Whakangungu o ringa: mahi mātātoa me te hāngū

I teie mahana, i reira e he rota o mahi rerekē ki te whakapakari i te uaua, mea tuhonohono, me uaua o nga ringa. E rua momo o mahi - kaha, me te hāngū. hua Best homai he drill ringa ki mahi hohe. Hoki te nuinga o kaitäkaro ka takoto te maha o aua me te taimaha o te kawenga i runga i to ratou tau, te taimaha me te tokomaha atu āhuatanga rānei. Ko te mea utu atu āta ki te kōrero e pā ana ki te mahi tūturu e taea te āwhina ia koe haapuai i te uaua o nga ringa.

Ko tētahi o te mahi whai hua tino ko te pana. I roto i te timatanga, he tokomaha amuamu e te ringa nui i muri i te whakangungu. Ko te mea rawa he mea noa e ka ngaro i muri i te torutoru nga ra. tīmata hoki pana-ups pai i runga i te whenua ngohengohe. Otira muri iho i te tetahi wa ka waiho reira taea ki te neke ki te mata pakeke. I roto i te kaupapa e tinana tinana kore he pai rawa ki te timata mahi kia i runga i ona turi. Neke-ups kia rerekē nui.

Te ara tuarua i roto i nei e te whakangungu wahi he ringa-tākai ki tetahi rakau taura ki te kawenga e iri ki runga ki taua mea. Ko te taimaha o nga taonga ka whakawhirinaki ratou ki runga ki te tinana. A i roto i te timatanga, ko reira pai kore ki te overdo te reira ki a ia.

kia tika ki te expander te pōro rapa motuhake ranei uaua Training ringa. Ko reira utu te mahi ki te rārangi o e rua ringa te wā kotahi. kia whakaaro mahi nui te haami'omi'oraa nūpepa. Ki te mahi i tenei, me hoatu e koe ki runga ki te tepu i te nūpepa ohie, me te tīmata i tana pae ki te mutunga tahuri reira ki te wad manusinusi. Hoki te wā tuatahi, ka waiho nui hoki ara te nūpepa kotahi.

I tua atu, whakangungu o ringa kia puta tika ki te pana-ake i te taiepa. Ki te mahi i tenei, tu ake ki te taiepa i te tawhiti o tetahi mita i reira, ka totoro te ringa, me te tīmata pēpēhinga tika ano. Ka rite ki te fifi atu taea te mahi rite te hoa e ka hoatu te pēhanga ki runga ki te hoki.

Ki te haere koe i vahi ranei peia, ka taea e koe te mahi ki expanders carpal. Ko reira tino ngāwari mahi e kore ko e wa-e kai ana. whakangungu ringa ano e taea te tango i te wahi ki te awhina o te kaho. Mai koe Me anake ki te hopu ake, i te tono pu rerekē. I roto i te Amerika Ko reira rawa lahi pa i runga i te pae ki te taimaha taea nui. Kahore motuhake e pā ana ki reira kahore he, engari hei whakaako tenei mahi te uaua i memenge tōtika.

Kei te whānui whakapono reira e taea te mahi hāngū e whai ake nei na reira-ka karanga whakapakari i nga uaua o te ringa:

1. Kowiria kakahu, me te patoto atu whariki.
2. Haehae te pepa ki nga wahi iti. Ki te mahi i tenei, ka taea e te tango e koe i te maramataka, me ngā nūpepa.
3. Kuru ringa wōnati.
4. Ara te heamana, e pupuri ana i te reira ki tetahi ringa i runga i te waewae. E mea titauhia i roto i tenei take ki te heamana unuhia atu i te mata tino.

Ki te mahi wā koe katoa o nga mahi i runga ake, ka tatari mo te hua e kore koutou e whai roa!