Rongoā Folk mō te ngongoro i te kāinga: arotake

ētahi wā heruraa i tīmata tokomaha te iwi e tatari ana mō te rongoā mō te ngongoro i te kāinga ki te kitea i roto i taua i muri ratou kitea rawatia ake kite tenei āhuatanga kino. Ko te nuinga o enei rapu e tika ana ki te meka e kore e he tangata e hiahia ana ki te whakakorikoria te moe o te hunga i aroha, ki te ara ake i te tangi hanga reira. Ki te ora te snorer anake, e kore e taea e imi noa ia i nga tau o tenei tona ngoikoretanga. e mea he he mea pai: e kore tetahi pokanoa, ka taea e koe pari i tou pai. Heoi, kei te kore e pera te reira: kia whakakahoretia atu o nga tangi te po o te hiahia me te i roto i te tikanga ki te tiaki i to ratou ake hauora.

He aha te mahi i te iwi pari

I mua i te titiro mo te rongoa mo te ngongoro i te kāinga me te whakamātau ki reira, e hiahia ana koe ki te ia kia tino u ki te kitea i roto i te mea meinga te take o tona ahua. Ko te nuinga o ratou he e whai ake nei:

1. Whakatakotoria he taumaha.
2. Mumura o korokoro te.

Ki te he tūturu, puta noa i te ora, te nuinga pea koutou ngongoro e meinga ai e te hanganga āhuatanga o te kōhao-waha, e ngā:

1. pātaki hēhē. Hoki te wahi tino, he reira he āhuatanga tūturu, engari e taea te hokona ai - ki te mea kua riro koe i te patu ki te ihu.
2. korokoro Narrow - homai i te whanautanga.
3. Koe toke ahua roa.

Ki te puta ngongoro i roto i nga wahine hapu, e taea te meinga te reira i te taha o te tāoke i roto i te puka nui. I roto i tenei take, kia whiriwhiri rongoā te kāinga mō te ngongoro ki te tiaki rawa, he tokomaha o ratou mai taea kino te tamaiti. I nga wāhanga i muri mai o te wahine i roto i te kawenga kia pari no te mea o te meka e he nui rawa te kukune me mau tauhaa marama whaea. I roto i te āhuatanga i taua, a kihai te mahi e tika ana ki te mahi i tetahi mea: riro te ngongoro i muri i hoatu whanautanga tonu.

varavara pari tamariki, kia snorer anake e hēhē te pāpāho pātaki. Ki te kite te tamaiti i te āhuatanga i taua, ko reira he tohu kawe tonu ia ki te tākuta: te tūponotanga o te hanganga o te adenoids tonsils ranei hua.

Nga Fakatu'utāmaki o ngongoro

Ko reira mārama, nui, me te tohe oro o te po haukotia te tangata e rongo ratou. Ko te tikanga kia rapua te rongoa mo ngongoro i roto i te kāinga kore anake i roto i te tiaki o etahi atu. Ngongoro a pohehe pupuri ia. Tuatahi, e kore e whiwhi i te reira nui moe, oho ake rite maha nga wa ia te po ano. No reira - te rohirohi tamau, me te taumahinga taka. Tuarua, no te mea o te ngongoro te tangata mau ratou manawa wā. Kia pumau reira he kau, engari kua faahiti i te reira maha rawa. Na e kukū te toto e ki te hāora he iti rawa, a ka tīmata te snorer ki kia i mōrearea: Kei te tipu haere te tūponotanga o te patunga ngakau ranei whakaeke katoa tau, i roto i nei i ngongoro ia. Tatauranga he rota o te mate ohorere meinga e tenei koha ngali hauwarea.

tohu whakatūpato

Ki te kore e ora te tangata anake, Kei te tino hohoro hoatu ai i roto i te aronga o te "kōnohete" i te po. Lone taua e kore kia mohio ai i ngongoro kua ia Me moni i te kāinga. tohe Doctors ki kia mataara, me te whakarongo ki enei tohu o te mate:

1. Toutou fafangu ake inexplicably. Nuinga o ngā wā e meinga ratou e te mutunga rangitahi o manawa.
2. Pāhoahoa i muri i te moe. Kia haere tahi e te puhake pēhanga mo kore take kitea hoki tenei.
3. Me ki mimi i te po. Ki te maha unu koe ki te wharepaku, kia tohu te reira i te roa whatukuhu romahā i roto i te āhuatanga i taua e timata ana ki te mahi uaua.
4. Te kore te whakanui ake i te taimaha o nga take: huringa hormonal katoa no o te taua kore o te hāora.
5. ri'ari'ai toutou.
6. Ko te hinga o te libido.
7. he mana'o o te ngoikore tonu i muri i te whiwhi ki runga, haere tahi e te hiahia ki te moe mo tetahi.

Noatia, Ka taea e te tohu kōrero e pā ana ki ētahi atu take motuhake. Otiia ki te mea i reira e rave rahi i kotahi, te reira te wā ki te haere ki te tākuta mō te whakamātautau.

