Mītipōro riki reka: tunu economical

A, no te te te rārangi pouaka pōro ahakoa, ki te utu mo te rua wiki, me te hiahia ki te kai tīmata aunoa koutou whakaaro e pā ana ki, i te mea e taea e koe "hanga" he kai nui atu iti iho ranei tika. Kai kau totokore ranei rimurapa, o te akoranga, ka taea, engari tonu e hiahia ana ki te whai i a ratou, ahakoa he iti te wahi o te kai. Otiia kahore he kai i, me te i roto i te tata ake nei ko wawetia hoki. E kore e taea ki te whakakapi ki te tahi mea? Huri i te reira i roto i taea e koutou. Ko te kupu he "myasozamenitelem" kia mahi hei noa ... piko! Ae, ko reira he kopere, i nei e taea e koe te tunu e tino tonu pākī. Ko te tangata e tuatahi tamata to'ue te riki, e kore e imi i te mea i rite ratou, ki te kore e mea ia na. Nuinga o ngā wā, pākī riki pohehe mo te ika, a ētahi wā mo te heihei. Na reira, titiro ki o ratou paepae o topuku te tokorua - me te ake!

No te faaineine i te tauira riki tino ohie pati. Ko te tohutaka ko e whai ake: tangohia tatou e toru riki reo, hua heihei e rua, e toru punetēpu o te paraoa. Riki miro miro tapahia, hua, whiua pai, ringihia ki roto ratou i te paraoa iti, me te kōrori ano tae noa ngaro nga kapia katoa paraoa. Ringihia tenei ranunga i roto i te riki tapatapahi, tāpiri etahi tote, te pepa, me parai i roto i te hinu putirā rite mātotoru (arā scoops koko riki papatipu - a roto i te paraharaha). Fry i runga i te wera reo i runga i ngā taha e rua tae noa ki parauri koura. tāpiri ake mītipōro rite i roto i te peihana, he rite hoki te whakamahi ratou. Ko taea e koe atu iti ratou kohuatia me cutlets hipoki kāroti parai me te kokoru kirīmi kawa te wai mania ranei.

Tenei te ara tetahi ki te tunu i te riki pākī. Recipe moka uaua. Me koe ki tapatapahia rawatia minita wha riki nui, tauhiuhia ratou ki e rua tīpune o te tote, pai uru me te kia tu hoki ki te 20 meneti kia te wai riki. Na ka tāpiri ki te riki 4 punetēpu o te paraoa semolina me te taua. Ka taea e koe te peia he hua manu kotahi, ki te tetahi. Katoa te ngangau i pai, ki a pokepokea ai pati a parai ratou i runga i te hinu paraharaha, ranei i waiho i runga i te 20 meneti i roto i te oumu mo tunu. I muri i taua, tango te to'ue, tauhiuhinga a ratou ki kawa kirīmi ranei tōmato wai me tuku i te reira hoki i roto i te oumu, preheated ki 230 nga nekehanga mo te hawhe haora. Na he tuhipoka iti: e kore e pākī tahuri ki te kopata, tapahia riki rite minita rite taea.

Hei etahi to'ue aniana tohutao taea e he atu haafifi iti: e hiahia ana koe 5-6 topuku kaua nui, 6 hua, 100 karamu o te raihi, 2 punetēpu o semolina, (taea te whakakapi paraoa) rürü, te hinu mō te parai. Kuhua ki te tunu i te raihi, kia whiwhi i te hua i te takirimatia te tāpiapia. Kia maoa te raihi te, ma, me te minita tapatapahia rawatia te riki. A, no te mea kua hū ai te raihi paku, tāpiri reira ki te riki, i reira te ngana ki te pei i te hua, me te haere ki te moe semolina, te tote, te pepa, me te uru katoa tae noa ki te papatipu ōrite. Next, i whai ahua ai te pati i te mīti mōrohe hua, hu'ahu'a roa'tu ratou i roto i te rürü i te paraoa ranei me parai i runga i ngā taha e rua tae noa ki parauri koura. kia tahuri koe i pati riki tino pai. Tunu ranu mo enei cutlets kore e taea e kino ia. Ki te mītipōro kīnaki riro noa atu reka, me te reka, tapahia kotahi riki reo ki mowhiti hawhe, me te kōrori ratou ki tetahi e rua ranei punetēpu o te huka tae noa ki parauri koura. Tāpiri i te kotahi me te hawhe punetēpu o te paraoa, whakaohokia pai, ka riringi ata katoa 200 go o tōmato wai. e kore te faaururaa haukotia. Paku prisalivaem, hoatu kotahi rau Loumaile me 4-6 pea allspice pango, kawea ki kohua, me te kohuatia hoki 3-4 meneti. kia takaete Tomato ranu paku. A, no te rite, ringihia te kīnaki me mītipōro mahi i te tepu. Ēnei cutlets pai mahi matao.

Whakamātauria hoki kotahi ki te tunu riki pati. Te tohutaka, rite koutou e taea te kite kore te mea utu,, ka pangia e pai. I tua atu, ki te pākī riki raro i roto i Calories atu te kai, ka tuku ratou taea ahakoa mo te rimurapa, tae noa ki te pāreti Buckwheat, tae noa ki te rīwai - he ao ratou me, i roto i te tua, e whai hua. e kore kia mahana ratou ake i te mea he painga tapiritia, rawa hoki nga ākonga tonu-hiakai.