Ko te marama tuatahi o te hapu: he aha e taea e koe te kore e taea e koe? Kura o te whaea mohoa

Tatari hoki te tamaiti - te wa tino manukanuka i roto i te ora o te wahine. I runga i te ringa kotahi, mai mahara huringa tere, me te hari o te ahua ka ū mai o te tamaiti i roto i te whare. Te takahi whenua waewae, he miriona pātai i te ra, he ataata oaoa i runga i tetahi take ... I te tahi atu - i reira me wehi. A me pehea heahea ( "E e tatou taea ki te tupu te tangata tūturu?"), Ka te tūturu - me pehea ki te hanga i to ratou oraraa, e kore ki kino ia i te heke mai o iti tamaiti tamahine nohinohi ranei.

Na reira kia te ui rite te hapūtanga noa kia puta, etahi wā atu i fakamanamanai reira (toxicosis, rohirohi, me te rite. D.). O te akoranga, te uaua tino i te wāhi aronganui o te tirohanga - huatū tuatahi o te hapūtanga. He aha e taea e, e kore ko te aha, me pehea ki te mahi, me pehea ki te taka, a - tino nui - me pehea e kore e ki te ngaro to koutou upoko i te oaoa? mea hoki e hapūtanga ratou - he kore noa he āhua o te tinana. Tenei āhua o te hinengaro.

Tīmata i te ora hou

Ka rite ki kī i roto i te kotahi pānuitanga, "e te wa koutou ako e pā ana ki te hapū, ka kua waiho te ora hou i te wiki torutoru." Na he pono tenei. Kei te wehea i roto i hapūtanga ki trimesters. Ko te tuatahi - he wā o runga ki te 12 wiki (i te ra tuatahi o te wā paheketanga whakamutunga).

Kei te whakapono te reira e nga ra o te hapūtanga he mīharo, engari te tuatahi - rawa. A feruri na: ara i roto i te ono o te wiki, ka taea e te US whakarongo mokowhiti. Engari kia mahara ki a pehea ka anga te reira katoa. Ko te Wehea hua wairakau me i te wa taua neke i roto i korere kākano ki te kōpū. He ia 46 pūira, e kua tomu'a kua hoki te tupu o te tamaiti, ira tangata, tae makawe heke mai, a na i runga i. N. te tunga i roto i te ararewa o te kōpū, tupu te hua manu, te whakanui ake āhua rua rā. E ai ki te uho ewe hopoi tamaiti kai me te hāora. Na reira, kua he te mana ki te huri i te iti moka i roto i te huatū tuatahi o te hapūtanga. I muri i te katoa, i hanga reira pea te tino nui - te ua. He mea tika ki te whakapiki ake i te rōpū o te waikawa folic, t. Ko K. reira faufaa mo te hanganga o te pūnaha io tangata hauora. I roto i te whakarara, i reira e toru nga rarangi o te ira, i te mutunga e puta ki ngā whēkau me ngā pūnaha tautoko ora. Mai i te "tu i roto i" o te tinana iti ringa me waewae.

Mai i te kukune i roto i te iwi

whanaketanga fetal kei te tupu i te arataki whakaponohia i roto i te huatū tuatahi o te hapūtanga. He aha e kore e taea te mahi, kia rite hohoro rite taea ako i te mau metua i mua nei. I muri i te mutunga o te rua o te hapūtanga marama, kua titiro te ira rite te tangata tūturu, me te kore i huaina te toru o nga tamaiti he ira, i reira ko te wā "hua".

matau te koati pehea ki te whakatuwhera me te kati tona mangai, e ia neke te ringa me waewae, engari he mohio tonu toku whaea - no te mea ko te 4 anake cm te roa, me te i tenei tangata kua puta makawe tona tamaiti ..

