Hihiri mō te tinana

Tetahi kotiro, kei te mātātoa te whai wāhi i roto i hākinakina , me te pipiki ki te mau parau tumu o te kai tōtika tika, ka taea e ngāwari haamana'o i te iti rawa i tetahi kau i roto i te pakanga i roto i tona ngakau ake ki te mangere. Te feruriraa ia ta'oto, ētahi wā, he muhumuhu ahiahi ngahuru matao: "Kia a kore haere ki te omaoma i teie mahana? Ko wai te mea na makariri ohorere kino? Na e kore e taea ki te tiki i tinana te wiki. " pahono mahara rite tenei: "Na ngahuru, a mai kei te haere mai te hotoke, e kore e waiho te tahi mea, whakaaro ... Na kia kakahu whakamahana te whare, me te kore he whakamataku kahore matao." Toa i roto i te whawhai i taua tei anake ki runga ki a koe - o to koutou kaha me te hihiri ki te kia ātaahua, me te hauora. A, no te kahore koutou e whai i te ope ki te pei i te mangere o te iāri roro, te wahi e kore koe e whakarongo ki tona whakaaro, ka taea e koe te tamata i te tahi hihiri psycho-whakarei ohie, me te tuku mahara ki te ārahi o koutou mahi.

1. Kia mataara ki tauira pai o hākinakina me te kai tōtika. A, no te haere koe ki te mahi, e whakarongo ki nga kotiro, e ua horo'ahia ki te ahua pai. Pānuitia te "moheni kotiro '- e kore e mahue i te tuhinga e pā ana ki te wheako mate taimaha o te tangata ranei e pā ana ki te pehea, ki te riro atu ātaahua, te whakamahi i tinana.

2. E kore e whiwhi te tumatatenga. Ki te kai koe inanahi po 3 keke, me tenei ra mo te parakuihi i kai o nga wahi o te keke i te tokorua, e kore e faahapa nei koe! Engari o whiu morare whakaaro pehea ru tūmomo tenei ra i te omaoma, me kahore tohu noho o nga papa reka anō.

whakaaro 3. whati - kohikohi ratou i roto i te omaoma. tupu te reira i roto i wā ora, ina ngoto te rota katoa i kotahi me i reira ko te kotahi anake hiahia - ki te huna i roto i tona anga, ka haere mai ki ngā ki te mea kei te tupu. Tenei whanaketanga kōwhiringa - ino. A feruri pai i muri i te faaohiparaa i runga i te puku kau. Na kakahu he tracksuit me whakaaro i runga i te simulator.

4. Kia mārama whāinga ake tonu. Ki te matau koutou rite te mea e hiahia ana koe ki te hei i muri i te tinana me te kai, te ara ki te pai e kia poto me kahore convolutions. Engari, ki te mea kahore he hiahia ki te mahi, whakaaro pehea e titiro koe rite ki te maka ohorere whakangungu ??? Fat i te hope, flabby ringa, kia whai hua ngoikore ... Ru therapy, a ka rere koutou ki te omaoma tere atu i te hau.

5. Tukua ki koe he tangata noa. Life - rite i te "hepapa": tupu ra uaua ki te katoa, he e haere ki te omaoma, ano he itoito. Na ki te mea he kau taua, ka ngōki i raro i te paraikete, inu kawhe ranei tea wera, otlezhus ki apopo ki pūngao whakahoutia ki te tomo i te tinana, me te ngakau o te ara ahuareka ki te tino.