Pēhea te kore ki te tiki i te rewharewha? Ārai Medicine. Ko te pere rewharewha

Ko te wā slushy - a roto i te ngahuru me te tīmatanga o te puna, a ka i roto i te koero hotoke - whai etau falalá taupori he momo o te mate viral. Ko te mahi matua o te tangata e kore nei e hiahia ana ki te noho i te rota o te moni i runga i te maimoatanga, me ki riro mana whakahe mo te ngaro i te mahi, tae noa hoki te take pai, he reira te pātai o te pehea e kore e ki te tiki i te rewharewha mahaha ranei. Tautautefito te tuatahi, no te mea, kia rite ki matau koutou, maha homai te rewharewha pōauautanga nui e hua i roto i te iti rawa i te maimoatanga wā roa-. Ko, te atu rongoā moni e whaowhia me te mōrea o te ngaro ratou mahi e tika ki te ngaro roa rawa.

tohu rewharewha

e kore Me mohio tetahi anake pehea ki kore te tiki i te rewharewha, engari ano hoki e taea ki te ite i te tohu o reira. Kia aroha mai, e kore e korero tonu ara tākuta ngaio i wheako ko reira he mate kino i iti kino. I roto i te nuinga o te wā, mai i te timatanga o te rewharewha ki kirika, a e kore rawa iti-kōeke me runga ake 38. Tata mahuinga ko te ānini me myalgia - te mamae uaua. maha tirohia te iwi ki tenei huru ki te parau "wheua mamae." He tohumate atu ko te ngaro o te mare, me te matao, ahakoa i roto i ētahi wā kia ratou hakari kua rite ki te putanga o te huru rewharewha. I roto i tetahi take, ara, ki te kahore e koe tino o te tātaritanga (me whakapono koutou i roto i te reira, a e kore e taea e te mea kahore ratou e whai whakangungu hauora), tīmata tonu tango taero patu huaketo - nui ratou whakahaere i te akoranga o te mate i roto i te heke mai, me te hanga māmā te reira mo tona maimoatanga.

Haumaru whanonga

I roto i te ara maha, te ārai o te mahi rewharewha tei katoa ki runga ki a koe. He mahi ohie, tautukunga ki nei e whakaiti i te mōrea o te mate:

1. Prevention o hauhauaitu. Te ihu tio taua tino ngaro whenua ki te tiaki ki mahino "Ngapuhi te". Vasospasm , rawa, e kore e whakanui i te ātete o te tinana, me tona kaha ki te pehi atu i te whakaekenga o tukumate. E kore e tatou, ka te roropi ake. Sweating a koi ostynuv koutou whanui whakatuwhera nga tatau o te momo o te mate.
2. Kia tino ki te whakamahana i te waewae. He maha nui o mutunga karere i roto i roto i te waewae, he kawenga tae atu hoki te huru o te mucosa nasal. Ae, me ētahi atu "te rangi", unu e te waewae tio (hei tauira, raruraru tākihi), koe mārama e kore e hiahia ana.
3. manawa nasal. Tuatahi, ko te rangi e haere ana i roto i te ihu, he āhua pai mahana. Tuarua, puritia nui o nga rauropi kino tona "ngä makawe". A toru, kia uta e katoa o laryngitis me te rewharewha, no te mea ngoikore te tinana te.
4. fakatokanga tūturu: e kore e tamata ruru ki ringa, kihi, mo ona ringa ki tona mata.
5. Whakaiti o te i roto i nga wahi tūmatanui. A e kore te reira noa te kore o haerenga o whakaaturanga, mahi, me te pera i runga i. D., Ko te whakamahi i pahi, pahi trolley me te raro, te wahi te tūponotanga o tūtaki te tangata e mate ana kua tiketike rawa. Ki te haere koe o tūnga tika te tokorua - he reira pai ki te haere. Haere i whai hua katoa, me tae noa atu pera ki te hunga e āwangawanga ki te pātai o te pehea, ki te karo i te rewharewha.

mehua tiaki i te kāinga, me te i mahi

He aha ngā whakanonoi SaNPiN: kia ngā ārai o te rewharewha auau, me te tukatuka whakaurunga i reira te wa roa ko te tangata rōpū o te iwi ranei. Tino nui tenei te faatura, i roto i te horoi mākū, me kore kia mahue ai i te kāinga, a kia mahi reira rite maha rite taea. Reira horoia atu, ka e haamou i te huaketo takoto i runga i ngā mata. ventilation tamau hoki tino whakaiti i te tūponotanga o te mate, ahakoa i roto i te pai kia kawea i roto i kore te tukanga taua i te haora, me i muri i nga Tihe o tetahi o te hunga reira. Ko, te mea e taea ki te mahi i te reira i te iti rawa e toru ngā wā i ia ra.