āraihia

Ko nga mea katoa i nga tikanga o ngongoro i te kāinga whiriwhiri koe, i waho tautuku ki etahi ture, ka waiho ratou hua. Tuatahi o te katoa, ako'i koe ki te moe i runga i tou taha: he tūranga taua nui whakaiti i te mōrea o te mate ohorere. wāhi Tuarua: Homai ake kai paipa, e faarahi te hehema ki pari. A toru, e ono nga haora i mua i te haere ki te moenga e kore e taea te inu sedatives me antihistamines. Ko reira e minaminatia ki te hoatu ake pire moe me te tango nui taea i to ratou waipiro oraraa. Ki te mea kua waiho koutou taumaha - tango mahi ki te ngaro taimaha. Kaua e tīmata i te tukanga inflammatory i roto i korokoro te: he mare ma'i mo koutou riro whakamate.

mahi werowero ngira

Pānga i runga i nga ngā kaha o te pūnaha Hainamana tawhito - puhoi-mahi engari rongoa whai hua mō te ngongoro i te kāinga. Me mahi werowero ngira ki te mahi ki nga ra, e popo nei i runga i ia o nga ngā te kore iti iho i te 5-6 wā.

1. Zhao-hai: kei runga i te kati o te plantar me hoki taha o ia waewae.
2. Le Que: 3-4 henimita runga ake o te ringa i te koromatua.
3. Wan-gu: i runga i te rima o wheua o te ringa, i waenganui i nga papa o te ringa e tata ana te maihao iti.
4. Shui-tu: i te raro o te kaki thyroid hryaschik. Mai i kia tenei wāhi o whakapā tupato: te rongo kaha rawa e taea meinga whanoke.
5. Sue-he-chi: te meka e matau tatou i raro i te ingoa o "plexus solar".
6. Oma-gu: waewae raro pokapū.

Auautanga me te pakeke o te ngongoro tino heke i roto i te marama o auau whaiaro mirimiri-.

rongoā Folk mō te ngongoro i te kāinga

Ki te koha moe mea tahito whawhai kore Hainamana anake. whakawhanakehia hoki matou tohunga he momo o makutu ki te āwhina mutu koe ngongoro.

1. wai kāpeti hou, i konatunatua ki te rōrahi rite o te honi. Tangohia i mua i te haere ki te moenga, kua hangaia te akoranga mō te marama.
2. kāroti tunua i roto i te rahinga mutunga. E whakapakari ana te taiepa whakawarea o te paeoro.
3. Tanu pongaihu hinu Buckthorn moana mō te 3-4 haora i mua i te taotoraa.
4. Gargling ki te hinu oriwa hoki e pā ana ki te hawhe te meneti.
5. Horoia atu ki te whaowhia o kiri oki, me te puawai arani. Kua riro te taka i roto i te tīpune nui, ringihia kohua te wai (karaihe) ka puritia e rua haora i roto i te takawai. meatia te tukanga e i muri i kai katoa.

O te akoranga, me te haere tahi i te maimoatanga o ngongoro i te rongoā te kāinga iwi e te pakanga ki tona take. Kaua e wareware e pā ana ki ngā aratohu ārai whakaturia i roto i runga ake.

mahi motuhake

Ko te tikanga tino whai hua o te ngongoro i te kāinga tenei, he pai tonu arotake o nei, ahakoa te meka e rapua e te mahi manawanui me te auautanga. Taua he "taka porepore" rawa hohoro hoki te elasticity o nga uaua ngoikore me relieves ngongoro, ki te kore he reira e tika ana ki te āhuatanga whaiaroaro. Te matatini ngā:

1. Whakawhānui me te uiui i te kauwae (i roto i te tīmatanga o nga wāhanga, ka taea e te āwhina koe ia koe i te ringa).
2. Kohuki arero tae noa ki taea ake me ki raro, ki te roa i te ngā tino.
3. Kaha ahanoa whakangaro ki pupuri i te reira, e hia ora. Tuhipoka: ki te aukati i kino ki o koutou niho, tangohia te titi rakau puru ranei.
4. Peehia pronunciation tangi "ahau" kahore piro, ki mānukanuka o nga uaua katoa whai wāhi i roto i te whakahua.
5. waiata korokoro, ki te taea rangatira koe i te reira.

Kua mahi mahi katoa i nga ra, e kore e iti iho i te 30 ngā wā.

Ko te ati o te whaiaro

I mua i tangohia e koe ake te moni i ngongoro i te kāinga, e kore e e mangere ki te haere ki te tākuta. Mahalo e hiahia ana koe maimoatanga motuhake, kahore nei e kore te mea te reira ki te pehea o ngongoro. I tua atu, e kore ai te tahi mau tohutao tuku iho te tono ki a koe no te mea o to koutou āhuatanga whaiaro. Na tino nui: Ki te haere tahi ngongoro e arumanga o manawa, ka taea e pohehe koutou exacerbate te āhuatanga, me te hanga i te reira noa atu kino.