Maimoatanga o te mate kōpae degenerative o te tuaiwi waha - he huinga angitu o ngā tikanga rongoā me te iwi tuku iho

I mohio koe e te maha nui o mate he nunu'a o maha o nga raruraru manukanuka tatou rite te tamaiti? Doctors mea e penei taea te whakaaro rite te nuinga o mate, tae atu iti te mamae hoki, me te tuarā waha. I roto i te nuinga o te wā whakawhanake i te reira i roto i te wā o te matuatanga fakasekisualé tangata, ina te haere i te tukanga tino nui o te tupu wheua kaha he. pea te take tokonga pinepine hē o te matenga i te tai'oraa i te pukapuka ranei te mahi i runga i te rorohiko.

E kua kitea i te kuao tau nga tohu tuatahi o te waha mate kōpae degenerative - he tohu maha pāhoahoa, puta tika ki te kore o te supply hāora haaparuparu, rite maha oko e auau peredavlennymi "tu'a na'e" i roto i te rohe o te tuarā waha, nga take e riro tauira āhuatanga fiemālie i roto i ranei moemoea. Maimoatanga o te mate kōpae degenerative o te tuaiwi waha e kore e kumea kia roa i roto i tetahi take, te kore ai kē te mate, me te meinga hopearaa tūnguru.

Tohunga tohutohu ki te whakarongo ki ētahi o ngā āhuatanga e taea te hanga atu whai hua maimoatanga me te tere. Tuatahi, kia pupuri koutou tonu te kanohi i runga i tou tūranga, me te, i roto i ngā, i te tūranga o te matenga. fokotu'u tūranga tika e kore e te upoko hei mo te wa roa maka hoki puhoi ranei tītaha ki te maui matau ranei. kia ara ake hūhi i muri hauwhā o te haora o e noho ana i te rorohiko ki tona matenga maka hoki (ko te nuinga o maha tenei tahuri i roto i rite waiwai e whakanohoia te aroturuki i te taumata upoko paku teitei ranei).

Treatment me te ārai o te osteoarthritis tā pipiki tupato ki te tūranga tika o te matenga, me te kaki i roto i era atu. Ko te mea pai ki te mahi i ki te whakamahi i te urunga ngohengohe iti, e taea te whakanohoia i raro i te upoko. Kia mahara te reira e kore urunga katoa, pānuitia i runga TV ranei i te pāpāho, e rite whaihua - hanga o ngā rauemi waihanga, e taea taua tūemi e he puna o te hiko pateko. Ko te tino pai o tenei rite te maimoatanga o te mate kōpae degenerative o te tuaiwi waha, i roto i te tua, e taea te whai i te reira i te pānga nui i runga i te ngakau. Ki te kore e te mamae mutu, he mea e tika ana ki te ui i te tākuta whakahau maimoatanga rongoā - painkillers ranei novocaine pā.

e kore ai tētahi atu tikanga kia whakaora engari prophylactic, he reira ki te whakangungu i te uaua, me oko toto i roto i te maimoatanga wai - engari i raro i te tirotiro hauora anake me i te ngaro o contraindications nui. He mea nui hoki ki te tiaki i te kaki, me te tari filosilivá runga katoa i roto i te wa makariri, e tohutohu tohunga ki tino hipokina tenei rohe o te kara, me te, ki te taea, te pōtae.

He maha tūroro ki wheako e tūtohutia hoki te tātaritanga o te maimoatanga osteochondrosis waha o rongoā iwi. Ko tētahi o enei ko te whakamahi o te papa rapa whakawera ki tonu i te wai wera. he urunga warming faahiahia peheé, takai i roto i te tauera taea te whakanohoia i raro i te kaki o te manawanui tae noa ki te wai matao. Me kia te nui o te wai pērā i ki te whakarite i te whakamarie, te taurite te tohatoha i te pēhanga o te matenga, me te kaki, i te whakapā ki te mata urunga. I tua atu, i te rongoā iwi e hanga maimoatanga o te mate kōpae degenerative o te tuaiwi waha, tuku akoranga o mahi ohie e kore e e rapua e taputapu motuhake, tetahi awhina ranei pūkenga motuhake.

Mahi kotahi: ki te hoatu i runga i te paparinga matau, ringa matau, ka tamata i te reira, tahoro i tou upoko ki te ritenga atu (maui) taha. Me te tu atu tenei pēhanga 10-15 hēkona, i muri nei e taea te faahiti i te mahi taua i runga i te tahi atu i te ringa, me te tahi atu paparinga.

Mahi e rua: i runga i te rae kia hoatu whatu tahi ana maihao, ka ngana ki te tiki i tona matenga ki te okioki hoki. Ruwha nga uaua kaki, he mea e tika ana ki te pehi atu i te torutoru hēkona, ka faahiti te fariiraa 5-7 wa.

Mahi toru: e hiahia ana koe ki te totoro tou pahau te ringa, me te ngana ki te tahoro i tou upoko ki raro, i te ka te tu atu te ringa. Ka rite ki nga mahi o mua katoa, me reira e rave rahi taime tukurua. Paheko enei tikanga, ka taea e koe whakakahoretia koe o te mamae kaki , me te kia whai hua ake maimoatanga o te mate kōpae degenerative o te tuaiwi waha.