Ko te hanganga o te kai mo te tiaki o te hauora tonu

Ko te matū hanganga o te kai ako supply e maha taiwhanga me ngā whare i runga i te tau. Na kua ako geneticists pehea ki te hanga i nga hua kaiao tino rerekē ki ngā āhuatanga ahurei. I roto i to tatou wa, ko reira te tahi mau taime rawa uaua ki te whakatau i rite te mea e roto i roto i te hua, me te mārama whawhati i nga pūtaiao katoa i ko reira te hanganga o ngā hua kai te he take nui awe hauora.

Ko te kore o matū faufaa e taea meinga he momo o mate. A e kore te reira i ara i roto i nga hua pūngoi ratou, a i roto i te matū kei roto ratou. mohio katoa tamaiti e mo te hauora pai Me te momo o huaora e he hakari i nga mea katoa o ngā hua. I tua atu i hiahiatia huaora faufaa me ngā āhuatanga moroiti, me te tonotono. Ahakoa te meka e hiahiatia ratou i roto i te moni meneti, ratou ngaro kore o reira ranei e taea arahi ki ngaahi nunua mamafa.

Katoa kai whārite e hāngai ana i runga i te whakaaro e me te whakatau i te hanganga o ngā hua kai tino nga hiahia o te tinana i te katoa, kaore he aweretanga, ngā matūkai. No te mea rawa uaua ki te whakatau e kore he nui hoki to tatou tinana te mea rite nga āhuatanga matū, te ara tino arotau o whakaoti te raruraru ko te kohi o te momo o ngā hua mō te roa-whakapumautia a pai-ako koeko kai. Ko reira e wātea ana whakamārama reira te nui, me te aha te huru o te kai e hiahia ana koe ki te pau ki te mau tonu i te ora tonu.

Ko te tino rerekē te hanganga o ngā hua kai o te take rerekē, na kia te kai kia pau nga rōpū kai katoa. Ko te pūtake o te kai whārite he pata, huawhenua me hua. Pata e taonga i roto i te huaora B, polysaccharides, kohuke, me te muka. I roto i te hua maha, me huawhenua o ngā kohuke, huaora, waikawa organic. Kei roto rātou i antioxidants me rerekē. Me hoki tatou tinana i te rōpū rā, o ngā hua miraka, ika, kai me te hua. Products Dairy - he puna o te konupūmā me te huaora faufaa D me A. Ko te ika, te kai me te hēki taonga i roto i te pūmua, te ngako, me te te ahu āhuatanga. Ko te ika kei waikawa omega-3 fatty e he faufaa mo tatou. nekehia atu te pūngao mō to tatou tinana te i te ngako, pūmua me te warowaihā, na te mohio ki te hanganga o te kai, he mea ohie ki te tātai i te tere o to ratou kai mo ia taupori motuhake.

I roto i te tuhi ake ratou kai tango e ki pūkete te tapepe o te huaora e kua ngaro wāhanga tino ranei i roto i te maimoatanga wera. I roto i tenei whakaaro, i roto i te kai o ia rā, ko te tika ki te whakauru i te nui rawaka o hua hou me huawhenua.

E tika ana hoki tatou oranga he kohuke, e, ahakoa e hiahia ana matou i roto i te pota āhua iti, he he huānga nui i roto i te mahi o te tinana.

Tūtohutanga mo te kai o ngā matūkai e hāngai ana i runga i te rangahau pūtaiao. Tei whakawhanakehia e tohunga tahua rā i runga i te taupori. E ai ki te arata'iraa EU me te paerewa kāwanatanga whakahoutia, pono me ngā kaiwhakanao tohu i runga i te tākai i te hanganga o ngā kai, me ratou uara kai tōtika. I roto i taua raraunga he raina obligatory e pā ana ki te auau o ia rā o te kohi kai.

Kaua e wareware e pā ana ki te āhuatanga tau raa. Hei tauira, Me tamariki atu hua miraka atu pakeke. Ko e tika ana ki te meka e titau te tinana tipu ake konupūmā tenei. Ki te mau tonu te hauora pai o te whakatupuranga o muri he tika ki te piri ki te whakapumautia ture o supply , me te āta aroturuki i te taua wāhi nui, pera i te hanganga o te tātai kōhungahunga.