Aicuña - taka porepore, te hauora-homaitanga

Tuarā - te turanga o to tatou oraraa. Ko te pou e tauria e hauora o te tinana. Ko te tapahanga hangarite - te whekau pai mahi atu he reira atu ngāwari me te ake pūkoro - rawa whēkau o perception o te mahi waho ao pai. Ko Ko te aha te hauora pūnaha musculoskeletal - he kaha o te mahi noa o te tinana tangata.

Aicuña: he aha te mea te reira?

Aicuña - taka porepore mo te tuaiwi e taea hoki ia ki te ngāwari me te hauora. He uaua te ingoa rawa o te omaoma ki te iriti i kupu mo te kupu, no te mea e he tikanga hohonu. Ka taea te faaite te reira i āhua rite "whakarongo ki tou tinana, me te neke ia ia."

Abay Emshi kaiwhakaora i katatānga, kua whakawhanakehia tenei huinga o mahi hoki ki te ora. i tino whara ia i muri i whai wāhi i roto i te whawhai i roto i Afghanistan. Kua titiro Abay mo te pūnaha e taea kawe te reira hoki ki te ora noa. ako ahau te whakaora o te pūnaha chiropractors o iwi āta tito matauranga he kaupapa hauora katoa. Aicuña - taka porepore, i ngā neke atu i te 1000 mahi!

Ko te tōtika o taka porepore Aicuña Abay tuatahi whakamatau ahau. I muri i awhina ia mano o te iwi e hiahia ana ki te ora ano te ora tonu. I roto i te 1998, ka mohio ia rite tetahi o nga tohunga pai o Russia. I roto i nga pa maha timata ki te whakatuwhera pokapū hauora e mahi i tenei huarahi ki te whakaora tuaiwi.

Aicuña: hua hauora

pānga taka porepore te tinana kia rite ki te katoa. Tenei tupu no te mea e pā ana nga tinana te ki te pūwaha motuhake. Hei tauira, te hono tuatahi ki taringa tangata, te tuarua - titiro, me te pera i runga i. Ko, te whakaora i te hauora o ia pūaha i ngā, me te hangarite o te tuaiwi rite te katoa, he mea ka taea ki te whakapai ake i te hauora tangata. Aicuña - mahi e taea nui te whakapai ake i te tohanga toto, toto rere ki nga whekau, whakakaha i te anga uaua. Plus, te pūnaha ārai mate tīmata ki te tiaki i te tinana i roto i te mana tonu.

tutuki ana tēnei pānga e ata totoro te uaua. I roto i te mahi mahi kukū hinengaro tonu. Ko te mahi ngā ara uaua hohonu e kore e e whakamahia nuitia i roto i te ora ia rā. Whakatotoka ana uaua chronically kukū akaanga, mutunga karere wetekina e i whiua.

Hei whakaatu Aicuña?

Ki te hiahia koe ki te kia hauora, ka hiahia koe ki a Aicuña. Taka porepore, mahi nei e hāngai ana ki te whakahokinga mai o te hauora, e tika ana mo te hunga e whai kē raruraru nui, me te hunga e whakapono ana e te maimoatanga pai e rua - he ārai.

taea ki te mahi noa te iwi ki te hauā nui te mahi rawa tuatahi ko. I muri te rua o nga haapiiraa mana'o te tangata rite mahi he utu, a rite ki te neke i runga i ki atu matatini katoa. Taka porepore mo te Aicuña wātea ki te katoa tuaiwi. Katoa ra ki te whakahaere i tona tinana riro māmā me te māmā.

Contraindications ki te mahi i

Ka rite ki te āhua o ia pūnaha whakahokia Aicuña hauora - e kore he ao, me i reira ko te iwi e e pukumahi kore kihai i te āwhina anake, engari te kino. Hei tīmata mahi tenei omaoma he tika, i muri i kōrero ki te mātanga me te i raro i te mātakitaki o te kaiwhakangungu. E tohutohu ana mea e Aicuña - taka porepore, kua kahore contraindications. Heoi, tikanga noa, me nga whakamarama o te rongoā whakaaro e kore e kawea mahi i roto i i:

• pukupuku mārere, ina koa i roto i te rohe o te tuaiwi.
• Exacerbation o mate mau.
• I roto i whakapeka mate hopuhopu.
• disorders hinengaro Taumaha.

Gymnastics Aicuña: mahi

huarahi tupato, me te āta - te parau tumu matua Aicuña. Taka porepore, e faaohipa faingataa otirā, kia whakamana hoki te 10 meneti, me pea te haora. Te reira i katoa tei runga i tou taumata o te whakangungu me te hauora.

1. Mahi 1. Noho i runga i te nohoanga. Ko te waewae e whakarara ki tetahi ki tetahi, i roto i te rārangi ki te pokohiwi. Āta whakatika tou hoki. Tae rawa, noho i roto i tenei tūranga mō te 3-4 meneti. Te whakanui ake ra i te wa mahi ra.
2. Mahi 2: mau te hoki tika, āta me ata anga tou tari lumbar.
3. Mahi 3: he tika te hoki. Whakamātauria ki whakapiko i te pouaka nui taea i roto i te mua. Kia mau tenei roa'tu i. Kia ite te reira i te sensation tahu i roto i te tuaiwi.
4. Mahi 4. Na roto i tenei mahi, e kore e whakaū i koe anake te anga uaua o te hoki, engari ano hoki te āwhina i te tinana kia whakakahoretia o tāoke, e ka tauturu i te whakapai ake i te pūnaha ārai mate. Tūnga rite i roto i te mahi o mua. Hoki tika, uma atu hutiraa, te Unuunu mōrahi i roto i te kopu. Kia mau tenei tūranga mō te 3-4 meneti.
5. Mahi 5. Tonu ki te pupuri i te tūranga o mua. Na, ngana nui taea ki te neke i te matatahi ki tahi i te tahi. Na roto i tenei mahi, ka taea ki te whakapai ake i te tohanga toto, me te whakapai ake i te āhua kiri koe.
6. Mahi 6. Na faahiti nga matatahi te ranu, anake tenei wa ko pāroherohe te kopu.

tūtohu Doctors kore ki te whai wāhi i roto i to ratou hauora, ka i reira e whakapeka, me te ma'i mate, a tae noa i roto i te wā o te hauora. Gymnastics Aicuña - he huinga o mahi, mahi e, e riro koe hauora mō ngā tau e maha.