akuaku māmā

I roto i urutā o te rongoā ārai taunaki ana e horoi koe wā o koutou ringa i muri te "i roto i te hapori." Whakahe i tuku te rewharewha te roto i te rangi, kaua ki te tūturu, e kore tika rawa: Tīpakohia te huaketo i roto i te rangi noho i runga i ngā mata katoa. I roto i ngā, i te banisters me puringa. Mo te wahi taua, a ka - ki te tangata kia ata koe ki tou tinana tukumate kaikiri. Ki te kore koe e taea e horoi io ratou ringa pinepine nui, kawe horoi rongoā hou, me te whakamahi i ratou i muri i te tukunga o tetahi wāhi tūmatanui - i waka ki te hokomaha.

ārai tika o te rewharewha i roto i ngā pakeke me ngā tamariki, me ngā horoi auau o tarau mea. Ko te huaketo i roto i te kikokiko e taea e te roa rawa te wa ki te mau tonu infectivity i muri i te patua i runga i a ia.

I roto i te aroaro o te matao noa, he reira e minaminatia ki te whakamahi i nga aikiha tuku. Kahore he take ki te kawe i roto i o koutou koroni pute o huakita me noa hoki ratou ki to koutou tinana.

ārai tarukino

He etahi raau taero e tohutohu rongoā ārai ki te whakamahi i roto i te waenganui o te urutā. Ko tētahi o nga ara pai ki te ārai i te mate e whakaaro ki te horoi i te ihu i muri i ia "tukinga" ki te rota o te iwi. Hoki tenei pai te otinga saline noa, a mahana te wai tote. Heoi, i reira e rua mau fifi:

• e kore e noho tonu i te whai wāhi ki te whakahaere i te tukanga taua (ahakoa maia kore katoa ki te horoi i te ihu i roto i te waenganui o te ra);
• ki te whai koe i te matao, ka taea e tenei whawhe e kino.

Na reira kia mahi horoi ki roto i te ata me te ahiahi. Na pera i roto i te ra ki te tiaki ia koe i te whakaeke huaketo, he tika te reira ki te whakahinuhinu te mau irava nasal o hinu oxolinic - hangaia e te reira rawa he tauārai pono ki te huakita me te huaketo. Ka taea hoki te tīmata koe tango immunostimulants i urutā me ārai pota o taero patu huaketo (ki te tukua e te hauora, me te i muri i te whakawhiti whakaaro ki tou tākuta anake).

Kaua e wareware e pā ana ki te kanohi paruru. Ki te whai koe e whai i etahi wa ki te noho i roto i te tokomaha nui o te iwi whakamahi i te reira, kahore tetahi feaa. Ko atu te utu Hauora. A, ki te i roto i to koutou tari tomo "aratau kanohi" - e kore e whatiia reira no te mau tumu rerehua. Ko te manawanui rite koe e titiro kino mo te tino.

Te kainga i te wa rewharewha

I roto i whakaaro "me pehea e kore e ki te tiki i te rewharewha," kei roto i te tetahi tautohetohe whakatika e pā ana ki supply. Kei te whakapono te reira e i te wa o te urutā ki te riro i te tahi o te kaimangatanga. A i roto i nga tau tata nei, kei te whiwhi tenei tirohanga atu me te ake pā. Heoi, hua'tu te kore rongoā ārai ngaio. I te anga ke, tohutohu ia i roto i te rewharewha i nga wa katoa ki te hoatu ake katoa o kai, me te kai i te tikanga mateoha i, me te ki tonu i. I roto i te marama hotoke noho te tinana, me te pera te nui rahi o te kaha ki te pato'ii te mau huru kino. Hei faaere ia o te "wahie" tonu-parirau - te tikanga ki te fakavaivai'i tona ora. Ko te mea anake e ūngutungutu me "straights" me "alternativschiki" no te mea ko reira te hiahia ki te whakarere i te iti rawa ki te whakawhāiti i roto i te kai o tetahi waipiro ranei. Waipiro Whakahekea kaha ārai o te tinana.

mehua atu

Te rewharewha taea te tuhia āpiha ārai me te humidifier mo rangi. kaha ka ngoikore nasal mucosa tona whakamaroke. He whakamahana whakawera pokapū rere hau desiccate ko te tino kite.

kia hoki tenei ngā whakatikatikanga o pākahiko whakawera, ki te whakaratohia i roto i to koutou whare. āhuarangi wera rawa i roto i te fare kei roto i pakanga ki te waho makariri. Mai i taua he maturuturunga iho koi taea noa te hopu i te matao; haunga, i, ano, pānga mucosal me reira, ki to koutou kaha te pato'ii te urutā rewharewha.

