Me pēhea te ki te riro te tangata fiefia: 10 haapiiraa i te Dalai Lama

I roto i tona pukapuka "te Art o te oaoa," faaite te Dalai Lama nga mea ngaro e tukua ki a koutou oaoa i te ora. Ki te hiahia koe ki te hohoro kitea i roto i te mea mau haapiiraa kei reira, a ki te whakapai ake i to ratou oraraa e tika inaianei, ka taea e koe te ako i te whakaaro taketake o te Dalai Lama, tabulahia i raro nei. Ka ako koe ki te hanga i te oaoa atu tu'uloa, he aha te mea kia nui, me te pehea, ki te wareware e pā ana ki te whakaaro kino aroha.

Kaua e arotahi ki runga i te mea kei te tupu a tawhio noa

Events i roto i to outou oraraa e taea pā i te oaoa wā-poto, engari ka hoki te huru ki te taumata o mua. Ahakoa, ki te riro ia koutou te rota, e kore e te oaoa e mure ore. Ko te āhua hinengaro o te tangata nui atu korerotia pānga i runga i te ao, kaua ranei, te tirohanga o te mea kei te tupu i roto i reira. Whakamātauria ki te whakangungu koe ki te titiro i te ora pai, e kore arotahi i runga i nga takahanga rahua. Ka riro koe marie te a ka ora koe oaoa ea muri noa'tu, e kore mea te mea e tupu a tawhio noa.

Te whakawhanake i te kaha ki te kia aroha

Kaungāongo'i mo ētahi atu titore te āhua o te hinengaro, kowaiwai o fakaaoao, ina e hiahia ana koe ki te kite i ko noa i te mamae tetahi mea ora. Ko te painga o te kaha ki te mamae, e kore anake hinengaro engari tinana ano hoki - ongo'i te koa o te tautururaa ia vetahi, e meinga e koe tou ora roa. Ki te whakawhanake i te kaha ki te mamae, tamata ki kia atu tahuri ki ētahi atu, me te ngana ki te titiro i te āhuatanga i to ratou mata o te tirohanga. Whakamātauria ki matau te mea arahina te tangata ki tona āhuatanga me te mea kua ia ki te mahi ki a koutou.

Hanga hononga kaha

Ki te whai koe i kaha te whanaungatanga ki te hunga i aroha, te whakapūmau i te reira koe te hauora tinana me te hinengaro. ta te Dalai Lama ia, he mea nui me pehea ki te hei hoa ki te hunga i tetahi taha ia, ki runga ki nga kaitunu. He rite ki te kōrero noa ki te kaimahi, papa metuschim ia. Ki te mea ko koe hari ki te manako tetahi faingamālie e taea ki a koe te kōrero ki ētahi atu iwi, ite koe fiefia ange.

Kimihia koutou ara ki te varua

E whakapumautia Hua o mau ti'aturiraa faaroo kaha i ngā akoranga, me te arahi ki te ora oaoa e kore anake, engari ano ki te hauora pai. Heoi, hāngai ki te karakia i reira he kore hononga - te Dalai Lama he māia e taea iwi kia hari ki tetahi iteraa. Ko te mea, ko te taua karakia taea noa te iwi ki te ite i te wahi o te tahi mea nui, akiaki tiaki mo ia atu, me te kia atawhai. Ko te pono tenei mo te takafí.

Ite e kore e tupu te ora, kahore te mamae

Iwi e kore maha e ite e te mau fifi, me raruraru - ko reira he wahi i heipu o te ora, te mea te reira, e pā etahi kaha kino ratou oraraa, ka kore nga mea e haere kia rite ki te mahere. I roto i te vairaa mau, ka tonu, kua fehangahangai te mamae iwi ki ngā raruraru, tupu koroheke, me te mate. Ko reira wairangi ki te tau'a ore i teie meka o te ora. Ko te mea matua - pehea koe ongo'i e pā ana ki te mea kei te tupu. Ki te whakapono koe e te raruraru - he te tahi mea te ngau ke, me te taurite o koutou tenei, ka titiro koe mo te pärurenga, a tae noa timata ki te titiro mo te tetahi e taea kupu. Ka whakahōhā tenei katoa koutou wheako. Whakamātauria ki te huri i te huarahi.

Peia atu o nga whakaaro kino, me te kino

whakapono me ongo rite riri wehi ranei Negative whakangaro te whai wāhi ki te wheako te oaoa, me te rangimarie o te hinengaro. I kawa ratou katoa. i roto i anake te aroha, aroha, te manawanui, ohaoha, ka taea e koe akakoromaki i ratou me ki te whakakore i whakaaro kino ki te huru he. Na, ki te hiahia koe ki te mutu mänatunatu, tamata ki aau he tangata pai.

Kimihia take mō te hari i roto i tetahi āhuatanga

A, no te fehangahangai iwi raruraru, kite ratou ratou rite te tahi mea kotahi rau ōrau he. I roto i te meka, i roto i tetahi āhuatanga, ka taea e kitea e koe te tahi mea pai, ka tirohia i te koki rerekē. Hei tauira, kia koutou riri, i te noho i muri ki te pāhihi kino i runga i te waka rererangi, ranei amo e ko ha faingamālie ki te riro atu manawanui me te marie te tenei.

Peia atu o mauahara

O te riri whakaaro kino katoa me te mauahara he nga tutukitanga matua ki te oaoa. A, no te te toro mauahara koutou, reira ee haaparuparu tonu te tikanga o te rangimarie me te ata noho. I tua atu, e kore koutou e taea e āta aromatawai i te āhuatanga me tona whakahaere i roto i te reira, e kē atu anake te āhuatanga, me te arata'i ki te meka e he riri atu noa koe. whakaatu rangahau pūtaiao e te iwi te hunga e pängia ana ki te riri, riri me te riri, maha fehangahangai raruraru hauora. Hei tauira, to ratou he kaha ake te tūpono o te mate Cardiovascular.

Whakakapia te riri ki mana'o pai

Riri me te mauahara kore e taea te pehi noa toku. E anake taua nganatanga whiwhi kino. Whakamātauria ki te huri i te huarahi, whakakapi i te kare kino o etahi atu, kia manawanui, me te faaoroma'i, e kore ki te ngaki riri. Ki te matau koutou e riri, tamata ki te exhale me ki tātari i te āhuatanga. Enraging? He aha ngā āhuatanga meinga ai? Ko te aau whai hua kino ranei? A feruri e pā ana ki tenei katoa, a ka ite koe pai.

Peia atu o te manukanuka, me te faarahi kiritau-

Kei te maha manukanuka nui haere meinga e te kore o te whakawhirinaki. whakapono te Dalai Lama e ki te hiahia kia faitotonu ki koe, ka matau ona kaha katoa, me ngā here. Ki te matau koutou, ka manako ona rohe, e taea e koe māia. e kore e tukua e tō kiritau-whaiaro, ki te e te tahi mea koe e kore e fekuki. Ka kore whakaturia e koe tatou mahi taea, a na reira e kore e whai ki, ka whai kupu ratou mo te kore i roto i te āhuatanga, nānā toa-kore. Na ka meinga e koe nui fiefia ange a marie te i roto i te wa ka taea poto.