Beef kohuatia hoki te tina whānau

Ko te hua, me mau fifi o te mīti i tenei ra i whakahaeretia i te rota o tautohe. Ētahi tautohe e kau kai - he toa o te rino e hiahiatia ana te pūmua, me te mikroelemnetov tinana tangata. Taunu e kite i roto i te whakamahi o tenei momo o te kai tata te ati tahuti ki te tangata. Heoi, e whakaatu ngā ana ki te kaimangatanga, me te kai raw e, hāunga i te kai kai, pera me te tikanga, mamae te tangata i te pūmua hē. Na reira, e kore te mea e tika ana ki te whakamātau i runga i te hauora koutou, kai te taurite me te tika. Te ake te pūmua i roto i te puka o te mīti, tona tinana he rota e kore e tupu.

Me pēhea te ki te tunu mīti kohuatia, e kua puritia ai te pai o ratou āhuatanga whai hua? kia tētahi wae nui te arotahi ki runga i te kai tōtika tika, a pera kia ara me ngā ngāwari ki te ngaungau i te reira pūnaha kūnatu. Korero mai ki ahau tetahi pai tunu mō te kohuatia mīti. Ko whakauaua e tika ana mō te tepu mea hakari tenei rihi, engari mo te tina whānau ka kia tika te kōwhiringa tino, rawa i roto i te mutunga o te raumati, i te podospeyut te kari ratou huawhenua.

tunua ahau mīti kohuatia mo te wa tuatahi, a ko manukanuka te putanga. Otiia ko te rihi he angitu, te hoa faaipoipo, a ko te hari o nga tamariki. I roto i te wa hinga, tunu e ahau i te reira tino maha, no te mea i taua wa he momo o huawhenua moana. Ka mau i te whakahaunga mo te pūtake, ka taea e tatou te haere mai ki runga ki te paihere o ana rerekētanga, te whakamahi i rerekē huawhenua me ngā ranu. Na etahi o koutou huinga ohipa o rihi kore e e hira. Ko te kuware Cook kohuatia, engari e te reira e pā ana ki 1.5 haora.

Hoki kai ia whānau (4 iwi) ka mau ai ahau 300 karamu. mīti hou, 1 te riki nui, 2 reo kāreti, pepa reka 1, 1 iti zucchini, te pāhiri maroke me te herewi, te tote, te pepa, rōkara o kāriki, pani tōmato, otaota hou.

Te kōwhiri i te taonga i runga i te mākete mīti, whakarongo ki tona kara ranei. E tika ana kia whero kanapa, tohu reira e te kai, ko te hou. Tino horoi i te reira, ka taea e waiho e koe mo te meneti torutoru i roto i te kōhua ki te wai. Tatau mīti, ka tapahia ki poraka o reo matotoru, te tote me te pepa. Na i runga i te paraipanatia wera ringihia he hinu huawhenua iti, ka kōrori i runga i te wera nui mō poro mīti tae noa ki parauri koura. E kore matou e hiahia ana kai ki te kōrori kia maoa hawhe, ko reira nui ki te whiwhi i te kirinuku e ko te reira reka. Kuhua te kai i roto i te paraharaha. Na hoki huawhenua.

tapahia aniana ki poraka. Ko pai te kāroti kore ki te mirimiri, ka tapahia te peka torutoru tuatahi, a ka poshinkovat. tapatapahia hoki nga pepa pere. he tika Zucchini ki te tango i te taitamariki, me te iti, te horoi i te reira i te kiri, me te purapura. Ko ahau he ataahua ki te huawhenua tapatapahi ki te whakamahi i ahuahu maripi motuhake, na ka tahuri te i kohuatia ra i roto i ara rorirori. I roto i te taua paraharaha i roto i nei i tahaki te kai, tonoa aniana, kāreti, me te ka te toenga o te huawhenua. Kōrori i te iti moka, ki te hūnuku ki te kōhua ki te kai.

Na faaineine i te kīnaki, i te mea i kohuatia ra mīti kohuatia. 0.5 rita o te wai e toru punetēpu o te pani tōmato, he tote iti, me te pepa pango, whakaohokia me riringi ki te paraharaha. whakanohoia matou i runga i te ahi, e tatari ana kia tae mai ra te kīnaki ki te whewhe, a ka meinga te ahi iti me te korohū, te whakaoho wā. I te whakarite i te kohuatia, whai wā ki te tapatapahia rawatia otaota hou koutou, reira ka whai tatou ki te whakapaipai i te rihi oti i mua i te taviniraa.

Korohū te kohuatia kia e pā ana ki te haora. Tekau meneti kia maoa i roto i te paraharaha, tāpiri i te karika tapatapahi, te pāhiri maroke me te herewi, ka hoatu a reira te rihi te hā motuhake. Well, ngā mahi e! Katoa i te tepu!

Kohuatia i runga i te tepu kia mahi paku te matao o raro. Hoki te ataahua me te wherikotanga tauhiuhinga ki otaota hou. Ko he kōwhiringa tenei. Ko te rihi whakahere mangu ma ranei taro. Tino whai hua me te ngä tino ki tenei kohuatia ka kia 50 karamu. waina whero i roto i te whakaata. oaoa i te katoa tou kai!