Mānihi mō te ngaronga taimaha - he tohutao e whakatairanga hua anaana

Te tangata e matau me pehea whai hua huawhenua me hua. Na tino hira mānihi mō te ngaronga taimaha. Ko te tohutaka o tenei inu e taea ngā i te whānui o ngā wāhanga momo. He tipu haere te maha o tohunga te mea e te mānihi kore anake te āwhina ngaro taimaha, engari ano hoki e taea meinga he hua mahuinga ia i roto i te kai o te kai hauora.

Ko te parau tumu taketake o te mate taimaha i runga i mānihi

Tuatahi o te katoa ko reira e tika ana ki te matau te mea te tikanga tohutao smoothie kai e kua kitea tenei ra i nga tahuri. Kei te tunua te reira i roto i te ara motuhake Molotov i runga i te pūtake o hua me huawhenua. I tua atu, i roto i to ratou hanganga ai ngā waiu soy hua miraka ngako-free ranei. Ko te whakamahi o enei Molotov he tika ki te ihirangi o te maha nui o huaora me te muka e whakatairanga purenga intestinal. Na roto i te whakauru i tenei inu ki tou kai, ka taea e koe ngaro ake ki te 5 toka i roto i te tika 4 ra. I tua atu, e taea ki te whakaora ia koutou i te whānuitanga o ngā raruraru ki te kiri, whao me te huruhuru enei Molotov. Ki te whakatau koe ki te tamata i te tohutao smoothie mo te ngaronga taimaha e e kia te aroaro i raro, ka hiahia koe ki te whakakore i te kai, me te ika, ki te riro i te kaihuawhenua mo te ia.

mānihi takanga

Ki te hiahia koe ki te taka e tika tenei inu kai, e hiahia ana koe ki te ako i te torutoru mau parau tumu matua. Tuatahi o te katoa, e kore e taea e ratou te tāpiri i panana, mai te mea te reira te hua nui-pūngoi. Teuteu he inu e hāngai ana i runga i te wai, he pai ki te whiriwhiri i te aporo, karaka pamekaranete ranei. Tata ahua katoa e taea e koe te tāpiri i harakeke purapura, me te ringa iti o wōnati aramona ranei. Tino kore here, ka taea e koe te tunu tata tetahi smoothie mo te mate taimaha, whakaarohia e tika ana hoki ratou whakahaunga. Kei raro ko te hunga e taea te tangohia rite te pūtake mo te cocktail mo nga ra anake.

1. mānihi mō te ngaronga taimaha. Recipe ki kotakota me kāreti

E mau ki te hawhe kotakota me kotahi kāroti. hua Clean a tapahia ratou poro. Place i roto i te Pūhanumi me whakauru ki te 250 mL kāroti wai. I muri tāpiri atu 250 ml o te ngako-iti kirīmi kawa, kakara reka. Na e taea te whiu i te ranunga hua.

2. mānihi mō te ngaronga taimaha. Tunu mo ngä huawhenua

Ki te mahi i tenei, e hiahia ana koe ki te inu i te tōmato, kūkamo me te herewi. Tapatapahia nga hua katoa ka whakakiia i te miraka pē tūturu. Kōrori tenei taimaha, me te tāpiri i te ringa o aniana matomato, Tabasco Ranu, te tote me te pepa ki te pangia e.

3. mānihi mō te ngaronga taimaha. Tunu mo te hua, me te huawhenua

Tapatapahia te aporo, kāreti, 2 karaka, 4 broccoli me te kōkihi. Tāpiri 240 ml o wai ārani me te kōrori katoa.

Ki ko kitea te pānga o te smoothie, he mea e tika ana ki te whakamahi i tika enei inu. Me ratou ki te kai i te tīpune, āta me āta. Ki te hiahia koe ki te whakatutuki i ngā hua rite hohoro rite taea, e hiahia ana koe ki te kai anake te smoothie mo te rua ranei wiki. I roto i te mau parau te tahi atu, te kai matua e hiahia ana koe ki te pau i tenei inu, a i roto i waenganui i paramanawa i runga i ngā huawhenua hua ranei. Kaua e wareware ki te inu i te wai. Ki te tino pai ki te kai e kore e mahi, ka tatu ki whakakapi kai kotahi e rua ranei i te kai fariiraa smoothie matua, me te mau tonu i te kai hauora.