Me pēhea te ki te tunu ate heihei ki huawhenua?

Katoa housewife, tango tiaki o tona hapu, e ngana ana ki te whangai ratou whare e kore e reka anake, engari kai hauora. Ko tētahi taua rihi he ate heihei me te huawhenua. Ka Cooking tohutao ki whakaahua e te aroaro i roto i te tuhinga o tenei ra.

Kōwhiringa ki te rīwai penupenu: he rārangi o kai

Hei waihanga tenei reka, me te iti-pūngoi Me kai hoki ki te ake i roto i mua i te hua e tika ana. Ka Me koe wāhanga pērā i:

• Hawhe te ate kiro heihei.
• He rua o nga wahi o te pepa.
• Kotahi e rua ranei kāreti.
• He karaihe o te waiu.
• he kiro hawhe o rīwai.
• te hinu huawhenua me te pata.

I tua atu, kia tiaki kia tangohia ki te ringa, ko te tote me te pepa, no te mea kahore ratou e kore e taea ki te iriti i te hā tonu o tetahi hua.

te hātepe

Na whiwhi koe i te ate heihei tino whai hua ki te huawhenua, me te rīwai penupenu, e hiahia ana koe ki te tino piri ki te hangarau o te faaineineraa. Ko te taahiraa tuatahi ko ki te kohuatia i roto i te wai iti tote maheni mua, ka horoia rīwai.

I ka kohuatia ia, ka taea e koe tapahia i te toe huawhenua. Ko reira e minaminatia ki te hanga i taua mea ki takai nga wahi iti ranei. kia tonoa pepa mongamonga me kāreti ki te paraharaha, te hinu ki te hinu huawhenua, me te iti parai.

Na te reira te wā ki te mahi ki te whakauru matua o to tatou kai, e kiia nei ko "ate Heihei ki huawhenua" (ka te tohutao ki whakaahua e te aroaro i roto i tenei tuhinga). Me te reira ki te kia ata horoi i raro i te wai, maroke me te tapahia ki takai pai rere. Ko te iti nga mongamonga he, ka waiho i te reka atu i ahuareka ai o te rihi oti. tūtohu Fry ate iti te tote te i runga i ngā taha e rua, i roto i nga wahi iti. E kore kua te hua tahuri atu pakeke rawa, e kore e hiahia ana ki te tatari mo te kirinuku parauri koura. desirably nekehia mongamonga oti i te rihi te whakamahi i te skimmer ki te tango hinu te taikaha.

Mai i kohuatia rīwai, waiu, me te pata Me ki te faaineine te rīwai penupenu. Ka taea te mahi i tēnei tolkushkoy Pūhanumi ranei. To tatou ate heihei ki rite huawhenua, me te rīwai penupenu. tonu te reira anake ki te hoatu i runga i te rihi me te ke ngaohi ki otaota hou, me te mahi.

He kōwhiringa kē

hiahia ana ahau ki te tapaea a koutou tetahi atu, rihi kore iti reka i runga i te pūtake o te e-hua. Na whiwhi koe i te ate tino whai hua heihei ki huawhenua (tohutao ki te whakaahua ka kia te aroaro i roto i te whakaputanga o tenei ra), e hiahia ana koe ki te ake i roto i mua i te huinga e tika ana o kai. Hoki te faaineineraa e hiahia ana koe:

• He manokaramu o ate heihei.
• Bank o te witi kēne.
• 70 karamu o rīki.
• E rua pepa pere.
• Kotahi kāroti.

I tua atu, he mea nui kia i te wa e tika i roto i to koutou kīhini tahuri atu ki te kia ono punetēpu o te pani tōmato ranei wairanu tōmato, te tote, he paraoa iti, whenua pango me te whero pepa.

Ko te hangarau faaineineraa

I tenei wa, me te tuatahi tango koe i te whakauru matua o rihi, i huaina nei ko "Heihei ate ki huawhenua, me te witi." I mua-i horoia a kia tukua atu hua obsushenny i runga i te paraipanatia wera, te hinu, me te iti kōrori i runga i taha katoa.

Na me e whakakorikoria te ate ki te ipu i roto i nei e puta i te tukanga atu. I roto i te taua paraharaha e hiahia ana koe ki te tukua atu i mua-tapahia me etahi huawhenua parai. O pareparenga ki te witi kēne kia tatau i te wai katoa, kohikohi te reira i roto i te kapu motuhake. Ko te hua ano me te tāpiri ki te ate, kāreti me pepa reka.

kia kawea mai rōrahi wai heke ki te kotahi rau milliliters. Ka taea e te mahi koe i te reira, te faatarapape ore te reira ki te wai kohua. He tika te wai hua ki te hono ki te pani tōmato, me te rua punetēpu o te paraoa.

Pan i ai te ate heihei ki huawhenua, e hiahia ana koe ki te hoatu i runga i te ahi puhoi, me te tunu mō te tekau meneti i muri i kohua. I muri i tenei wa, i reira kia ringihia te whakapiri diluted tōmato ranei wairanu tōmato, me te whewhe hoki e pā ana ki e rima meneti. Na tata oti rihi, ka taea e koe te tāpiri i riki, tapatapahi kore kikokore rawa hawhe-mowhiti, me te mau iti i runga i te ahi.

ate Heihei ki huawhenua (tohutao ki whakaahua) i roto i te multivarka

Te faaineineraa o te rihi kore e tango rawa nui te wā me te kaha. Ki tenei mahi ohie e taea hapai i hostess ara ngawari. Hoki te otinga angitu o te tukanga Me ki kia waiho e i roto i mua i te huinga e tika ana o ngā hua. Hei waihanga i tēnei rihi hauora ka hiahia koe:

• 600 karamu o te ate heihei.
• Wha topuku riki.
• E rua karika zubochka.

I tua atu, kia tiaki kia tangohia e pā ana ki te aroaro o te hinu huawhenua, te tote me te mea kakara.

I roto i te peihana ringihia Me Multivarki rima tekau milliliters o te hinu huawhenua, me te tukua atu ai ki te hawhe-mowhiti o te riki. Na ka tahuri te aratau taputapu "tahaki" ka whakaturia ki te matawā mō te rua tekau meneti. I muri i taua taea horoi, maroke me te tapahia ate heihei, kahore wareware ki wā whakaoho te whakarite riki. A, no te aroaro o te mutunga o te hōtaka ka kia kotahi tekau meneti i roto i te kapu e hiahia ana koe ki te tiki byproduct rite. i mua i Taimi nounou te hinaaro ki kai taketake hiahia koe ki te tāpiri he tote, mea kakara me cloves karika mongamonga ki te maripi.

Ate i roto i Indonesian

Ko te rihi reka mīharo te rite rawa noa tenei. He he reka parakore ahurei, na kia mohio ki te oaoa i to outou utuafare. Hei waihanga i tēnei faahiahia tunu, ka hiahia koutou:

• He pauna o ate heihei.
• Whā pepa reka (hue pai whero).
• E rua aniana.

I roto i te tahi atu mea, me tāpiri te rārangi o kai ki te hinu huawhenua, kirīmi me mea kakara.

Na roto i te i mua-tapatapahi me te hiahia huawhenua parai ki te tāpiri i te ate, me te tunu tahi katoa i runga i te wera nui. He mea nui ki te tonu whakaoho i te hua kahore e i tahuna e ratou. Taimi nounou ki mu'a kia tukua atu te otinga o te tukanga i roto i te paraharaha kakara, me te kirīmi. ate Rite heihei ki huawhenua, caloric rau karamu e tukua nei te 233 kcal ki te raihi maoa.