Me pēhea te ki te tunu pea hupa ki parirau he paowa

Hupa i runga i te wai, ano kahore katoa, ara, ki te he te reira kai, me te rihi rawa hauora. e kore e rawa faatura he tangata e whakamahia ana ki te aromatawai i te aroaro o te kai tina i roto reira enei rihi. Pehea e taea te whiriwhiri i te kōwhiringa ki te reka o te mau melo atoa o te utuafare i riro ki pūkete? Ka taea te mahi i tēnei, ki te hāngai te hupa tuari i runga i paowa parirau heihei. tahuri ia ngawari me fakakoloa'i ki te ahua o te reka tonu-tinana. humarie taea tatou te mea e ko te akoranga tuatahi i roto i kore ara hoki iho ki te tinana heihei katoa maoa. Ano, i reira te mea noa he painga nui - ka taea e te parirau mahi me rite te whakapaipai o te oti hupa, rite maha rite ki te ngau wheua i kai.

Ko te kōwhiringa tino pai

Ko te kōwhiringa pai he pea hupa ki parirau he paowa. Kia pehea te nui te wā e hiahia ana koe ki te tunu i te reira? Ka rite ki whakamahia pūtake rārāina ranei paowa parirau Me kaua e nui ake te 20 meneti. Ko te painga nui i roto i te meka e i roto i te hupa, ka taea e koe te tāpiri i tetahi kai - rīwai, ngā huawhenua, pata, me te pera i runga i.

Pea hupa he pai rawa i roto i te hotoke ki parirau he paowa, no te mea he reira tikanga mateoha i, me te warming. A, no te maoa te rihi te, kia mahi i runga i te tepu ki te kirīmi kawa te wahi iti o te pata (kore horapa!) Ranei - ka hanga i te reka atu marama, me te taonga i tenei. aroaro Pea hupa ki paowa parirau tohutao te i roto i tenei tuhinga, kua tunua reira rawa noa, a ko te kupu presupposes te oraraa o te hua iti-utu ohie anake. I roto i tenei take, ko reira he hoki te rihi tuatahi tino whai hua rite pī roto he rota o ngā matūkai. Tuatahi, kei reira he rota o te konupūmā, kia ka whai i te whai pānga pai ki runga ki nga niho, whao me te wheua, a ka kia whakaratohia ki withdrawal i te tinana o pūhui kino. Ka rite ki whakahuatia i runga ake, tenei ahua o te legume wera he pānga warming, a taea hoatu he mana'o roa o te tini.

Me pēhea te ki te tunu pea hupa ki parirau paowa?

Ki uaifi tauhi maha e hei painga te meka e te pea kua he utu raro whakaritea ki ētahi atu pata, a tae noa rimurapa. I tua atu, kua reira he ora papa roa, me te hinga pai motu. I roto i te tikanga ki te tunu i te kohua o pea hupa, e hiahia ana koe iti rawa.

kai:

• 3 rita o te wai;
• karaehe pī maroke;
• 3-4 rīwai reo;
• 3-4 paowa parirau heihei;
• kotahi riki;
• kotahi kāroti;
• tetahi paihere iti matomato (hei tauira korianara me te pāhiri);
• he torutoru poro o rohi ranei taro ma;
• he wahi o te pata, me / ranei te hinu huawhenua;
• tetahi whakahā me te tote.

tukanga o te faaineineraa

I roto i te tikanga ki te tunu pea hupa ki parirau paowa tere, a kahore ki te whakaaro e pā ana ki te wa tunu kai, he mea tika ki te hoko pī. kia horoia te reira rawa āta, ka whakakiia ki te wai ma, me te tuku ki te kia rewa ai mo 3-4 haora. I muri i tenei wa, kua ki te tuku kia heke, whakakapi reira ki te kupenga, ka hoatu te paraharaha i runga i te umu ngā wai.

Hupa ki rerekē tae ātaahua, Me nga parirau ki te hoatu i muri anake ka rite nga rīwai. Katoa e tango i te reira e pā ana ki 10-15 meneti. I tenei wa e hiahia ana koe ki te faaineine no to koutou zazharku akoranga tuatahi, e te tāpiri tahi ki te parirau.

E kōripi aniana, me te kāreti i roto i te puka o poraka iti me parai i roto i te nui iti o te hinu (pata huawhenua ranei - tei tenei kōwhiringa i runga i te rihi teitei-pūngoi te nui e hiahia ana koe ki te tunu).

He tua pai

I roto i te tunu kai, ka taea e hanga e koe, ka whakakiia te hua manu-rēmana e ka hanga reka kai taonga io. No te faaineine i te reira, e hiahia ana koe e rua hua me te wai o e pā ana ki te hawhe te rēmana. He mea pai ki te uru enei kai, iti, he mea patu, me te āta riringi i roto i te hupa kohua. Tetahi mea kakara (pepa pango me te whero, rīki me te t. D.), I pai rite otaota hou (cilantro, te pāhiri me te m. N.) taea te whakamahi.

He pai rawa ki pihikete inu ranei Pea hupa ki parirau he paowa. Ki te hanga ratou, tangohia te poro rohi o te taro ma, tapahia ki poraka nui, me te tatau i roto i te paraharaha ranei i roto i te oumu. I muri i taua, he rite hoki te taviniraa i te rihi.

Tunu mo Multivarki

He reira taea ki te tunu pea hupa ki paowa parirau i roto i multivarka? O te akoranga, ko te taea tenei, a kore te he kaha nui e hiahiatia ana. Ka Me koe te whai ake.

kai:

• paowa 350 karamu parirau;
• kotahi kāroti;
• 4 rīwai;
• kōwhiringa - tetahi rimurapa;
• tetahi otaota;
• pepa me te tote.

Ko te taua hoki tauira katoa multivarok te tukanga tunu. tuatahi me parirau heihei kia he parai iti i roto i te aratau tika, a ka kia hoatu ratou tapahia ki takai ranei tapaono rīwai me kāreti tapatapahi. Me ki tonu kai katoa ki te wai, i muri i nei katoa o te taupoki, me te te faaineine ki "hupa" aratau ranei "tinei" mō haora āhua kotahi me te hawhe.

Me pēhea te ki te tono

Kia he rite te rihi, e tapiritia reira ki te greens hou. Ki te hiahia koe ki te tāpiri i te rimurapa, kia hoatu ai ratou i roto i te hupa hoki e pā ana ki 15 meneti i mua i mutunga o te tunu kai. Waihoki, ka taea e koe te tāpiri i tetahi hiawero. No mea ki te mea kai hiahia koe ki te tunu pea hupa ki parirau he paowa, taahiraa i te taahiraa tunu hoki i homai te runga ake, huri i te reira i roto i nui. Ka taea e parirau e whakarite i runga i mau api ranei katoa hatepea atu i a ratou i te kai, me te tāpiri i te reira ki te rihi. I tua atu, ka taea e te tikanga o te Pūhanumi ki te hanga hupa me te kai i te reira ki te croutons.