Na reira, tapitapi ore rata, me ngā kaimātai hinengaro mea e i roto i te hapū wawe, faingata'a wahine - mohio ia e pā ana ki tona āhuatanga, engari, i roto i te nuinga o te wā, ia te tinana tonu e kore e ite tetahi huringa. Na hanga te tikanga kai, e kore e taea e te tere o te ora pai te katoa. Ko te mea e tika ana?

raruraru pea o te whaea i mua nei

Kia kite a te mea e tupu ki te whaea i mua nei. Ki te mea kua roa whakaaro ngā mātua taitamariki e pā ana ki te mono, a na reira te whakamahere ki te riro hapu (faaipoipo arotake tukua ki te whakapuaki i te reira) i timata i mua i te roa tona tupu, ka taea e te whaea ite huringa iti anake i roto i te uma, urination auau, me te torutoru whanoke taupetupetu. he tika ki te huringa hormonal me te whakawhitinga o te tinana ki te mahi i tētahi mahi hou tenei katoa: ko te tiaki me te tupu o te tangata.

maha amuamu Women o ngā tohu pērā i tokopā, e kukume ana te mamae i roto i te puku, me, o te akoranga, te mate te ata. Ko te huatū tuatahi o te hapūtanga (e kore e taea te mahi i tenei wa, e tamata tatou i ki matau i te reira) Akakoa tika pāngia o mate te ata. He takitahi tōna āhua, me te rerekē i ngawari (tata e kitea) ki kino, ina ko mo'oni te whaea expectant kore e taea te waiho i te whare tata noa te poutumarotanga. Otiia i te mutunga o te huatū tuatahi, haere reira katoa atu. faahiti ahau: mamae kore wahine hapu katoa i te toxemia.

Ko te nuinga o te katoa haere ki te pūnaha io. E kore noa e riri hormones whakahaere kare, hīrere tūāhua, rere roimata me te tohu o te kārangirangi, e piri nei ki tona whaea Me hoki ki te tango i te hapūtanga. More ïa, matau me te kia whakamahia ki te whakaaro i tupu tenei. Ētahi wahine tauturu te kura o te whaea i mua nei. Karaehe me hui ki te taua rite tauturu ia wahine hohoro urutau ki tikanga hou.

ara o te ora

Ki te he Kāore te hapūtanga, te t. E. tatari kore tetahi, riro tetahi o nga take ki te tango i te whakamātautau pari kikī. faarahi uma tata i te ra tuatahi, te whakawhanake hoki hanga waiu heke mai. I roto i tenei take, e kore e kore huringa waho atu i mua i te mutunga o te huatū tuatahi puta. I roto i te nuinga o te wā, e kore e tino ke ara te taimaha o te wahine. Ahakoa te täkupu e ko te hua o e pā ana ki 3 kg.

Ko te raruraru nui kei te whakaaro tonu te huatū tuatahi he whakapakoko o te whaea i mua nei ora i roto i te wiki ruarua tuatahi. Kahore hoki e mohio ki tetahi mea, kia pai te whai ia tuku iho noho i mahi, me te manavasii no o te tahunga o te kaupapa, ngau ki tetahi mea. A ki te atawhai te ahotea i roto i te ahiahi sipping waina ranei haere ki whakangungu kaha. he noa hoki tatou tenei katoa rite te roa rite kore e hanga i te riri o te materoto i roto i nga wahine hapu.

Ko te mea Waimarie take onge. Fashion mo te āhua hauora tauturu ki tatou whakaparaha wahi o enei raruraru. Nutrition i roto i te huatū tuatahi o te hapūtanga , ka e hauora me te painga, mau peu kino i roto i nga wahine hou ki reira he iti, me te hiahia ki te pupuri i koe i roto i te āhua pai ki te awhina o hākinakina he mai. Ko e mo'oni, ka tae mai te reira ki akomanga tinana me te yoga. E whakaaro ana te momo tino pai o te mahi tinana ki te hīkoi me te kaukau. I roto i te wai, e kore ake to tatou meatanga pēhanga taumaha. Tuaiwi he whati iti i te kawenga taimaha. Otiia i te wa taua ki te mau tonu taurite i roto i te wai e tika ana ki te faahepo i nga uaua kotahi.

A, no te hiahia koe i te haerenga whakahauanga ki te tākuta

Ki te te wahine - e kore te piri o te āhua noho hauora, e taea tino whakawehi ia etahi o nga raruraru. I muri i te katoa, hangaia whanaketanga o te pūnaha kukune te i roto i te ara taua e kore i tangohia e ia o tetahi mea. E. ka katoa o nga kohuke ngaro me ētahi atu ngā matūkai e tukua i te kiko whaea. I roto i tenei take, e kore e mea faufaa te reira, riro tenei wahine i roto o te hua e kore ranei.

