia te kaupapa o te haere haere.

Ki te whakatika i te teitei o nga waewae i roto i te nuinga o nga mea kei te whakaratohia ki nga piropika, te panui i runga i te waa, ka taea e koe te whakarite i nga tautuhinga e tika ana. I muri i te whakarereketanga o nga mea katoa, me tino mohio koe ka puta mai nga pirangi katoa i roto i te poka, a ka taea te whakarite i te hoahoa.

Ko nga awhina axillary tika ka whakatikahia ma te amo, ka nekehia atu, kaore he kaha ki te neke i nga rake i runga i te nui o te whakarahi o te m o runga ki runga ranei ki raro. Haere-kaa mo te hunga hauä, E tautoko ana a Axillary i nga whakarereketanga o nga pou me te whanui. Ko te tautoko i a ratou ano he pai ki te potae ngohengohe, te whakakore i te panga ohorere ki runga i nga papa. I roto i te maha o nga tauira, kapi ana nga keehi ki te wiri me te hipoki ki te vinyl kounga teitei. Hei tikanga, ka taea e nga kaitarai te awhi i runga i te wewete i te raka i runga i te waapa ki runga.

He pai ake te whiriwhiri i nga kaihoroi: ko te taapiri, ko te takitahi ranei

He rereke nga tauira rereke i roto i te mea kei roto i te anga maamaa. Koinei te waahanga pai rawa mo nga taangata, e hiahia ana ki te tautoko pono i te wa o te kaupapa, me nga maimoatanga kei te whakahou. I tua atu, ko nga kaimene haere he roa atu i to rangatira, no te mea he whakawhetai ki te hoahoa hihiri he nui te kaha. Na, ehara i te mea e pai ana, engari he pai ano hoki.

Mo te taatai i nga haere, ka rere ke ano o ratau whakarereketanga: te haere, te ao, te waahanga me nga wira. Ko nga tauira whakawhitinga ka tino watea mo te hunga e tere ana ki te haere, no te mea ka taea te whakanoho i roto i te whare noho, i te pouaka ranei o te motokā.

I roto i nga ahuatanga ko te whakamahinga o te haere haere

Ko te tikanga tenei o te whakaaro mo te hunga whai hauātanga e iti ana i roto io ratou kaha kaha.

Engari, ki te ako koe i nga hikoi haere mo te hunga haurangi e haere ana (kei te whakaatu maatau whakaahua nga ahuatanga hoahoa), ka taea e tatou te whakatau ko te mea e hiahiatia ana mo te kaupapa o nga roopu e whai ake nei:

- i mate i nga mate o te wa roa, na te mea ka akina ki te moenga mo te moenga;

- kei roto i te waahanga waahanga;

- i runga i te wa whakaora i muri i te whara o nga momo me te pakeke.

Ko nga kaa-kaari mo te hunga hauā e haere ana mo nga tamariki e rite ana ki te take o nga pakeke. Mënä ka whara te tamaiti, he mate kino ränei, ka ähei pea te äwhina ki te whakarato i ngä kaitautoko, he pai rawa ake, he pai ake hoki i te kokopi. Ma te tauira tauira e tuku ki a koe kia neke atu me te iti o te kaha. Mo nga tamariki, ka whakawhanake nga kaihanga i etahi tauira motuhake ka taea e te tamaiti te whakamahi.

Ko nga kaikawe haere o tenei momo (he whakaora ano hoki) he pai mo te whakamahi i nga mahi hauora me te whare.

Nga painga me nga huakore o nga kaieke

He maha nga whaea kei te tino pai ki te whakamahinga o nga whakaaro maha hei hanga i to ratou atawhai mo te tamaiti. Na reira, ka kitea nga kaitaunaki tamariki i roto i nga tini whare. A, ki te hiahia ki te hoko i nga tauira motuhake mo nga tamariki e paanga ana, kei te mohiotia, i nga waahi kaore he mate, ka uiuia te whakamahinga o tenei taputapu.

Mena ka tautuhihia e mätou te pänga o ngä kaitautoko tikanga i runga i te tinana o nga tamariki, ka taea e mätou te tautuhi i nga mea whai hua e whai ake nei:

- Ka taea e te tamaiti te whiwhi i te nui o nga korero mai i nga mea i kite ia i te wa e mahi ana te whare;

- nga tamariki tu, tahuri me te neke, na te whakapakari i te waahanga raro o te roopu;

- te oranga o tetahi waatea i te wa mahi.

Engari e whakaatu ana nga tohunga i te painga kino o te whakamahinga tonu o nga kaieke pepehi:

- Kua whakaakona e nga akoranga ko nga tamariki e ako ana ki te neke me te kore he kaikawe e kaha ake te whanaketanga hinengaro;

- kua whakamahia ki te neke i roto i te kaihoe, ka mutu te waahi o te tamaiti, kaore i pakaru i mua i nga raruraru. Muri iho, ko tenei ka arai i te whara;

- ko nga tamariki e whakamahia ana ki te whakamahi i nga kaiwhangai, ka timata i te waahi ki te pakaru me te haere takitahi.

Ka taea e koe te whara ki tetahi kaitautoko hauora

Ko te nuinga o nga whanaunga, tae atu ki nga maimoatanga ake, e hiahia ana ki te painga kino o te kaitautoko. He maamaha taua mea: i te wa o te whakaoranga mai i te raruraru, kaore te tinana e wheako i nga kawenga kore, me te mea nui, he awangawanga kino ka taea te kawe i nga raruraru hauora hou. Ko te tikanga, kaore e hiahiatia ana nga huanga mo te hunga hauā me te iwi.

Ki te whakakore i enei tautohe, he pai ki te aro ki te meka e mohio ana nga taanahi i te kaha o te tinana me te whakararuraru i nga tangata i te wa o te kaupapa e whakaatu ana i te whakamahinga o te tautoko. Ko nga kaiuru haere e haere haere ana, i whakawhanakehia e nga tohunga nana i whakaaro nga mea katoa o nga matea o te hunga hauātanga me te whakatau i nga kawenga, me te kore e hiahiatia. Ko te hua o te hua, he pai te hua o te hua e awhina ana ki te whakakotahi i nga nekehanga, ka whakawhiwhia te manawanui o te manawanui i roto i te nekehanga (he take hinengaro nui) me te awhina i te raruraru mai i nga waewae.

Koinei, ko te wehi i te kino kino o nga kaitautoko, tae atu ki te tinana o nga tamariki e raruraru ana, e kore e pai. Ko te mea nui ko te whiriwhiri tika i te tauira (te momo hanga, nga rauemi). Anei, mehemea kaore, ka hiahia koe ki te whakamahi i nga awhina o nga tohungatanga e tika ana ki te whakaaro ki nga ahuatanga takitahi o te ahua o te rangatira (teitei, te taimaha, te waahi, me etahi atu) me te whiriwhiri i te whiringa tino pai rawa atu. He pai ano hoki ki te whai tohutohu mo te mahi tika o te tautoko. Ka roa ake nga kaa-kaaka mo nga tangata hauhautanga, kaore hoki e whai hua taangata ki te whai koe i nga korero a nga tohunga.