Me pēhea te ki te whakatau i tō taimaha pai?

Aromatawai koe tu anake i runga i te pauna, i ētahi atu e kore e tāpiri faufaa ki nga whika, a whakawhirinaki anake ia i roto i te whakaata. He aha te mea te taimaha pai kia waiho he tangata?

taimaha Ideal - ko te uara i nei mana'o pai te takitahi, me te e kore mate meinga hë ranei e nui ranei hei kōrero raro i.

He maha ngā huarahi ki te whakatau i tō taimaha pai, ahakoa kahore i tika katoa e kore o ratou. Ko te tātai mō te tātai i te tino arotau taimaha tinana e tika mo etahi iwi, me te kore e whakatata ētahi atu. Tei Taumaha kore anake i runga i te tipu, engari ano hoki i runga i te momo o te tua, tohatoha ngako, uaua rōrahi papatipu, pakeke, te ira tangata. Iwi o te tiketike kotahi, me te tau, e pā ana ki te taua i roto i ngā o te tinana, e taea whai pauna rerekē. Engari, he teitei, me te taimaha, iwi e taea e titiro tino rerekē, kotahi e kia pai, me te kaha, me te tahi atu - he ngako moka, me te flabby.

Ko te ara tino noa ki te whakatau i te taimaha pai ko te tātai - te tupu o haunga te kotahi rau tangata, me te tupu o te haunga te kotahi rau me te tekau wahine. Ko tino pai mō te iwi roroa tenei tātai, engari e kore e mahi mo te poto, iwi kaumātua me ki te uaua pai whakawhanakehia-. Na reira, tātāu whakaaetia i roto i rānei aronga ko roto 10%. I roto i tenei tātai e tono whakatikatika ki te iwi i raro 175 henimita. Hoki te hunga nei tupu i raro 165 cm - 103 tangohia i tupu, no te iwi ki te hua i 165 ki te 175 cm - tango 106 faatiti'aifaro tenei tātai me i kei momo tinana. Hoki asthenics - tiketike, pai-a Ihakara - tangohia i te uara hua o te 10%, hoki hypersthenics - Ihakara, tūmārō - tāpiri 10%.

More ïa, e nehenehe tatou e tātai te taimaha pai rite ki te tātai ahu e Quetelet. huaina ana tēnei uara ko te taupū papatipu tinana. E ai ki te tikanga, i te mea noa puta noa i te ao, te tikanga he kaiwhakaako. Hei tātai i te taupū papatipu tinana, he tika taimaha, tangohia i roto i te kirokaramu wehea e te tapawha o teitei i roto i te mita o te tangata. Ko te uara hua tohu te takarepa te taikaha ranei o taimaha noa. Ko te täkupu e ko te uara i 19 ki te 25. Ki te ko te pānui i raro 19, ka ko reira e pā ana ki te kore o te taimaha, ki te he te reira i runga ake 25, ka taumaha te tangata.

Ko tētahi o te ara tika te nuinga ki te whakatau i te taimaha tino pai te whakaaro ki te tātai i te ihirangi ngako rite te ōrau o te tapeke taimaha tinana. Ka taea te mahi i tēnei anake ki te awhina o taputapu motuhake. Ko te uara noa ko te 21 - 24% ngako tinana mo nga wahine, 14-17% mō te tangata. I roto i to tatou wa i reira nga unahi motuhake, me e taea e koe te whakatau i te taimaha e kore anake ōrau ngako tinana engari ano hoki.

He he ara tetahi ki te whakatau i te taimaha pai - he inenga o te hope paea. Ki te hope paenga nui ake i 80 henimita, ka taea tatou te kōrero e pā ana ki te taumaha. Ki te hope paenga he neke atu i te 88 henimita, he mea he pātai e kore anake o ngako toenga, engari ano hoki te ngako tinana nui i runga i nga whekau.

Kia pehea te tata ki te taimaha pai whakaatu te ōwehenga o te hope paenga ki te hip paea. Me koe ki te ine i te paenga o te hope, me hope, me te wehe i te uara tuatahi ki te tuarua. No te wahine, whakaaro te tohu pai te ki hei te hua o - 0.7, me te paerewa - kore neke atu i 0.85. No te tangata, ko te uara iti iho i te 1. te täkupu Ki te ko tenei ōwehenga i roto i te whānuitanga noa, he tino pai i roto i ngā o te hauora te taimaha tinana. E kore te mea tino tika tenei tikanga no te mea e kore e tango i te reira ki te pūkete te ihirangi o te uaua, me te kiko adipose.

Ko tētahi atu huarahi ki te whakatau i te taimaha pai - inenga o taiepa poutū o te ngako e tata ana te pito. Ki te te taiepa he iti iho i te 2 henimita, te taimaha - noa, ki te neke atu i te 2 cm, he reira te taimaha i te taikaha. whakaaro te ngoikoretanga o tenei tikanga ko te taea o taiepa hopu hē.

O te faufaa nui mo te hauora me te oranga ko te localization o te kiko adipose. Ki te hanga e te ngako e raro i te kiri, he reira - mōmona piringa, ki te - huri noa i te whekau, huaina ko reira mōmona pokapū. Ko te momo tuarua o te mōmona e te pānga tino kino i runga i te hauora.