Me pēhea te ki te tunu oatmeal ki te waiu? Pāreti - te tikanga tunu pai

E hiahia ana koe ki te ako ki te tunu oatmeal i te waiu i roto i ngā huarahi rerekē, me te ki kai rerekē? Na ka tirohia i roto i tēnei tuhinga. Kei reira he tohutao ngā, me te ohie.

parakuihi hauora

Oatmeal reka tokomaha o tatou e mohio i te tamarikitanga. Te tangata e pai tenei i takirimatia te, me etahi kahore mahi. Ko te painga o te oatmeal ki te rauropi he uaua ki te pe si◊aki. Oku i ai e huaora B, whakarato tupu te huruhuru me te whakapakari i te pūnaha ārai mate. Oatmeal saturates te tangata rino tinana, te konupūmā, pāhare pāporo me te muka. Kei te whakaritea te reira no te gastritis me te kōroke.

E hiahia ana koe ki te whakatū i te ngakau aroha, me te puku? Na i roto i to koutou oatmeal kai kia reira. Whakautu e pā ana ki reira korero hoki iho. Te nuinga o mua whakapono e te pata kai parakuihi tino whai hua. Na whakaae tino tohunga ki a ratou.

ngaro o te tunu kai

Ki te ako ki te tunu pāreti ki te waiu, ka kōrero tatou e pā ana ki i muri. I roto i te takiwa, kia kōrero a pā ana ki te pehea, ki te whiriwhiri i te tika. haere matou ki te toa. Na te aha e kite tatou i reira? kōwhiringa nui o oatmeal - i roto i te pōkai i te nuinga, kāinga me te kawemai i ki waho. Brand Hua e kore mahu'inga motuhake. Ko te mea matua ko e ko te purapura i roto i te kotahi wahi. I muri i te katoa, hua ratou he oatmeal whai hua, me te reka ki te waiu.

Ki te hiahia koe ki te tere ake te tukanga tunu, hei utu o te whakamahi i tawerewere totokore (hei tauira, "Hercules"). I mua i te hoko i te hua i roto i te mōkihi ako āta tona hanganga.

tunu tuku iho

kai:

• 4 tbsp. l. huka;
• 2 kapu waiu;
• 50 g pata;
• oatmeal karaihe (witi katoa);
• he timonga o te tote.

Ka rite ki maoa oatmeal ki te waiu (tunu o to tatou kuia)

1. I horoia te purapura ki te wai i te tap. Waiwai i roto i te kōhua. Waiho hoki 3-4 haora.

2. Whiua te wai i te taikaha. Tāpiri i te nui tohua o te waiu. whakanohoia matou i runga i te rihi. tatari tatou tae noa ki te wāhi e koropupu. Na ka tino whakaititia te wera ki iti. Hinga ki oatmeal moe. Oho. Tunu mō te 15-20 meneti. I muri i taua, mono ahi.

3. Mahi i te pāreti i runga i te tepu kahore he taiepa e tika ana wera. kati tatou te taupoki, me te waiho hoki te 5 meneti ki te hanga i te reira i te poprela iti. I roto i tenei wa, ka nui ake te witi i roto i te rahi.

4. Tāpiri te pata pāreti, hipokina ki te taupoki, me te ka mahue hoki te 5 meneti. Horahia e oatmeal i runga i mau api. Ki te whakapai ake i te reka, ka taea e koe te tāpiri i nati, hua hou he tāmi iti ranei. hiahia matou a koutou appétit bon katoa!

Oatmeal i roto i multivarka te waiu

e hiahia ana koe ki te tunu pāreti, te haamau'araa i te nui iti o te wā? Ko te taea tenei ki taua whakaaro hou rite multivarka. Katoa whai koe ki te mahi i te tika takoto i roto i ona hua.

Rārangi o ngā hua:

• 750 ml o te waiu;
• 150 go o filler (ki te kore koutou e dieting);
• he tote iti, me te huka;
• 150 go o oatmeal;
• 20 go o pata.

Me pēhea te ki te tunu oatmeal i roto i te waiu (tunu hoki Multivarki):

tau Hipanga 1. Tahuri multivarku. Hinga moe i roto i te peihana o oatmeal. Ka taea e koe te whakamahi i te tawerewere "Hercules". e kore e Raro o te peihana Me ki kia lubricated ki tetahi mea. Hei tāpiri oatmeal huka (rite e hiahia ana koe). Season ki te tote. Hoki te ranu totokore he pai ki te whakamahi i te matū motuhake, i te mea e wātea ana pūpū ki multivarka.