O te akoranga, i roto i tenei take, ka meinga te kore o te konupūmā whakangaromanga o nga niho, me te whao, te rino me te konupora - makawe mate, me te ähua kiri. Na reira, kua ki kia mafamafatatau te kai o wahine hapu (1 wā pea te nui tino i roto i tenei take) mo hauora o te tamaiti e kore e anake, engari mo te mama whakaaro. I muri i te katoa, ka he wahine he ātaahua me te ngā, rite ia ake, a ka ko te huru matua mō te rangimarie o te hinengaro me te whakawhirinaki-whaiaro tenei. I tua atu, kai tōtika tika me te awhina faka'ehi'ehi mei te nuinga o nga raruraru e pā ana ki te tāoke.

Otiia, i reira e he maha o ngā tohu e kore e taea te waiho. Katoa warou mohiotia i roto i nga wa noa homai te wahine te rarua. Tena ko tenei kia mau ai ki te take o te materoto. I tua atu, kia tukinotia reira ki te tiaki ngā ki katoa o kōwhiringa i roto i te huatū tuatahi. Ka taea hoki e spotting me te parauri tohu he raruraru nui. A, o te akoranga, mamae puku Me ki kite i te tākuta. Tiaki ia koe, tangohia reira ngāwari me te whakaora i to ratou hauora kore anake, engari ano hoki te ora o e tauturu i te mahi wā o tirohanga katoa te tamaiti, me te matakitaki ana whakahaunga o te tākuta. Ki te tangohia e tatou katoa āraihia, ka whakawhanake te hapūtanga ona kaha ake, a i muri i 9 marama, ka tutaki koe ki o koutou kongakonga.

kai

mahara tatou kua e (he nui rawa 1 huatū) te kai o te hapu - he huinga whārite o ngā hua e te hunga whai hua matū e kore whai wāhi anake ki te whanaketanga o te kukune rite tiaki me te mau tonu i te hauora o te mau metua vahine. Mohiotia a rongonui he tau torutoru i mua kupu "koe inaianei i rua o ratou, na reira ko te hiahia hoki e rua" i haapapu e me'akai hou me rata.

Talk e pā ana ki te hanga i tētahi pūnaha mana supply pai he tata e taea hoki te whaea. No te mea puta te aki i roto i tenei wā, ranei, i runga i te anga ke, whakakonekone ki etahi kai. O te akoranga, e hiahia ana koe ki te faatano i ta outou kai nui taea ki te whakarite e te tinana hou he rerekē ngā āhuatanga tīmatanga.

Hei mahi i tēnei mahi, ko reira utu te haamana'oraa e taea te whakamahi ētahi o ngā kai i muri i anake maimoatanga wera tupato. E pā ana tēnei ki hua, toiwhenua me yolks e whai i te tukanga o te whakarite ki te riro totoka. i raro i anake te mana o te pāmahana teitei riro mōrea o te Salmonella mate. E pā ana hoki tēnei kupu ki te waiu hou, me te mata (ranei painga tukinotia) kai. He mea tika ki te inu mua tukatuka waiu, me te miraka hua nui i hanga i te waiu pasteurized. Hoki ngā hua tāwāhi kia atu āta tukinotia. ai kia te mea māmā - he tauhohenga pāwera, e ka whai ki te kia tukinotia ki rongoā. I roto i te kino rawa take, ka taea e riro te tahi mau mate hopuhopu nui pērā i Listeria. Kei te meinga te reira e te huakita Listeria, e kua kitea i roto i etahi momo o te tīhi puru. E kore noa e, e meinga ai mate congenital nui i roto i ngā tamariki, he tino ahei listeriosis ki whakapataritari i te materoto.

tika te reira i mutunga whakamahara paowa motuhake, me te waipiro. Tino maha, mea nga wahine, kahore e hono nga pūkahukahu o te kukune me whaea, e te tikanga e taea paowa i roto i te hapū, kia. Otiia te hopoia, i roto i taua taime, wareware katoa e roto i te pūkahukahu ki to tatou tinana tukua ki te hāora, i te mea e tika ana, me te tamaiti. Na reira, ko te reira pai ki te whakamahere i te hapūtanga, i roto i mua ki te hoatu ake hikareti, me te waipiro.

