Ānini i roto i te hapū. He aha ki te mahi?

He aha te mahi i nga wahine hapu i te ānini? He maha nga wahine i roto i te whanautanga tamariki amuamu o pāhoahoa me pāhoahoa migraine o te āhua rerekē. Nuinga o ngā wā, te mauiui mamae, tamau, me te ai he rota o te manukanuka. Ko te meka ko e i roto i te hapū te tino hanga te tinana o te wahine. Mai i te whānuitanga o ngā rerekētanga hormonal, te huri i te pūnaha Cardiovascular, i te mea he pikaunga nui. Plus, rohirohi, te ahotea aronganui, te ahotea ranei, e maha haere tahi te wahine i roto i tenei wā. Nuinga o ngā wā ko reira no te mea o enei āhuatanga i te ānini i roto i te hapūtanga. Ko reira e te tahi atu take. Hei tauira, he makanga koi o te kawhe. Homai reira ake, o te akoranga, e tika ana, engari kia mahi reira āta.

Kia aroha mai, tino faaore i te hūhi e kore e mahi, engari whakatupato ratou rawa tūturu. E e tauturu i roto i tenei take?

1. whakangā. Ko nga wa katoa hapūtanga he tetahi manukanuka. Wheako ki mo te tamaiti, mo ratou heke mai. kia tamata koe ki te tuku haere o te whakaaro kino me manukanuka faufaa, me te wātea noa. E tauturu te reira i te ngawari mirimiri, yoga, me te kaukau maimoatanga.

2. Okioki. mohio katoa e hiahia wahine hapu ki te akaanga me te oaoa i to ratou tūranga. Otiia, i roto i te huatū tuatahi, me te tuarua e kore ko reira tonu taea. mahi te nuinga o nga wahine i mua i mahue i runga i poroporoaki whakawhānau, me etahi mahi tino pakeke. To tatou ture whakarato mo te nekehanga ki te whakahaere i te mahi ki te tiaki o te utu toharite. Ko pai hoki to koutou ake oranga ki te tango i te rawa o tenei faingamālie.

3. moe. mamae He rota o wahine i ohoroa i roto i tenei wā. whakahaerehia ana tēnei e te kaupapa kaha o te tamaiti, te rarua o te kopu nui. Tino maha whakatika raruraru i roto i te raumati, ka te tapiritia tenei katoa, me stuffiness. Mai i te kore o te moe maha i te mamae. Ko te ānini i roto i te hapū, me te i te taikaha o te moe. moe wahine hapu täkupu ko 10 haora i te ra.

4. Hunger. A i te ānini i roto i te hapūtanga. Na reira, ara, ki te kahore he hiahia, ki te pau i te iti rawa te tahi mea e kai. Cope ki mamae kia nui ngā taumata huka toto, na e kore e whiwhi kino ia te tahi mea reka.

5. rangi hou. Ko te ruma, i wā ko te wahine hapu i ki kia hā. Tino hohoro te ānini ki te he koe i roto i te mahana, me te Bole, ruma, ae. I roto i te raumati, i roto i te rangi rawa wera noa me te tahi rangi ranei conditioning.

6. Noise. e kore e tokomaha nga wahine hapu haruru nui aro ki. kia karo te reira i nga wahi i reira te whakatangi nui waiata (wharekai, kanikani, cinemas), he huihuinga nui o te iwi.

7. tūranga. E mea pinepine, te mamae i roto i te upoko i roto i hapūtanga puta i te pānui auroa tetahi atu mahi e titau koutou te honga upoko ranei. E pā ana hoki tēnei ki te rorohiko.

8. mōkihi. Hei atawhai mamae matao e tono kokopi wera ranei. Me tetahi kikokiko ngohengohe ki te waiwai i roto i te wai, me te tono ki te rae (rawa mau hiero), kanohi, mata. A, no te e tauturu i kirimana te mamae te hukapapa piri ki te hoki o te matenga. More whai hua te whai, ki te i te wa ano wātea me te kia ata noho i roto i te huru marino. He pai ki te putere, tahuri atu nga rama, me te ngana ki te tango i te moenga, e kore e whakararuraru i tono whanaunga.

Ki te ānini kino i roto i te hapū, me te atu katoa kore, i reira te mea he hiahia nui ki te inu i tetahi pire. E koe ki te kia tūpato! e kore e haumaru mō te hauora o te tamaiti te nuinga taero. Hei tauira, taka ahipirini o ibuprofen. I roto i tetahi take, e kore e hiahia ana ki te muddle haere. Ki te kore koe e mahi tikanga tarukino-kore, kia kōrero te tākuta mō te maimoatanga tika me te whakarite e tika ana.