Cooking i te kāinga. Fish ki huawhenua i roto i te multivarka

ika whakaminamina ki huawhenua i roto i multivarka he kore noa tino reka, engari ano hoki rihi rawa hauora. Ka taea te whakaurua humarie tenei rihi i roto i te kai mo te iwi e piri ana ki te kai. Kei roto ika me huawhenua i te nui o ngā huānga wahi whai hua, me te nui, me waikawa amino mō te hauora. I roto i tenei tuhinga ka ako koe i te tohutao tino reka mō tenei rihi.

Fish ki huawhenua i roto i te multivarka

No te faaineine i te rihi e hiahia ana koe e toru ika nui rahi reo (rockcod, Argentina, hake) o, kotahi riki nui, te hinu huawhenua, e rua tōmato, he paraoa iti, etahi pepa reka, kakara.

tunu

Horoi i te ika i roto i te wai raumati. Tangohia nga whekau, me te unahi. Horoi ano te tinana, me te tatau ratou ki te tauera pepa. I roto i te peihana, ringihia he paraoa iti me te hurihia te reira i roto i to tatou ika. Kaua e wareware ki te mirimiri i te tinana ki te tote me te mea kakara. Ko te kaha Multivarki ringihia te hinu. Hoatu te ika, me te tahuri te aratau "Hot" mo te hawhe haora. Taria noa browned nga tinana, ka tahuri ratou ki runga ki te tahi atu taha, ka haere tonu ki te korohū. I tenei wa, Horoi me te tapatapahia rawatia te huawhenua. Riki me te pepa reka - mowhiti hawhe, tōmato - poraka nui. Tata oti Whakawhiti ika ki te paraharaha motuhake, a ka waiho i te ipu Multivarki rite huawhenua. Ka taea e koe te tāpiri i te hinu iti ki te tika. Ko te aratau "Hot" ki te propasseruyte huawhenua noa he ngohengohe ratou. Wā whakaoho rihi silicone matū rakau ranei. I muri rima meneti i roto i te peihana, tuu i te ika. te ranunga katoa. Ki te tika tāpiri he tote. Katia te taupoki, me te whakaturia te "tinei" aratau. Fish ki huawhenua i roto i multivarka ka rite i roto i te tekau ma rima meneti. Kia pai to koutou kai.

Haramono ki te raihi me te huawhenua

Kai: hāmana te aho (500 g), 250 go o raihi, he pepa pere, kāroti, he hawhe rēmana, 20 karamu wōnati, etahi pāhiri hou.

tukanga o te faaineineraa

Me pēhea te ki te tunu ika ki huawhenua? Waiopeope Tuatahi i roto i te aho makariri te wai. Tatau reira ki te tauera, ka ka tapahia ki mongamonga te la carte. Podsolite ika iti. Ata horoi i te raihi. Pepa me te kāroti, ma, me te tapahia ki poraka. Minita tapatapahia te nati ki te maripi. Hoatu raihi i roto i Multivarki ipu, me te riringi i te nui e hiahiatia ana o te wai (rite ia tohutohu). Kaua e wareware ki te tote. Neke atu i te te raihi tima huinga ipu. I roto i tona wahi i nga awhi. nati tauhiuhinga i runga i runga o te ika. Hipokina te rihi ki te pukapuka. I te pepa, takoto atu nga huawhenua rite. Me hoki ratou he tote iti nga. Tahuri i runga i te "pilaf" aratau "raihi" ranei. wā Cooking - kotahi haora. A, no te he rite te rihi, āta hono te raihi me huawhenua. Top ki ika. tauhiuhinga rihi ki te rēmana wai, me te ke ngaohi ki greens.

Fish raro huawhenua

Kai: e rua tōmato, kāreti 2, he umanga nui, e toru te pepa, rēmana wai, 200 karamu o te tīhi, te pata, te tote, oriwa tarutaru. Me toru ano o te ika e ono hope ranei.

tunu hoki

Ika i raro i huawhenua i roto i multivarka rite e whai ake nei: i roto i te peihana motuhake, uru te wai rēmana me te mea kakara. Horoi i te ika, a ka maroke, tapahia mongamonga. Tauhiuhia te poro ki te hinu oriwa, me te koti ki te wai whakapūkara. Tukua tou ika mo etahi wa ki te pūkarakara i te pouaka. Vegetables Horoi pai i roto i te wai, a ka tapahia ratou mowhiti. Kupenga i te tīhi. Î whakawhiti ika ki te Multivarki peihana. takoto ia i runga i runga o nga aniana, poro o te kāreti, tōmato. I roto i te mutunga - pepa. Ki te hiahiatia, ka taea e waiho te rihi he tote iti nga. whakaturia te "Baking" aratau mō te wha tekau meneti. I te mutunga tauhiuhia ki te tīhi purini me te waiho i te rihi i runga i te whakawera mo tetahi rima meneti. Fish ki huawhenua i roto i multivarka rite. Ata Hoatu te rihi i runga i te paraharaha nui, tauhiuhia ki te otaota, me mahi hoki tina. Bon appetit!