Na e matau ana koutou e founga ki te tunu i te ika i roto i te oumu i roto i te kinaki kia rite ki te tiaki i te huaora katoa?

Ko te tino whai hua mo te tinana tangata ika, ka rite ki tenei hua kei roto waikawa Omeka-3 fatty tika mo te rere toto ia toto, mo te whanaketanga o ngā pūtau roro. he taonga i roto i te huaora D, konupūmā me te ūkuikui, e tika ana mō te tipu wheua hauora Fish. Hoki he pai hoki nga wahine hapu ika, engari he pai ki te hoatu ake momo fatty pērā i hāmana, tawatawa, taraute, hopu. He mea nui ki te mohio me pehea ki te tunu ika, kia rite kore ki te ngaro huaora me waikawa amino. Me pēhea te ki te : tunua te ika i roto i te kinaki kia rite ki te tiaki i nga āhuatanga hua katoa? Ka tenei e lāulea i roto i te tuhinga.

tohutao

Ko te huarahi māmā me tere ki tenei tunu ika i roto i te konumohe. Me te reira i ika whero ma ranei, te tote me te pepa. I mua i-ma te ika i te kiri, koti ki te tote, te pepa, ka taea e koe te tāpiri i tetahi mea kakara. Takai i roto i te konumohe, tuu i roto i preheated 180 tohu oumu. I roto i te toru tekau meneti tunua te rihi te. Ki te he nui te ika nui, he mea e tika ana e kore iti iho i te wha tekau meneti, ki te iti, ka e kia rawaka rima.

ika raukikini

Hoki te faaineineraa e hiahia ana koe kotahi nui ika, rēmana, kakara, mayonnaise, otaota, me te tiihi. Me ika ki te tipitipi me rota. Koti ki kakara, kotēhia te wai rēmana. Share i runga i konumohe. Mayonnaise i konatunatua ki te tīhi me te otaota. Haere ranu riringi te ika. Tunua i roto i te oumu i 160-180 nekehanga mo te hawhe haora.

Me pēhea te ki te: tunua te ika i roto i te konumohe mo te tamaiti

te reka katoa tino me pai - ki ngā tamariki! I te tahi taime e mea tino uaua ki te whangai i nga tamariki, engari e kore e hoatu e i taua akoranga tetahi kotahi tamaiti. Ka taea te rite te reira i tetahi aho kore-a Ihakara o ika. Ka Me hoki koe te tote, kirīmi kawa, otaota, oriwa, me te kāreti ki te whakapaipai. Me aho he tote iti. Wāhanga o te tapatapahia matomato, me te uru ki kirīmi kawa, ka panipania te ika. Tunua hoki ma rima meneti. O mongamonga oti ki te hanga i te porohita o oriwa - ona kanohi, a tapahia Carrot ataata mangai, te kumine hoatu i runga i te "pōro".

Ika mō te tunu mo te tepu hararei

Hoki nga mea aroha o manuhiri e hiahia ana ki te tunu te tahi mea taua. Otiia ki te mea i reira te mea kahore wa mo ngā tunu, ka āwhina i te reira i te tohutao e whai ake nei. hiahiatia te reira 500 karamu o te ika ma, e rua tōmato, pepa reka, kakara, te hinu oriwa, me te rēmana 1. kakara kaimoana horoitanga i, tauhiuhia ki te rēmana wai. Kinaki pani hinu oriwa, wherahia ana te ika. Tapahia minita huawhenua me tuu tatou i runga i te tihi o te ika, te tuku i roto i te oumu, preheated ki 200 nekehanga. Kei te tatari matou mo te hawhe haora - a he rite te rihi!

Me pēhea te ki te : tunua te ika i roto i te konumohe ki hua

Ko te rihi tino whai hua, me te fakafiemālie tenei. Ko reira tino tika mo te tina. Kai: he nui ika ma, 4 hua heihei (maoa), riki, kāriki, otaota hou. Tapatapahia miro 4 hua, riki, te kāriki, me otaota. E purea ana ika farshiruem enei hua, tapahia ki mongamonga me te roropi mai ia i roto i te konumohe. Tunua i 160 nekehanga hoki e pā ana ki e rua tekau meneti.

ika Royal

Me pēhea te ki te: tunua te ika i roto i te konumohe mo te take motuhake? Hoki te tina kingi, e hiahia ana koe i te kai e whai ake nei: filet tetahi ika, riki, rēmana, kōeke, pepa, otaota, oriwa, me te hinu. Konumohe, lubricating hinu, wherahia ana nga poro o te riki me te rēmana i roto i tahuri, hoatu te awhi i runga i runga. hoatu Fish shrimp me pepa tapatapahi. Tauhiuhia nga otaota katoa, horapa oriwa. Unga wera ki te 160 tohu oumu mo te hawhe haora, i runga i te matotoru o te ika rānei.