Pati rēnetihi te. mītipōro kaihuawhenua Meatless: tunu

kei koe pea hiahia i roto i te mea whenua ka haere ki a tatou pākī pi i? Whakahoki kupu: Turkey. Tenei e huaina ratou Keftiu. Tenei rihi Ko kotahi rau ōrau raumati. Ēnei pākī kai ahiahi matao wera. Ia o ratou takaia i roto i te rētihi rau matomato timera. I roto i Russia, rite hotoke ko runga, a hohoro te raumati. Na haere i mua, kia pākī pi! I muri i te katoa, te mea tino whakamiharo i roto i te tunu - ko tatou i tenei ra, kahore he kupu moku, kahore tetahi mea e whai ki te tunu. He aha, ui koe. Haere maheni ki te tunu - ka ako.

cutlets tunu pi

Hoki ratou faaineineraa e ti'a ia tatou: pi - kotahi karaihe, bulgur pihikete ranei i kurua - wha punetēpu, kotahi kāroti, riki, te punetēpu o pani tōmato, e rua punetēpu o te hinu oriwa, thyme maroke - he timonga, tetahi greens hou - e rua kurupae (aniana matomato , Pātira, herewi, fennel, te pāhiri), pepa, te tote. Ki te whakamahi koe i pihikete tukinotia, kahore e tika ana ngā tukanga faaineineraa. Bulgur riringi te wai kohua mo te koromamao. Pi i roto i wha kapu o te whewhe wai mo te meneti torutoru i mua i te mutunga tāpiri he tote. whakamahi tatou he hiawero whero, ki te hiahia tatou ki te tiki pati pi ataahua. poraka iti tapatapahi riki, kāreti kuoro ki toru, a ka kōrori i roto i te hinu oriwa tahi. Penupenutia i roto i mōrohe tetea ana maoa te whakamahi i Mälk potato. Ka taea e te mahi e koe he pūtukatuka kai Pūhanumi ranei, i orohina ai ki te whakapiri, engari e kore e tika. Ko te taimaha tāpiri bulgur kongakonga witi ranei kāreti parai me te riki, pani tōmato, kakara me otaota, tapatapahi. Te heihei o me te pi hau. Na te wahi ngahau! Lepim mītipōro iti te rahi o te paramu, a hoatu noa ratou i runga i te paraharaha nui flat. e kore e te nuinga hiahia tetahi mea. He rite pākī Meatless hanga i pi. Kai ratou ki huawhenua koromamao ranei rau huamata, tōmato, me te raihi kōwhai.

Simple cutlets pi ki aniana

Kai: pi matomato - kopere karaihe - ono nga wahi, te hinu huawhenua, kakara, te tote, te kapu o te taro kongakonga. Cooking pākī pi i. Horoi i te hiawero, tekau haora i waiwaitia i roto i te wai, tapahia aniana, me te hinu huawhenua ki te kōrori tae koura. whiua pi i roto i te colander, tahi ki te riki mīti mōrohe, te pepa, te tote, te hā, pokepoke i mōrohe. Ko te taro kongakonga tāpiri turmeric. O mōrohe kai hanga pati, tiango breaded, e rima meneti i ia parai taha, hipokina ki te taupoki, te whakaiti i te ahi, me te rima tetahi meneti e painaina ake. He rite pākī meatless katoa i hanga i pi.

Ko nga hua o pi

E ai ki nga āhuatanga kai e taea te whakakapi i te reira i te kai, me te taro. Na reira, pākī pi - e kore e reka anake, engari whai hua ano hoki, me te kai kai. Ko te kupu o Russia: "pi, i mahi i te tepu - te hauora o koutou whānau" - he pūtake pūtaiao. Kei roto ēnei ngātere huaora B, huaora A me C, he ratou taonga i roto i te rino, konutea, ūkuikui, konupora, pāhare pāporo, flavonoids, warowaihā, te muka, te pūmua, me te waikawa folic e ārai mate pukupuku. Ona rihi, ona, tae atu ki ngā pākī, whakaaturia i roto i te mate huka, mate Cardiovascular, raruraru kūnatu. He wahine hapu he pai mo te whanaketanga whānui o te kukune reira, otiia e kore e tūtohutia hoki kauti. e kore nga pi i whakaemi radionuclides me tāoke, ai whakaaro hua hoa taiao.

Cutlets ki pi whero

Products: pi - 250 karamu o te paraoa - 50 karamu, kirīmi kawa - punetēpu, asafoetida, te tote, otaota, te hinu huawhenua. Cooking pākī kaihuawhenua. Kohuatia i roto i te wai tote, pīni whero 15 meneti. Ine: e rua kapu o te wai ki te kotahi kapu o pi. Whiua te wai i roto i te kīnaki kuru i te pīni, i matao, tāpiri i te paraoa, ka te ranunga kakara. mahi tatou i cutlets i ia taha mo 3-4 meneti, parai i roto i te hinu oriwa. Mahi atu ki kirīmi kawa.

