E whai koe i te nui turi? Me pēhea te ki te hamani me te aha ko nga take? Āwhina etahi tohutohu

Kua miharo ake koe i wahi o te tinana tino popoke ka peia - rere ranei e haere ana? whakaaro ai ētahi e kore e taea te mahi i te waewae i waho. O te akoranga, ko te whakawa tika tenei, engari tahuri te reira i roto i, i runga i ona turi noho te tūranga tawhiti atu nui, me te kawenga. Ka rite ki te pūkaha "ringa" matua o nga wahi o raro, he tonu ratou i roto i te mānukanuka. Na he tangata te atu taimaha kua, te maro reira. Te kawenga i runga i ia manokaramu te taikaha mo nga turi e faarahi i ono wā. Na reira, iwi mōmoma rawa maha nui turi. Me pēhea te ki te hamani, o te akoranga, whakaritea e te rata. Engari e ti'a ia tatou ia maramarama e, te tuatahi o te katoa ko reira e minaminatia ki te whakaiti, a tae noa ki taea, te kawenga taimaha ki runga ki a ratou, e ngana ana ki te ngaro taimaha. I te tahi taime tupu te reira e mamae turi i roto i te flexion me te ãpoko. puta taua hūhi anake ka etahi mahi, pērā i ka piki heke pikitanga ranei. kia mōhio ēnei tohumate no te mea kia ratou te tuatahi "pere" o mate nui.

He aha te ki te turi mamae?

Ko te mea tuatahi ki te mahara mehemea i reira ko tetahi whētuki amuamu mua. kia, kahore noa fakatokanga'i, aitua kino ia koe he uaua tahi unuhia ranei nape ranei i roto i te whakangungu. kia hoki whakahōhā microtraumas toutou te āhuatanga, me te mau i te mōrea o te tukanga inflammatory. Ki te kore e te mamae haere atu i roto i te torutoru ra, he mea e tika ana ki te rapu i te tauturu i te mātanga nei e akatainuia i te take, me te whakahau maimoatanga.

turi nui? Me pēhea te ki te hamani, whakatau te tākuta

Matatau i muri i ui i nga waewae nui tata wā katoa, whāinga i whakamātautau atu. He aha te maimoatanga e wātea ana? Tuatahi o te katoa, e hiahia ana koe ki te hanga i te X-ray, e te mea taea ki te kitea kapiti piere ranei. I roto i taua āhuatanga, tono pani te tākuta ki te wāhi kua pā mō te hononga tika o te kiko wheua. I runga i te pikitia whakaritea ano nga tohu tuatahi o hononga deformation, kïia e mate nui, pērā i rumati. Ko reira taea e kore tetahi mea nui e kia kitea, ki te kahore hoki te totoro o nekehanga ohorere ruarua. Notemea te take pono takoto i roto i te ngoikore o nga mea tuhonohono. kotahi anake te ara i roto i - i muri i te whakaora wa ki mahi tinana lī'oa ki te whakapakari i te turi me katoa o te pūnaha musculoskeletal rite te katoa.

tauturu taka porepore ki te nui turi. Me pēhea te ki te hamani mahi ohie?

Tangohia te tūranga te maungārongo me te ara te waewae atu te patunga witi, piko ratou. A tapiti faahou tekau ki te rima ngā wā. tūmomo taua ra i te wa ano wāhi ki te whakangā me te whakapakari o te uaua, me hononga o nga waewae.

E koe te nui turi? Me pēhea te ki te kia tukinotia ki kokopi, pati me hinu?

He maha rongoā iwi, engari tonu kia runanga i mua i te tono ia ratou ki to koutou tākuta. I muri i te katoa, etahi mōkihi i te pānga warming, e kia contraindicated ai. Ka taea e ētahi atu gadgets meinga wera mate pāwera ranei. Na reira, i roto i tetahi take kia kore whaiaro medicate-, te ihupuku ratou hauora.