Me pēhea te ki te faaineine i tuna

Tenei ika, rite tuna, whakamahia i roto i te maha nui o te kai, me te tunu taea e te reira tino rerekē, ara, tunu, hoatu i roto i te ahi, a tae noa tunu. Heoi, hoki he tokomaha tonu te pātai e founga ki te tunu tuna. Na ka titiro tatou ki te torutoru kōwhiringa o rihi ki tenei ika. Hoki te tīmatanga, kia kōrero a pā ana ki te pehea, ki te faaineine i tuna i roto i te oumu.

Ki te mahi i tenei, ka hiahia koe hinu mo te faatahinu rau puka whitu tekau-rima karamu o te oti pōhā paraharaha ora, e ono tōmato, e he i mua-tapahia ki mongamonga iti, a e rima tekau karamu o kuoro tīhi tera.

Hoki te faaineineraa o tenei rihi e hiahiatia te ranu, hoki nei rite kai tango rima tekau karamu o te pata, kotahi umanga, āta tapatapahi, e rima tekau karamu o te paraoa rau milliliters o te waiu, hawhe tīpune pua nani, te tote me te pepa ki te reka o, me te kotahi rau e whitu tekau ma rima karamu tīhi tera, i mua-te waruwaru, me wha rau karamu o tuna kēne, kia nei te wahi i ki nga wahi iti.

Na tika i runga i te āhua o ki te faaineine i tuna. Ko te mea tuatahi ki te mahi - te reira i te kīnaki. Ko, i mua i taua kore e wareware ki te tahuri i runga i te oumu, a mahana reira ake, tae noa ki te iti rawa, kotahi rau e waru tekau nga nekehanga.

Na, i roto i te kōhua nui, ngohe pata. hoatu hoki te reira i te riki tapatapahi, ka tonu ki te tahu i hoki wha - e ono meneti. Me whiwhi aniana te hue koura. Na te reira te wā kai. kia tapiritia reira e rua meneti i mua i te kau kia e ka nekehia atu te kōhua i te wera.

I muri iho, tāpiri i te puranga hua tote me te pepa, me te ki riringi te waiu. Ranu tunu tae noa tae noa riro te reira i te ōritetanga matotoru, me te hua e ka noho i runga i te koko. Kia tupu tenei, tāpiri i te tuna, te tīhi me te pua nani, ka tunu i te papatipu katoa mō te rua ki tetahi meneti.

I tenei wa, tango i te ahua o te reo-rahi wera-ātete, me te pani i te reira ki te hinu. I te raro o tenei puka o takoto ki tuna tauiraa mo e takoto pereti ora pōhā. hanga te kahu i muri i roto i te tikanga ano. Ko, tāpiri me te tōmato. I roto i taua tikanga, tonu ki te takoto tuna. Tauhiuhia te toe tōmato, me te tīhi waruwaru. I muri i taua, hipokina te rihi ki te konumohe, me te hoatu i te reira i roto i te oumu, ki te tunu mō te rima - e rua tekau meneti.

I muri i tenei wa, te tango i te konumohe, me te waiho i roto i te tuna oumu kua i roto i te mārama mō tetahi rima meneti, e ko, tae noa tae noa ki parauri koura.

Matou titiro noa i tetahi o nga ara o te pehea, ki te faaineine i tuna. Pehea atu taea e koe te mahi i te reira? Tērā, whakahere matou a koutou he huamata o tenei ika. hira ēnei tohutao. Ko ratou katoa faaite te mau parau tumu noa. Na, hoki e te huamata etahi tuna kai, kua rite, pera he tikanga, mo te tokorua. Ka taea e koe te whakamahi i kohuatia ranei kēne tuna. I roto i te take whakamutunga, he mea nui i ko te ika tika i roto i ona ake wai.

Me pēhea te ki te tunu i te tuna i roto i tenei take, pea, e matau ana koutou, ki te kahore te katoa, te tino maha. A he aha te mea ngā - rite atu kai e taea te tango i tata tetahi huawhenua, raihi kohua me, o te akoranga, kakara.

hua ki āu miro tapahia, hua papatipu me te tote, ki te tika. kinaki tenei katoa e ki te hinu oriwa, me te rēmana wai. e kore e ētahi i roto i te mea tūtohutia rite te ranu mo hihiri ki te whakamahi mayonnaise. Heoi, i te hua i roto i te huamata ki tuna , me te tino memeha. E taea e ki te tinei, i roto i te reka o te ika enei kai e rua. Ae, a ka waiho i te huamata nui Calories.

Te ti'aturi nei tatou i kaha ki te i te iti rawa ki te whānuitanga iti makona koutou pākiki rite ki te pehea, ki te faaineine i tuna tatou. I roto i te meka i reira te kahore uaua. Tuna - Ko te ika taua, e he tata e taea ki te maua ake tenei. Whakamātauria, whakamātau, whakaaroa, a ka kake koutou! Kia pai to koutou kai!