Cutlets ki zucchini

Products hiahiatia hoki te tunu: pi i Whero - 100 karamu, kotahi hua toene, kamokamo - 100 karamu, te nui ano o te kāpeti, riki - 60 karamu o kāreti - 40 g karika - toru cloves, kāriki maroke, curry, paprika whenua, te pepa, te tote . Na te faaineine tatou pākī kaihuawhenua. Pi kohuatia, na e tahuri reira ki te puree, raumati. riki Shinkuem, karika maru, tae noa passeruem ngohengohe, ka tāpiri i te zucchini kuoro me kāreti, kāpeti kōripi, ringihia wai, hipokina ki taupoki, me te korohū i te huawhenua kia maoa ratou. Na ngā huawhenua ki pi, hua toene, kakara, te pokepoke i. tonu te reira ki te hanga i pati, he skillet tunua ratou - ka e mahi koe. Ano, Ka taea e pangia e korari tunua koe i roto i te kōhua rua oumu ranei.

Rēnetihi mītipōro: tunu ki te tōmato

Kai: pi whero - 150 karamu, tōmato - 400 karamu, curries tīpune, kotahi umanga, korianara hou, whenua pepa pango - paraoa pūkoro, te hinu oriwa. Te faaineineraa: shinkuem miro riki, horoia taui i te pi i roto i te kohua motuhake, tōmato parboiled, kiri, me te tango i te huri paraoa. Mā te tāpiri pi tōmato me te riki, ringihia toru punetēpu o te wai, korohū mō te 20 meneti i runga i te wera reo. Na ka tāpiri otaota, tapatapahi, pepa, te tote, curry, i muri i tekau meneti, tango i te wera, ka whakaaetia ki te whakamatao. Mai i te papatipu hanga te pati i roto i te paraoa hinga ratou, ka rua nga meneti i runga i ngā taha e rua kōrori i te hinu huawhenua.

pati rēnetihi te ki Buckwheat

Products: pi kapu, Buckwheat - te taua riki, karika - 2-3 cloves, te pāhiri - kotahi punetēpu o te pepa whero, pata, te tote. pati pi Cooking (tunu ki Buckwheat). Waiwai pīni hoki o haora, me te whewhe he tokorua. Buckwheat kohuatia wehe. Panuku katoa i roto i tetahi mīhini kai, tāpiri i te pāhiri, tapatapahi rawa, te tote, me te hopea uru. O taka atu kai mōrohe hanga pati i roto i te paraoa, hoatu i runga i te raro o te paraharaha, tāpiri i te riki, te pepa tapatapahi whero, me te korohū tae noa ngawari. Mahi atu i te pākī wera ki te ngaohi ki to koutou reka: raihi, Buckwheat, huawhenua hou, ka taea e koe te tāpiri i kīnaki kāinga.

pākī tunu pīni

Ka taea te tunua pīni pākī ki te kai mōrohe. ka whiwhi ratou i te reka rawa. Rite ki te whakarerea noatia. Me matou: pīni raw - he hua manu karaihe - kotahi mīti whenua kōwhiringa - 200 karamu o te taro pōro - ma, te waiu - 100 ml, te kumine, te pāhiri, he riki, karika - 2-3 cloves, pepa pango, tote, pihikete paraoa mo te paraipanatia ranei - te hinu huawhenua. E hanga Bean pākī e whai ake. Horoi pini ka haurangi i roto i te te wai (matao). He mea tika ki te mahi i te reira i roto i te ahiahi. I ringihia te wai, me te whewhe ata tae noa pīni ngawari. Noho i roto i te colander. Waiwai taro i roto i te waiu. Ūkuia te karika me te riki. Na e hiahia ana tatou he chopper. Orohina ai ki te awhina o e aki taro, kāriki, aniana, me te pīni. Ki tenei ranunga tāpiri i te kai mōrohe, ki ngana ki te pei i te hua manu, me te hoatu otaota tio tapatapahi ranei, pepa, te tote, me te uru ata. mahana pai ake te paraharaha ki te hinu huawhenua. hanga pīni mōrohe nga pati, hu'ahu'a roa'tu ratou i roto i te paraoa ranei te rürü i me parai i runga i ngā taha e rua. A pee i tata, e kore ratou e tahu. Ka taea te tukua taua keke ki tetahi ranu, pērā i te tōmato.

pākī tunu pi i roto i te oumu

Kai: kotahi kapu o Buckwheat, kotahi riki, kotahi kapu o pini, e toru cloves o karika, pata, nga mea kakara, me te otaota. Cooking nga pi i pākī i roto i te oumu. Horoi pini ka hoatu e rua haora ki te tunu. Buckwheat wehe kohuatia tae noa mahi, ka hū ai, hoatu tahi me te tāpiri i pi i umanga (mongamonga). Mass, i tahuri atu, tea i roto i te mīhini kai, tāpiri i te otaota, tapatapahi rawa, te tote, me te uru ata. Mai i tenei maeneene mahi cutlets i roto i te paraoa paniruem ratou, ka hoatu ki roto ki te paraharaha, he whero-wera reira, a ka ringihia hinu. Hipokina ki te taupoki, me te korohū tae noa ngohengohe. Na ka tukua atu e matou te rihi i roto i te oumu, me tunu hoki e pā ana ki tekau meneti noa hanga reira he kirinuku reka. Mahi atu i te tepu ki tetahi ranu rite koe, ka taea e koe te whakamahi i tetahi. Ka rite ki a koutou e taea te kite, pākī pi - kikokore, tino ngāwari ki te faaineine me te painga i ratou rite te nui o te kai. Na e hoatu ratou manakohanga i te iti rawa kotahi te wiki. Bon appetit!