Me pēhea te ki te kōrori i te ora eggplant me reka? tohutao

hiahia ana ahau ki te tīmata i tēnei tuhinga i runga i te āhua o ki te kōrori te eggplant, me whakamārama o nga matūkai katoa e kua roto i tenei huawhenua. Ki te kōrero tatou e pā ana ki te hanganga, i roto i te eggplant pūmua, te ngako, pungarehu, cellulose me te warowaihā. He taonga ki te wāhanga kohuke pērā i te konupora, konutai, konupūmā, rino, pāhare pāporo, konumohe, me te konupora (i roto i te nui iti) hoki ratou. I tua atu, i roto eggplant huaora rōpū PP, C, B1 me B2.

whiwhi ratou reka kawa e te ihirangi o solanine, i te mea he aha te eggplant i mua i te tunu kai, ko te tika ki te tapahia me te wahi i roto i te wai tote, ka waiho mo te ia. Na ka kotēhia te iti ki mahue kawa. I roto i te faaineineraa o te eggplant e taea ki te takanga mai i te rota o te hinu, e hanga he he bit hinuhinu nga rihi. Ka taea te karohia tenei i te tikanga o te wai matao i roto i nei ki te raro ratou mo te 10 meneti.

Parai eggplant ki karika

Ko nga hua:

• Eggplant - o mongamonga i te tokorua;
• te hinu putirā;
• tote;
• paraoa;
• karika - ki te pangia e.

Hoki te ranu:

• tōmato - 3-4 nga wahi;
• tote;
• te hinu putirā - 1/4 kapu;
• karika - 1 upoko.

kia horoi Tuatahi eggplant, maheni hoki, na tapahia ki porowhita o e pā ana ki te hawhe te hēnimeta matotoru, te tote. Whakamaharatia ratou i roto i te ipu, me te i muri i te 25 meneti, tatau i te. Puringa ka hurihia i roto i te paraoa me te parai i roto i te hinu putirā tae noa ki parauri koura.

Na e hiahia ana koe ki te hanga i te ranu. Ki te mahi i tenei, hoatu i roto i te hinu wera tōmato waruwaru, he tote iti, karika tapatapahi ko tuari, i te whakaoho tonu. Here te pehea, ki te tunu eggplant nohopuku me te monamona. Mahi atu ki te ranu karika maoa!

eggplant Spicy

No te faaineine e hiahia ana koe:

• eggplant - 1 kg;
• pepa - 4-5 nga wahi;
• karika - 1 upoko;
• pepa wera - 1 pākākano;
• tote;
• winika - 2 punetēpu;
• hinu huawhenua - he hawhe kapu.

Horoi i te eggplant, tapahia ki porowhita, ka kohuatia kia maoa i roto i te tote. Na ka tūraki i roto i te drushlag, ka tukua ki a ratou tatau. kia mince Karika me pepa, ka uru ki te winika, me te hinu. kia huawhenua maoa kia whakanohoia i roto i te pouaka mo te rua haora. Na e taea kai koe reka eggplant parai. Whakapaia te huarahi ano e taea e ratou i roto i te hotoke, whakatakotoria atu i roto i nga rarangi, a whakataka atu oko rita, ia te maha o pepa, me te ranunga karika hipoki. Na ka ringihia e te hinu huawhenua, he tīpune o te winika. I muri i taua, hurihia ake nga tapo'io te katoa.

eggplant reka

Products mō te tunu kai:

• eggplant - 3-4 nga wahi;
• hua - 2 nga wahi;
• taro kongakonga - 3 koko;
• tote;
• otaota ki te reka o (Pātira, thyme, paari, me ētahi atu).

eggplant Tuatahi kia horoi, ka tapahia ki porowhita ratou, tauhiuhia ki te tote, me te kia tu mo te hawhe haora. Me mahi tenei, kia ki te whakarite kia kore e ratou kawa. Na ka horoi i roto i te wai. Na e hiahia ana koe ki te uru i roto i te otaota peihana me te rürü i. Na i roto i te peihana motuhake whiua nga hua ki te tote iti. Na ka toua ia wāhanga o te eggplant i hua manu, ka i roto i te ranunga o otaota me te rürü i me parai i runga i ngā taha e rua i roto i te pata tae noa ki parauri koura. Whiwhi eggplant reka, me te monamona. Bon appetit!

Eggplant, parai i roto i te pokeranu

tunua ana tēnei rihi te rawa hohoro a ngāwari. Na, me pehea ki te kōrori i te eggplant i roto i pokeranu. Ko nga hua:

• Egg - 1 wahi;
• te waiu, paraoa witi - he hawhe kapu;
• te hinu huawhenua - 3-5 punetēpu;
• Eggplant - 350 g;
• tote.

Tuatahi, e horoia koutou, ka tapatapahi eggplant waiwai i roto i te wai tote ki te pehea e o te reka kawa. Na ka whakarite i tētahi pokeranu o paraoa, te waiu, hua, pata ki te tote. I mua i te tuku wera wahi ia i roto i te pokeranu. Mahi atu ki kartofelnym penupenu!

kinzmari ranu eggplant

hua:

• te hinu huawhenua - 3-4 punetēpu;
• eggplant - 3-4 nga wahi;
• winika karepe - 40 g;
• Karika - 4-5 cloves;
• cilantro;
• tote.

Tuatahi, me horoi koe i te eggplant, ka tapahia ratou ki poro haere te ara ki te tiki i te "ripa". Na ka waiwai te kawa me parai i roto i te pata. Na, Me ia wāhanga ki te hoatu i runga i te tauera pepa ki te karaihe hinu i te taikaha. Na e hiahia ana koe ki te hanga i te ranu. Ki te mahi i tenei i roto i te hawhe rita o te wai kohua ki te tareka te winika, tāpiri i te cilantro tapatapahi rawa, pepa wera, kāriki, te tote. Eggplant ringihia te ranu rite, me te waiho hoki te haora. I mua i te tuku ki te tepu, kia ketia koutou i te rārangi eggplant me whakapaipai ki te poro o te tōmato.

Na koutou e matau rite pehea ki te tunu he reka, me te nohopuku te eggplant!