Vaccination: me ngā raruraru

Heoi, e whakapono ana te rongoā mōhiohio e enei mehua katoa - anake te hawhe-mehua. Ko te kōwhiringa taea anake i roto i te whakatutuki i te take o "pehea e kore e ki te tiki i te rewharewha" ko he werohanga ki reira. I roto i te iwi haere etahi whakahe ki werohanga. Ko te taimaha tino o ratou - irakētanga tere o te huaketo me te putanga o taumahatanga hou. I runga i te tuarua i roto i ngā tohenga - te ati o kano ki te rauropi. Otiia i roto i te meka, whakawhanakehia taero haumaru i runga i te hawhe te rau tau ki muri. Ae, e kore ratou e whai i nga kōwhiringa katoa ki ātete te rewharewha, engari ko reira tino whai hua ki te tino noa, me te "kai kino" taumahatanga wha. Na te haaparuparu i te mana o te toe appreciably, hanga i te mate māmā me tata whakapumau i te ngaro o pōauautanga. werohanga ārai te kupu e mau i te uhi, ko te tata kotahi rau ōrau. Ki te kāwai o te iwi ko wai e karo i te reira, e taea te pēnei anake ki te hunga e i te kau kua kē etahi raruraru hauora, pērā i te matao ranei kua tata i te mate.

Ko wai e kore e whakarerea werohanga

iwi hauora Pakeke, o te akoranga, e taea e-feliliuaki. Heoi, e kore te te kāwai tino whakaraerae o te taupori tenei tūtohutia. Ko ētahi o ēnei:

• noho ngā ākonga i te rota o te wā i roto i te tokomaha nui o te iwi;
• tamariki, timata mai i te ono marama tawhito me ki runga ki te rima tau - i ratou ātete ki te rewharewha, ko te tonu rawa iti;
• tuākana 65 me pakeke e whai wātea i te mate iti no o ratou tau. Ahakoa, ki te kore te werohanga e aukati i te mate, ka tino whakaiti reira tona pakeke;
• kotiro "i roto i te tūranga". whakaurua ratou te kano i roto i te āhua inactivated, kia e te mōrea ki te kukune he iti - i roto i te rerekē ki te mau hopearaa e taea puta i roto i te take o te mate;
• kaiako, tākuta, taraiwa, kaihoko - te hunga katoa e, i roto i te ngaio kua ki te kōrero ki te iwi rerekē;
• Iwi ki auau: kōrero tenei e te pūnaha ārai mate, a na kahore e ratou i te taumata kia hopu ratou i te rewharewha i te tupono nui.

Kaua e wareware e te kano anake pānga te pā o rewharewha. Mai i te tahi atu momo o whakapeka mate romahā me te whakapeka mate viral matehā e kore e wehi i te reira.

E tohutohu iwi: ārai

tokoni pai i roto i te ārai kia he rongoa iwi mo te rewharewha. Anake ratou mahi, o te akoranga, e kore te mea e tika ana, Heoi, ka wareware - rawa. Ko te whai hua tino me kï e whai ake:

1. hono te hauwhā o te manokaramu o te honi kei ki te wai o te aroe. Aitia i roto i te 10 ra makariri, inu nohopuku marama: pakeke i runga i te tepu, te tamariki - he tīpune.
2. Ko te whakauru rite moni āperekoti, honi, wōnati me rēmana. aitia te raau e 5 ra, a faaohipa i te reira i roto i te ata me te toki mohe i runga i te koko.
3. I roto i te 3 rita o te wai kohua mo 20 meneti hauwhā manokaramu o Rosehip maroke. Inu i tetahi nui o tea hei utu.

tohutao karika

Ko te pono tino i nga wa katoa i whakaaro te karika i te rewharewha. Recipes ki a ia - he momo nui. Tenei ko te torutoru:

1. Kowaowaotia iho 3-4 cloves karika, i konatunatua i roto i te karaihe o hou wai kāroti, ka rima ra mo te hawhe haora i mua i pau te kai he hawhe kapu o taero.
2. nekehia 10 rēmana wheua (kiri maui); citrus minita mirimiri. 10 upoko karika parse ki wāhanga, me te e aki. E piri papatipu rua, diluted ki 3 rita o te wai aitia. Inu i te rongoā rua he ra (i runga i te puku kau!) Hoki te koko nui.

Paheko rongoā iwi ki rewharewha ki te kupu tohutohu o te rongoā e pā ana, he reira rawa e taea ki te ora i te wa rewharewha, kahore puranga me kino ki te hauora.