Me pēhea te ki te ngakau ki runga, ka faahou tou kaha?

ui iwi Rapid o te ora hou te tangata i te tere e taea kore katoa akakoromaki i taua. ngaohiko tamau, nui o ngā mōhiohio, haruru, i tuhia ranei kaha rawa te mahi ārahi ki te rohirohi, ngoikore, tau'a me te lethargy. Ki te aro i tēnei, toku ngakau, matou tatou ngā pūngao me mimiti kapu o te kawhe, te feaa-ore, e ko te reira poto-wā, me te āhua te ngau ke atu depletes he ngenge te tinana. Heoi, i reira he ara e fakanatula pā te pūnaha io, toning me te whakaongaonga ia mahi. I roto i tēnei tuhinga ka kōrero tatou e pā ana ki te pehea, ki te whakatutuki i tenei whakaiti o ona ope, me te manawanui, kia rite ki.

Tīmata tu ki te kai whārite, no te mea kai te taonga i roto i huaora me ngā ōpapa hua, whakaae koe ki te whakaki i tou tinana "elixir o te ora". I muri i te katoa, ka e tika mo ratou "hanga" rauemi nga pūtau katoa, mahi ratou tōtika, te whakaputa i te nui e tika ana o te pūngao, te pūnaha ārai mate kaha, me te pōturi te tere o te mahi roro. Engari te ngakau ki runga ki te kaha, me te hiahia koe ki te mahi i?

Na, ki te ite koe ngoikore, kai kai e roto i ngā matūkai. Hei tauira, Huaorapini (B1), i roto i ngā rahinga nui kua ki poaka me te poaka ate, nati, ngā rekiumu, rohi mohoao, waiu, rīwai, hua, te kāpeti me ētahi atu te kawenga mō te te pūnaha io me te hinengaro ia, na ko reira tika rawa mo te hunga e whai wāhi i roto i te mahi hinengaro. faaite Ko tōna hē te i roto i te ngenge me te sleepiness.

Ko te huaora e whai ake nei mō te ivi - he B8, e te hunga i roto i te mīti ate, hua, na i runga i. E whai wāhi ratou o Brewer rewena, harore, raihi me te i roto i te māori, me te whakaihiihitanga o te kūhuka. A kia hoki ki reira kia whakahuatia waikawa ascorbic (hua citrus, rosehips, sauerkraut, te pāhiri, tōmato, riki matomato, etc), i te kawenga mō te tūāhua me te tokanga. He mea nui ki te mohio, e kore enei huaora e kohikohi i roto i te tinana, na e hiahia ana koe i nga ra katoa ki te hanga ake ki te awhina o kai tōtika tika ratou aroaro.

Ki te koe tonu patua nga blues, ka taea e koe te kōrero i te torutoru huarahi tere pehea ki te ngakau ake. Ko te kōwhiringa tuatahi ki te tango i te ua taa. Ko te wai matao tonu e koe ki te oro. Ko tētahi atu tikanga: whakarongo ki te waiata hihiri pai kanikani ki reira ranei. Akona o te tūāhua pai whiwhi koutou haurangi he karaihe o te wai rēmana korari romia (rite whakahuatia i runga ake, "askorbinka" pānga huru). Ka āwhina i hoki reira ki te haere i roto i te rangi hou, i te torutoru haora o te tangi moe ranei.

Ko tētahi atu matamata pehea ki te ngakau ake ki runga, taunaki i te kapu o te tea otaota. He maha utu kakara e whakanui i te kakama, te whakapai ake i te hauora, me te whakarei ake i te huru o te tangata o nga pa nunui e e ite te korekore me te ahotea io. Otiia i runga i to ratou ake, e koe rawa e taea te hanga he tea. ka riro itoito te inu, brewed i rua nga wāhanga takitahi me i ona ranunga. Ka taea e koe te whakamahia whakatika hope, Peppermint, marou o St John, Ongaonga, Hawthorn, magnolia Chinese waina, rōpere, me ētahi atu otaota.