Tīmata āta ringihia i roto i te kapu o te waiu. Kia tino ki te whakaoho i te pāreti, kia e kore te mea titi ki te raro. tapahia pata ki poraka iti. tonoa ratou tatou ki tawerewere ki te waiu. Ka tunu matou i te pāreti, he iti i muri mai.

tau Hipanga 2. tiki ki te faaineineraa o te whakakī. hiahia ana koe i te iti ki te kīnaki pāreti? Na ka horoi i te kiri panana me tapahia te kikokiko ki nga wahi iti. Tāpiri ratou ki te penupenu. Ka taea hoki e hanga e koe te panana penupenu. Ko te hunga e whai i te ahua, engari e kore e taea te aro ki rihi hou, tūtohu tatou te whakamahi o te aporo. horoi matou i te reira i raro i te wai rere ki te pehea e o te kiri, me te wheua. Katokatohia (he pai tapaono) ki mush me kaipuke. E hiahia ana ki te tāpiri i te rihi kawa? Na ka tapahia i te reira i roto i te kiwi.

tau Hipanga 3. Me pēhea te ki te tunu oatmeal i multivarka? Kahore he mea uaua. Ko te mea matua - e kore e peka atu i te tunu. Na ko tatou i roto i te peihana o kai pērā i te waiu, oat pata me nga wahi hua. Na e hiahia ana koe ki te whakahaere i te "pāreti" aratau "pāreti Milk" ranei. Whakaturia te matawā mō te 30 meneti. Kia rongo koe i te tohu oro, whakatuwhera te taupoki, me te hoatu pāreti tu 5 meneti. Na ka tango i roto i te ringa i te matarehu, ka wherahia ana i runga i te mau papaa parau o te oatmeal. Kei te mahi te reira wera, me te ki te wahi o te pata.

Oatmeal ki te honi me te maha

kai:

• 100 go o aramona (paräoa);
• 2 tbsp. l. te honi (o tetahi ahua, engari e kore e tika i te wai);
• he karaihe o te waiu;
• 100 go o maha maroke;
• 200 go o tawerewere oat.

Me pēhea te ki te tunu oatmeal i roto i te waiu - Tohutohu:

1. Mai te whakamahi tatou nga tawerewere, kahore e hiahia ana ratou ki te waiwai-mua. Noa ringihia oatmeal ki te kōhua iti. Whakakiia te karaihe o te waiu.

2. Hoatu te rihi i runga i te umu. tatari tatou tae noa ki te wa te whewhe, na whakaititia te wera ki te uara iti. I roto i te pāreti tunu kia whakaoho tonu reira.

3. A, no te tīmata te waiu ki kohuatia, tāpiri i roto i te pāreti ka mea nui o te honi me te aramona tapatapahi. Season ki te tote. Tunu hoki tetahi 5 meneti.

4. tapatapahia horoi i roto i te wai rere, a tapatapahi rawa. Ka mahi ia kia rite ki te whakapaipai o rīhi. Horahia e purini ki peihana, me tauhiuhi ki mongamonga o maha.

Me pēhea te ki te tunu oatmeal i Ingarihi

Ko te rongonui tenei rihi i roto i to tatou whenua e kore e anake. Oddly nui, engari e he nga kaiwhakawa matua o oatmeal nga Ingarangi. kai ratou i te reira, i roto i te ata kahore anake, engari ano hoki mo te tina. He aha te mea te taa o te tunu Ingarangi? tahuri pāreti i roto i te tino matotoru.

Kai:

• 1.5 kapu o te wai;
• waiu ki te reka o;
• oatmeal karaihe (witi katoa);
• he huka iti, me te tote.

wahi Practical:

ringihia 1. Oatmeal ki te kapu. Horoia wai i te tap. kia pai kia horoia Seeds i te peha. Hoki tenei whakaaro, he reira pai ki te whakamahi i ostuzhennoy te wai kohua.

2. He kohua iti 1/3 ki tonu i te wai. Hinga ki oatmeal moe. Oho ki te koko. Season ki te tote. Ka taea e koe te tāpiri i te huka iti. Cook pāreti 10-15 meneti, te whakatakoto i te ahi iti.

3. I mua i te taviniraa oatmeal kia tohe. Pau hoki 5-7 meneti. Na ka tohatoha tatou te pāreti i roto i mau api hohonu. Ka rite ki te whakakī e taea e te kirīmi kawa ngako-iti. pāreti Ingarihi rite reka, me te i roto i te whakatinanatanga tote, me te reka. Ki te kai wā koe taua mea mo te parakuihi, e kore te mana'o o te oaoa e waiho e koe te ra katoa roa.

I roto i te mutunga

Te ti'aturi nei matou e matau koe e founga ki te tunu pāreti ki te waiu. tohutao katoa i roto i roto i te tuhinga, e kore e rapua e fakamolé nui o te wā me te hua. Oatmeal - kai kore anake reka, me te fakafiemālie, engari ano hoki i te puna tūturu o huānga whai hua. Ko reira tonu o huaora me te warowaihā matatini, e e ngāwari riro e to tatou tinana. taea oatmeal te kai tamariki me ngā pakeke. Ko reira iti-pūngoi, a reira tino tika mo te iwi e tatari ana mo te ahua. A, ki te tāpiri koe i roto i te pāreti maroke, hua hou mongamonga hua ranei, huri i te reira kai reka rerekē reka.