Oatmeal - reka me te parakuihi hauora

Ōti i roto i nga ra tawhito i tino whakaaro mo te uara kai tōtika, me te pānga painga i runga i te wahi gastrointestinal. I teie mahana ngaro te whakarerenga iho o parakuihi oatmeal, na pea tamata ki whakahauora i te reira?

He aha e nga hua o te oatmeal?

Ehara i te tamaiti katoa i tenei ra mohio rite oat aha titiro reira, no te mea maha hoko metua vahine, me te tunu oatmeal. Na oat mua rite hupa, pata, tiēre me te māhī te kāinga. Kei te mea te reira e te mea tino hira i roto i Ireland tonu kai hanga i ōti. Huggies - puru rihi motu Irish te ki te puku hipi hau oat.

Oatmeal, te tunu o i puritia nga pukapuka tawhito, he rerekē tino i te hou. E tunua ōti witi mo te wa roa, engari i ngā āhuatanga tino whai hua. Pāreti kai, käore he pänga, me te reira whai hua te rohirohi. Oku i ai e pūmua, te ngako, waikawa amino, huaora, konupora, pāhare pāporo, ūkuikui, konutea, te konupūmā me te rino. Oatmeal gastroirritation whai hua - tapo'ii tona taiepa, e tauturu te reira ki te atawhai mumura i roto i te gastritis. Nā ki te ihirangi o te hihinga o huaora, ngā kohuke me waikawa amino taonga, tauturu oatmeal ki Meina te kiri, whakakaha makawe me te pānga painga i runga i te pūnaha io. reira whakaongaonga hoki te ioio intestinal. Ko te kupu, faaoti tatou e te oatmeal - he tunu mō te kai ia kai kai.

parakuihi English

mea ratou e te iho o te parakuihi miraka oatmeal whakaurua e te British. Kua whakaaro ratou he pāreti o oatmeal, e kore nei e rapua e te tunu kai. Hoki ona katoa whai, oatmeal, he tohutao i haere mai ki te Ingarangi ki runga, rawa ... ka rite ahurei, me te kore tangata katoa i te reira. Hei hoatu i te reira faautuaraa i, reira noa e kore e pangia e. Na reira, ka whakahere tatou he tohutao rawa rerekē e pai kia mauruuru ara Tā Henry i te kiriata rongonui "Hound o te Baskervilles."

Oatmeal, e te Ariki!

Ki e rua nga wahi tango tatou tawerewere oat - 1 kapu vanilla huka - he hawhe putea o te tote - he timonga iti, matomato aporo - 1 wahi, te huka -. 2 punetēpu waiu - 1 kapu pata - 50 g Oatmeal te waiu, kei te maha kitea te tunu o nei i runga i te Internet, fokotuu waiu e koropupu tuatahi. Heoi, Ahorangi vv Pohlebkin i roto i tona pukapuka "Secrets o tunu pai," tohutohu ki te kohuatia pata i runga i te wai, me te i roto i te pāreti tata oti tāpiri waiu kirīmi ranei. Ki te whiwhi oatmeal tohutao e ka pai e rua ngā pakeke me ngā tamariki, i roto i to koutou paraharaha tino kohuatia tatou 1.5 kapu wai, paku prisolit i roto i kohua taunga te wai tapaono aporo matomato, me te tunu mō te toru meneti. Tāpiri ki te aporo oatmeal, te whakaoho, kohuatia hoki kaua e nui ake rima meneti, a ka ahu mai ki te takaete, e kore e tahuna pāreti. I mua i te tahuri koe atu i te umu, tāpiri i te waiu ki te totokore, te huka me te vanilla. Oho, tahuri atu te ahi, i roto i te paraharaha tāpiri pata, a ka hipokina e te taupoki. Na kia tu ake to tatou oatmeal i te wera, tae noa hanga matou tea me te pani rohi pata. Ki te whakapaipai koe te oti rihi rōpere, Cherries karepe ranei tauhiuhia koromamao pāreti - te tiki i te kai tūturu. A, no te rite, mahi reka i runga i te tepu me te manako atawhai eé whoops o ahuareka me whare.

I runga i te take o te mate taimaha

Ka rite ki a koutou e taea te kite, tunu oatmeal kore e tango i nui te wa, na - ko reira te parakuihi pai mō te hunga e rite ana ki te kai. Ko te hunga e āwangawanga e pā ana ki te take o te mate taimaha i runga tunu te tino contraindicated. Ki te kei te noho koe i runga i te kai - e kai oatmeal te kahore he tote, te huka, te waiu, me, o te akoranga, te hinu. Zaparivat ratou ki te wai kohua, tāpiri flaxseed, aramona tapatapahi, honi wahi mōkitokito (kaua e nui ake i te tīpune), ringa he o te hua maroke, ka ngaro taimaha i runga i te hauora.