No te pārongo i runga i te āhua o ki te ngaro taimaha nohopuku i te kāinga, a kahore anake

mate Taumaha - rawa he wā uaua, rawa hoki te hunga e noho te nuinga o ratou wa i te kāinga. e matau ana ngaahi uaifi tauhi mata roa uaua ko reira ki te pupuri i koe a kahore e titiro i roto i te pouaka, te wahi ka ui nga hua katoa ki "kai ahau." A pakeke hoki te hunga e whai tamariki iti: wā te nuinga o te tino, e kore noa nui. Na ano ki te maka o te toka anō taea, i roto i tetahi take, me i pehea ki te ngaro taimaha i te kāinga, ka korero inaianei e ahau ki a koutou.

Na, e kore koe e whai wa ki te haere i runga i nga fare whakangungu, me to koutou ora katoa i tenei wā e wahi i roto i te taiepa o te fare. te reira pai! kotahi ra Just korero koe e kore e hiahia ana ki te whai i te taimaha anō, me e tīmata koe i taua momeniti ki te mahi i tetahi mea, ki te pae hopea kia whakakahoretia o ratou.

hiahia pea koe ki te ngaro taimaha nohopuku i te kāinga. Kei te tahu ia taimaha ngaro na hiahia. O te akoranga, ka taea e koe te tamata tetahi o nga kai huatau, engari tohutohu ahau ki te mahi i a koutou i te reira anake, ki te whai koe i te taimaha iti, pērā i 3-5 kg. I roto i te tikanga ki te ngaro taimaha nohopuku i te kāinga, whai koe ki te ngana tetahi o te kai hou. Kaua e noho i runga i taua, e kai kore koe e rite ranei e tino uaua ki te kitea i roto i te toa. kia wātea rite hei hua, me te utu i te kai. Kia tupato ki reo-kai, e whai wāhi te whakamahi o te hua ngā mo te torutoru nga ra. Tikanga, He tino uaua ki te kawe i runga i enei kai, a ko reira pea e kore e taea ki te paturu i te reira, a tika taka i roto i a koutou. hohoro ngaro taimaha i tahuri kāinga me ka honoa ki te ū ki te kai mahi koutou mahi tinana, hei tauira, hoki i te iti rawa 15 meneti. Ki te whai koe i te tamaiti iti, ngana ki te hanga wa mo akomanga, hei tauira, ina moe te tamaiti. Me mōhio e hiahia ana koe ki te ako e founga ki te tiki i roto i o ia kai. Ka taea e ahau tohutohu koutou kotahi mea: tomo āta ki te kai o ngā hua tawhito, me te kore e peke noa tonu ki te ngako katoa, reka, me te paraoa. Tino nui aroha ia taimaha i muri i dieting ki te haere hoki.

Ki te he wehi ki te tiki pai ano i muri i te kai, he tokomaha nui o toka anō ranei koutou, na e kore koutou e tamata ki te ngaro taimaha nohopuku i te kāinga. Ko te pānga o tenei ki te e koe, he mea wā-poto anake. Ka taea e ahau tohutohu koutou kotahi mea: tīmata tika ki te kai. Ko tonu koe i te kāinga, e te tikanga e taea e koe te faaineine i to outou iho rihi hauora, fakafisi i te taua wa hanawiti hinuhinu maroke. I runga i te kai hauora tika e taea te kitea tetahi rota o te kōrero whai hua i runga i te paetukutuku e pā ana ki te ngaro taimaha, ka faaite ahau ki a koutou noa etahi o nga ture, e te mea nui ki te tīmata ngaro taimaha. huringa uruhi i roto i koe kia kua kite koe o nga marama i te tokorua.

1. Whiua te tapeke ngako, reka, paraoa, a he paowa kau tote rawa. Tenei ngā inu i te kava, inu hua seaming kāinga, inu maeneene , me ētahi atu

2. A haapii ia outou iho ki rima kai: parakuihi, tina, tina, tea ahiahi me te tina.

3. kainga parakuihi kore i muri i te 9.00, me ko tino te kai whakamutunga 18:00.

4. E tomo i roto i te kai o atu hua, huawhenua, hua miraka ngako-iti. Te kai i nga ra he wahi iti o te kai, te heihei, ika pai ranei.

5. kia iti ia kai, e pā ana ki 250-300 karamu.

6. I mua i tina koutou e kore e taea e te tahi mau taime utu ki te kai 50-60 karamu. te tahi mea reka. Otiia i mua i tika tina!

inu 7. wai rite nui rite e hiahia ana koe.

8. Mahi ki te hanga i te pai o to ratou kaha. Ko te tikanga, ka he nui rawa te taimaha, he uaua ki te uta i i contraindicated katoa. Ko te kōwhiringa pai - te rā e haere i te reira Linipeeki mō te 1 haora.

Well, ki te whai koe i enei ture katoa, tou mate taimaha i te kāinga ka waiho he wikitoria nui mo te tahi atu. Ko te mea uaua tino, ko te ki te hoatu ake o koutou kai tino. Ko e waiho tenei koe e taea ki te mahi i te mea e mārama whakaturia koe he taumu'a ki te riro i te ataahua me te minaminatia.