Huaora me ngā ōpapa

He aha Me ki te waiho i te wahine i roto i te hapū wawe? He aha huaora me ngā ōpapa taea tautoko reira ratou ka tauturu i te tinana iti? Te reira nui ki te kai hua me huawhenua? Hoki hapu i muri i te tuku maha complexes multivitamin.

Doctors mea e te hunga e kore e tukua e nei i te ata o te tāoke kore e rapu i tika te awhina o papa huaora. noa koe e taea e okioki i runga i ngā kai hauora. He atu whai hua mō te hapu wahine multivitamin Vegetables me hua. A haamana'o noa te mea ki te arotahi ki runga i.

Hoki te kukune i roto i te huatū tuatahi tata nui waikawa folic. Te reira i taonga i roto i te aporo, me te kāpeti. I roto i ngā hua kararehe, i roto me te kai huaora B12.

Ka taea te whiwhi konupūmā mā te kai i te mahi tuari o tīhi pahī. Ko te tikanga, he tino nui hoki te whaea expectant hua miraka katoa. noho ratou i te bifidobacteria punuatuna; Kua toutou whakamatauria reira e ko te reira he tautoko pai mō te te mate o te tinana. O enei hua kore e kore, ara i roto i te wā ka mamae koe i te whakapairuaki.

Ko tētahi atu huānga rawa nui i roto i tenei wā - rino. whakaorangia ana te reira i te hypoxia (hāora whakaiti kukū i roto i te toto). Rino taonga Buckwheat, nati, kāreti, beets me m. P.

Tata nga kura o te whaea i mua nei homai tohutohu i runga i te kai tauwhiro me te hauora. Otiia i roto i te whai o te kai ma, me te hauora kore e wareware taua mea rite te kukū o te ha'iha'i me macronutrients i roto i te kai. te whakaiti i Tetahi maimoatanga wera te nui o ngā matūkai i roto i hua me huawhenua. Nä, he mea e tika ana ki te kai atu. Na matou mahara kua e kore ko reira tino whai hua: e kore e mama hiahia te taimaha me oko toto raruraru anō.

Waiho - te whakamahi o huawhenua mata, hua me otaota. E kore noa e, i tahaki, he pai tenei peu, pera ano te whakapai ake ioio intestinal, fakamolū te kiri, me te whakapakari i te pūnaha ārai mate. Ki te puta noa te hapūtanga ki te kai kāpeti mata me te kāroti, kei te tino nui haere te elasticity o te kikokiko, me te kiri kopu hohoro hoki ki noa i muri te tuku, me te ka kia maeneene me te ma.

Me pēhea te ki te ora i te timatanga o te hapūtanga

Me pēhea te ki te ora i te huatū tuatahi o te hapūtanga? He aha e kore e taea te mahi, e kore e ki te kino ia ratou ranei te tamaiti? Oia mau, i runga i te ringa kotahi, ano kua puta ke tetahi mea (taimaha, āhua, kaha ki te mahi, etc ...), ka i te tahi atu - e mau kē koe te tamaiti. Taraiwa te whanonga pai i tenei momeniti ko Koinei ohie. Whakakore i te ahotea me peu kino, me te ora rite i mua, pārekareka ratou āhua hou. Ko te tere e kia whakamahia ki te whakaaro o te hapū, te rahi te hari, me te rangimarie o te hinengaro i roto i te ora o te mau metua.

Tino maha, whakapono metua vahine expectant e kia whakakahoretia sex i roto i te huatū tuatahi o te hapūtanga. Kaua e huarahi kia tuwhena ki tenei take. O te akoranga, i roto i te tikanga ki te karo contractions waha nui tūtohu kaiwhakaako ki te whakaiti i te auau o mau taatiraa.

