E taea ranei e ahau te huamata, hupa, friedge me te tomato marinated beets?

I roto i tēnei tuhinga ka titiro tatou ki ngā rerekētanga i runga i te whakamahi o ngā kai kēne, ara, ki te faaineine i te huamata, hupa, friedge me te tomato marinated beets. I para tuatahi, te mea te reira e ki enei rihi ki tetahi mea kai kēne mahi, engari e whakapono ki ahau, he te tahi mea rite shoplifting dumplings kohuatia o oko o etahi hua i te tokorua i roto i te puka oti, tunu hakari nnamnogo māmā i roto i o ratou rakau. Ratau, he tokomaha o nga kaituhi o könae tunu haapapû tatou e te whakamahi mātau o te kai kēne tino whakaiti te wa o to koutou noho i roto i te kīhini, i waho e pā i te kounga o te rihi rite.

beets î kia kitea i roto i to koutou pouaka i te taonga e rua, me i te puhera, te wahi e koe tupato tāpae huawhenua fakatāutaha maoa. I roto i te parau tumu, e kore te mea te reira rite nui rite te meka e te hua nizkokalorien, reka, me te whai hua. Anake tona kino - kei te faaineine no te te wa roa. Ko reira hoki tenei take ki te whakamahi i te reira rite te hua oti noa ake watea.

Tomato o beets î, e taea te tono wera, ngā riki browned me kāroti, rīwai me te greens. Mahi atu ki kirīmi kawa kia waiho. Ko reira tino taea ki te tāpiri kai tetahi, ki te hiahia tino koe e kore e te reka o tenei tupuheke. E te ara, ki te whai koe i enei hua i roto i te wā e tāpiri kāpeti kōripi, whiwhi koe i te tino hupa. Tomato hupa, te tunu i whakaherea matou a koutou, i roto i engari te hupa huawhenua banal rite te tae harariu kanapa ngako tetahi mea. Me mahara hoki käore te reira e rua nga tae, me te kounga reka o te hua e kore e waiho te tangata tau'a. Ko te noho noa, me te tere o te faaineineraa e meinga e te reira i te āheinga auau i to koutou tepu.

Tomato pīti marinated tukua ki te matao - hangatanga i runga i te kaupapa o te hae raumati. Kei reira o kohua rīwai, hua, me te mīti. Kūkamo me greens ka meinga te reka o te raumati pono. Whakaaro he wāhanga e tika ana o te miniti, he reira pai ki te whakamahi i rite te whakapaipai i roto i te rihi carte la. rihi e hāngai ana Wai-ko te wai whakapūkara. Ki te he reira koi rawa, waimeha reira ki te wai. E te ara, tomato matao pīti marinated - ko te tino friedge, e te aha whakamahia kia huaina ki te rihi e hāngai ana i runga i beets ki te tua o tihi pīti. Ko reira faaamuraa, iti-pūngoi, ngāwari rite.

Tomato beets marinated - e kore katoa e taea te rite ki te kia faitotonu, te reira i roto i iho he tino reka, engari ki te hiahia ana koe ki te tuku i te reira ki te mea rānei tona ahua taketake, te huamata me wōnati me te karika mayonnaise reka. huinga Ideal o te hinu huawhenua me te riki tapatapahi. E kore e utu, me te tīhi ngohengohe pāhūhū, ki nei pīti ko te duet pai. Tāpiri ki a ratou i te torutoru nati paina me te hinu oriwa, ki te whakaoti i te hanganga.

I tua atu ki te noho o te faaineineraa, a kore e haape i te painga matua o te hua matua. tūtohu Beet te ki te whakamahi i roto i te kai e kore e anake, engari ano hoki i rite te kaihoko antioxidant, rite te ara ki te whakaiti i te pēhanga. Ko reira taonga i roto i te pāhare pāporo me te waikawa folic. Kai ki te hauora o koutou!