Kia pehea te maha Calories i roto i karepe o ngā momo rerekē.

E mohiotia haumanu, āhuatanga rongoa me te hā o karepe ki te taata mai nga wa onamata. Ko tenei ra i roto i te pā o te āhua noho hauora me te ngā kai kei o te whakaaro e te hunga kino nga karepe mo te ahua, no te mea rawa nui te huka kei roto i te reira. I te wa ano e te huaora roto i roto i te karepe i roto i kore he tiketike rawa ngā rahinga nui, me te taua o tona ihirangi caloric, hoki wareware etahi take. Ko te huka i roto i roto i te hua karepe, e kore ko te sucrose, e pa miriona o ngā whārangi i tuhituhia me te kūhuka i whai hua taea ki te hoatu o koutou uaua te eregrii tiaki, kahore meinga kino ka reira hope tenei. I roto i te mau parau te tahi atu, e kore huka pera whakamataku i roto i nga karepe, te kororia o te reira.

Na, te tini o Calories i roto i te karepe, a ko reira taea ki te whai te iwi tata e matakitaki ana ratou taimaha? Mai te karepe mai i roto i ngā momo rerekē, ki te hoatu i te whakahoki tino ki enei pātai Ko te tino uaua. He nui atu arorau ki kia whakaaro nga momo matua, me te kitea i roto i nei o ratou, ko te atu whai hua.

karepe matomato

Ko te iti rawa ihirangi pūngoi o tenei karepe - 69-70 anake Calories ia 100 karamu o te hua. Ko te kupu kei roto i te reira te huka rite te kūhuka me te huahuka, e, pērā sucrose, tukatuka tonu me te tomo i te toto, tere te pākia, he pānga painga i runga i te āhua uaua. Karepe, me te whai hua mō ngā iwi ki mate o te ngakau, me oko toto me te he ara ki te utu mo te kore o te konupūmā i roto i te tinana. karepe i hoki, huaora B i roto i te moni nui, e tauturu te reira ki te anemia, takoha ki hematopoiesis whakarei.

Karepe "Isabella"

Ko te tino hira i roto i Russia karepe tenei matau tino mea katoa, ko reira tetahi o te rongonui tino i roto i to tatou ahopae. Otiia e mohio e kore katoa te tini o Calories kei roto i mangu karepe momo. pūngoi āwhiwhi "Isabella" - 70-75 kcal, i runga i te whenua te wahi tupu i te kākano kei te me tona rahi rānei. tauturu kohi auau o karepe ki te whakakore i tāoke me āwhina whakaiti "kino" cholesterol. Kei te reira i huaora o rōpū B, he nui nui o te waikawa ascorbic me cellulose. "Isabella" Kei te pai te whakamahia hei expectorant i te maimoatanga o te Bronchitis me matao kino. Whakawhāiti i te whakamahi o karepe pango tākuta tūtohu hoki wharewhare me te iwi ki te mate ate. Tangata katoa atu taea oaoa i tenei hua, kahore tetahi here.

karepe ma

whakaaro White karepe e ki kia te pai tino o nga momo katoa o te kākano. Te nuinga o ona momo hanga waina ma pai me etahi - nga sultanas me karepe. Ko te whakahoki ki te pātai, e hia Calories i roto i te karepe, me ona pärönaki, te whika konei e rawa te āputa nui. Ko te karepe rawa ma roto i 45-50 Calories ia 100 karamu, ko te karepe e nui atu Calories - 265-280 Calories. White karepe waina, i runga i te momo rānei, kei i 65 ki te 100 kcal.

karepe whero

Nui hua kanapa whero i te rota o matū whai hua. Ko te matua kotahi - ko te antioxidant e tauturu whawhai Radicals free i roto i te tekau o nga wa i huaina huaora atu rongonui E. reira ko te Resveratrol kai merekara Resveratrol ranei. Hoki, kai karepe whero, ka taea e te āwhina koe i te tinana ki te haere atu tāoke me te whakarangatira i tona take o te huaora PP. Ka taea te whiwhi te pānga rite i te wai karepe, me te waina whero. Otiia ano tonu te whai hua te nuinga o karepe whero hou, tona pūngoi he kore ake atu i te 70 Calories ia 100 karamu.

Ko te kupu, he titiro taipitopito i te ihirangi caloric o ngā momo karepe katoa, e taea te faaoti i te reira e ki te karo i tona whakamahi i roto i te kai mo te wehi o te taumaha e kore te mea e tika ana. Ahakoa o te tini o Calories kei roto i nga karepe o te kōeke, ka kawea mai tenei kākano koutou tinana atu pai atu i te kino. A ape i nui o karepe he utu anake mo te iwi e mate ana i te mate huka. Kaiwhakahau o te āhua noho hauora, kahore mate nui, ka taea e whai karepe i tetahi wa, kore ano e pā te meka e ka meinga te huka i roto i roto i reira o henimita anō te tokorua i te hope.