Aha atu ki te mahi? Rapua tiaki mua i te whānautanga me te ki te mau te tiaki hauora. Waha te raupapa o ngā whakamātautau me arowhai ki te whakarite i te akoranga noa o te hapūtanga me te ngaro o te māuiuitanga.

kia kore rawa tutakina koe te hākinakina i roto i te huatū tuatahi o te hapūtanga. Otiia i konei ko ki te whakaiti i te auau o te whakangungu, te tango i te kawenga te mana, me te ki ako i te huinga hou o mahi he whakahauanga. I muri e iwa nga marama, ka hiahia ano koe ki te kia pīrahi me te ngāwari. e kore e hiahia ana te reira ki te aukati i ngā akomanga i roto i te hapūtanga. Ka taea e koe te ui i to outou kaiwhakangungu tinana ranei karapu, he aha te ahua o te mahi i roto i te huatū tuatahi o te hapūtanga, ka kia whai hua, me te haumaru.

Na tino nui - whakaaro pai! Maturuturu te feaa, me wehi, me te pārekareka ki te ora.

bans tino i runga i peu kino

Ahakoa te meka e kore e koutou hamani hapūtanga rite te mate, e kore e hiahia ana metua vahine expectant ki te noho mataara. I te tahi taime whanga te ati te wahi titau koe iti te reira. Na reira, ko te reira pai ki te mahara te mea ki te karo i me te tupato o te wā hapūtanga.

Ko te pānga o te waipiro i runga i te kukune kua roa kua ako. Reira ngāwari te ô i te toto o te tamaiti, me te meinga huringa whaiaroaro, me malformations congenital. Kōhikohiko i roto i te whanaketanga o te roro, whekau, underdevelopment tinana o te tinana - he anake te timatanga o te rārangi o "wehi", e ka whai ki te ora i te tangata iti tenei.

Āhua kino me te paowa i te taua take. Te waro haukura i roto i te paowa hikareti tomo te whaea pūkahukahu, whakakapi etahi o te hāora i roto i te toto. Na ka e te mauiui i te whaea, me te tamaiti i te kore o te hāora. A, ki te he te wahine he hāhā o te manawa, me te rohirohi, ka te kukune i raruraru ki te pūnaha Cardiovascular, wātea i te mate iti, a na runga i .. I tua atu, e paowa e taea meinga abruption placental, whanau preterm, ranei - e te kino - hapūtanga memenge.

Ko tētahi atu to tatou peu - kawhe. Mai te mea te reira varavara te raruraru, e kore, ki te nui etahi paerewa o te kohi. Ko pūnaha Cardiovascular overvoltage meinga e te taikaha o te kawhe pāngia e nui ake emotionality. I roto i te wā onge taea arahi reira ki whanau materoto taimi halá, ranei. Women ki te pēhanga kawhe toto tiketike noa contraindicated.

e kore e kino ia tūpato

He he maha o ngā take faufaa, e kia mahara i roto i te hapūtanga.

Tuatahi, tango rongoa. e kore e taata ki te inu papa i roto i te hapūtanga. Ko i mua i te whakamahi ko reira e tika ana ki te āta pānui i te tohutohu, me te mea i reira he kahore tohutohu pau, kia kōrero koe ki tō tākuta.

Tuarua, he tokomaha, ako o tona hapūtanga, whakatau ki "tukinotia" ki te decoctions rongoā e tika ana. Otiia ara i konei i reira he ngaahi tō'anga. Ka taea e ētahi otaota meinga materoto ranei pā whanaketanga fetal.

A toru, kia mahara e kore e te taimaha mōrahi e taea te ara i roto i hapūtanga, nui 5 kg. A ko reira pai ki te whakaiti i te reira ki te rua manokaramu. I roto i ngā āhuatanga hou, ka taea rite nui paunatia te handbag, kia arotake ona tirotiro, me te kia whakakahoretia atu o te taikaha.

O te akoranga, ka mea te tangata, takahi, kahore he mea uaua, engari tamata i te reira ki te ite ... I roto i te meka, e ti'a ia tatou mahara e te mea i ainei nga tūtohutanga katoa, iwi i runga i te ao e kua kua mahue. Kia enei 9 marama o tatari ka haere i hohoro a marie.